Наше половое влечение меняется с возрастом - вот чего ожидать от 30, 40, 50 и старше
(Изображение предоставлено Getty Images)
Половое влечение. Два слова, которые могут вселить страх в любого. И это потому, что большинство из нас беспокоятся о том, слишком ли высоко или слишком низко наше половое влечение, и задаются вопросом, что на самом деле является нормальным.
Но важно знать, что, как и в большинстве случаев, ваше сексуальное влечение может колебаться на разных этапах вашей жизни. В свои 20 лет у вас, возможно, была коллекция лучшие вибраторы которую вы использовали регулярно, но теперь обнаружите, что даже ваша самая надежная игрушка остается пылиться в ящике, и это совершенно нормально!
Понимание вашего сексуального влечения не должно сбивать с толку, и обсуждение этого с вашим партнером не должно быть пугающим. Вот все, что вам нужно знать о женском половом влечении, о том, как оно меняется и что вы можете сделать, если чувствуете, что у вас низкое либидо.
Что на самом деле означает «половое влечение»?
«Половое влечение или либидо - это желание человека заниматься сексом», - говорит Олони, эксперт по сексу и отношениям в компании «Сексуальное здоровье». Lovehoney . «Низкое либидо относится к уменьшению желания, связанного с сексом, а высокое либидо - к увеличению желания секса».
И вот хорошие новости. «Когда дело доходит до того, как часто вы занимаетесь сексом, не существует« нормального », - говорит Олони. «Некоторые люди занимаются сексом (или хотят заниматься сексом) каждый день, другие могут заниматься сексом один раз в год или вообще не заниматься сексом. Все зависит от ваших предпочтений и жизненных обстоятельств ».
Более того, половое влечение женщины меняется на протяжении всей ее жизни и может зависеть от ее обстоятельств.
Как женское половое влечение меняется на протяжении жизни?
В возрасте 30-40 лет
стрижка харпер бекхэм
«Это время жизни может быть, когда ваше сексуальное влечение наиболее сильно», - говорит Олони. «Одно исследование показало, что женщины в возрасте от 27 до 45 лет испытывали более частые и интенсивные сексуальные фантазии, чем женщины более молодого или старшего возраста. Кроме того, у них было больше секса, и у них была большая вероятность того, что они начнут его раньше в отношениях ».
В ваши 50 лет
«В возрасте около 50 лет« пустое гнездо »или меньшее беспокойство по поводу беременности может вызвать у некоторых женщин больший интерес к сексу», - говорит Олони. Но по мере того, как вы приближаетесь к менопаузе, уровень эстрогена падает, что может немного охладить ваше либидо и привести к сухость влагалища . Приливы, беспокойство, увеличение веса и проблемы со сном также может снизить интерес к сексу. Спросите своего врача о лекарствах, гормонах, смазках и других методах лечения ».
В возрасте 60 лет и старше
После менопаузы у многих женщин повышается сексуальный аппетит. Другие могут оказаться в бесполый брак со своим партнером, где их держат вместе скорее товарищеские отношения, чем похоть. Когда речь заходит о сексе в более позднем возрасте, не существует жестких правил. Сухость влагалища может быть проблемой из-за падения уровня эстрогена, что может замедлить ваше либидо, но на рынке есть множество вариантов смазки, которые помогут с этим.
Почему у меня такое сильное половое влечение в последнее время?
В одну неделю вы можете обнаружить, что секс - это все, о чем вы можете думать, а в следующую неделю это вряд ли придет вам в голову. Это может быть связано с вашим менструальным циклом, одной из основных причин, по которым сексуальное влечение женщины усиливается и кажется выше, чем то, к чему они привыкли.
«Сексуальное желание может колебаться в течение менструального цикла и часто достигает пика во время овуляции», - говорит Олони. «Это когда уровень тестостерона самый высокий».
Количество выпиваемого вами алкоголя также может иметь большое значение для вашего сексуального влечения. «Употребление алкоголя снижает запреты, которые могут в краткосрочной перспективе повысить либидо», - говорит Олони. «Однако алкогольная зависимость может также снизить сексуальное возбуждение, производительность и удовлетворение».
Это еще не все, если вы любите испытывать оргазм и стараетесь получать их регулярно с помощью мастурбации, то вы, возможно, усиливаете свое сексуальное влечение, даже не осознавая этого.
«Приятный сексуальный опыт, будь то с другими людьми или посредством мастурбации, также может привести к усилению желания секса», - говорит Олони.
рецепт английского чайного торта
Единственный раз, когда вам нужно беспокоиться о своем половом влечении, - это если оно сильно влияет на всю оставшуюся жизнь. «Возбужденное половое влечение становится проблемой только в том случае, если оно приводит к проблемам с вашей сексуальной жизнью и вашей жизнью вне секса», - говорит Олони. «Это известно как гиперсексуальность - компульсивное сексуальное поведение - или сексуальная зависимость». Если вы обнаружите, что это так, секс-терапия может быть полезным. Обратитесь за советом к медицинскому работнику и убедитесь, что ваш терапевт или консультант обладают полной квалификацией.
Почему сейчас у меня такое слабое половое влечение?
Это нормально, когда ваше сексуальное влечение может меняться в разное время и иногда ощущаться ниже обычного. Низкое либидо может быть вызвано рядом факторов, таких как медицинские условия, уровень гормонов, лекарства, изменение образа жизни и проблемы во взаимоотношениях.
«Многие молодые пары переживают ранний период сексуальных отношений, который со временем замедляется», - говорит Олони. «С другой стороны, насыщенная жизнь может привести к тому, что некоторые люди будут слишком уставшими или озабоченными, чтобы даже думать о сексе».
Если вы не беспокоитесь о своем половом влечении или если оно не вызывает проблем между вами и вашим партнером, Олони добавляет, что вам не нужно обращаться за профессиональной помощью к своему врачу или к специалисту. сексопатолог .
Что делать, если у вас низкое либидо
Если вы чувствуете, что у вас низкое либидо по сравнению с нормальным, и вы хотите вернуть сексуальное влечение, вот главные советы Oloni:
1. Пейте больше воды.
«Недостаток H2O может разрушить ваше желание заняться этим. Отсутствие гидратации вызывает головные боли, и никто не хочет заниматься сексом с пульсирующей головой. Кроме того, недостаток гидратации может вызвать сухость влагалища, что может привести к боль во время секса . Если вы просто этого не чувствуете, попробуйте в течение дня выпить лишний стакан воды и посмотрите, поможет ли он ».
2. Избегайте соленой пищи.
«Мы все любим пиццу, но если вы не придерживаетесь сбалансированной диеты, ваше сексуальное влечение может серьезно пострадать. Жареная и соленая пища может вызвать вздутие живота, и если вы когда-нибудь ели тарелку картофеля фри, вы знаете, что секс часто является последним, чего вы хотите ».
3. Больше упражняйтесь.
'Заставляя кровь перекачиваться в твою домашние тренировки может помочь вам улучшить кровообращение в спальне. Отсутствие физических упражнений может значительно снизить ваше желание заняться сексом ». Когда вы чувствуете себя хорошо, скорее всего, вас больше интересует секс.
4. Проверьте свою щитовидную железу.
«Согласно нескольким исследованиям, если у вас заболевание щитовидной железы или аномальный уровень щитовидной железы, это может серьезно сказаться на вашем половом влечении. Гипотиреоз может повлиять на ваш метаболизм, что, в свою очередь, замедляет выработку половых гормонов. Когда вы идете к врачу, важно проверять уровень щитовидной железы, особенно если при рождении вам была назначена женщина, чтобы увидеть, может ли это быть причиной ».
5. Подумайте о своем психическом здоровье.
«Когда ваше психическое здоровье не в порядке, вы, возможно, не захотите ничего делать, не говоря уже о сексе. Если вы испытываете симптомы депрессии или любого другого психического заболевания, это может сказаться на вашем желании заниматься сексом ». Расскажите партнеру о том, как вы себя чувствуете, и обратитесь за советом к специалисту по психическому здоровью или своему врачу, если вы испытываете симптомы психического заболевания.