Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снова сделать секс здоровой частью ваших отношений.
(Изображение предоставлено Getty Images)
Хотя признание того, что вы состоите в бесполом браке или отношениях, может показаться табу, на самом деле это невероятно распространено и не обязательно означает конец. Определение того, испытываете ли вы временную сексуальную засуху или состоите в бесполом партнерстве, часто является первым шагом к получению помощи.
Хорошая новость заключается в том, что как только вы поймете, что вызывает недостаток секса и близости в ваших отношениях, вы можете предпринять ряд шагов, чтобы снова сделать секс здоровой частью ваших отношений.
Это может быть так же просто, как честный разговор со своим партнером, используя один из лучшие вибраторы вместе, чтобы оживить обстановку или избавиться от основного стрессового фактора, отвлекающего вас от секса. Всегда есть способ вернуться к здоровым сексуальным отношениям.
Что определяет брак как «бесполый»?
Определения бесполого брака могут быть разными, но директор по образованию Satisfyer Мегвин Уайт говорит, что бесполый брак можно охарактеризовать как брак, в котором секс менее 10 раз в год.
Согласно этому описанию, около 20% браков попадают в категорию бесполых, добавляет Мегвин. Стефани Тейлор, основатель и доктор медицины в Уберкинки , говорит: 'Это не просто и сухо, потому что у всех совершенно разные половое влечение и все отношения уникальны тем, что они считают «нормальным» количеством секса.
Прежде чем определить, состоите ли вы в бесполых отношениях, подумайте о том, сколько секса у вас было вместе в прошлом и изменилось ли это в последнее время. Некоторые пары будут заниматься сексом каждый день, в то время как другим может быть удобнее заниматься сексом только один или два раза в месяц.
как сделать флорентийцев
И дело не только в проникновении. «Секс включает в себя общую физическую привязанность», - говорит Стефани. Поцелуи-сюрпризы, объятия обнаженными в постели, сжимания задницы - если вы и ваш партнер все еще очень кокетливы и физически, но вы обнаружили, что секс не так важен для вас обоих, тогда я бы сказал, что это не так. беспокойство. Однако, если вы находитесь в точке, где вам становится некомфортно из-за физической привязанности или когда вы обнажаетесь друг с другом, и вы также сомневаетесь в том, сколько вы занимаетесь сексом, то пора решить эту проблему ».
Возможные причины бесполого брака
По словам Мегвин, существует множество факторов, которые могут стать причиной бесполого брака. Несовпадение желаний - совершенно нормальное явление в браке, и у большинства пар наблюдается резкое падение всего через два года.
Вот некоторые из наиболее распространенных причин бесполого брака:
- Супружеская измена
- Сексуальная дисфункция
- Болезнь
- Инвалидность
- Травма
- Хронические разногласия
- Чувство пренебрежения
- Недоразумение
- Финансовые проблемы
- Давление со стороны детей
- Истощение и стресс
По словам Мегвин, эти проблемы часто связаны с необходимостью чувствовать, что их видят и слышат, но они не решаются. Часто это может превратиться в порочный круг и привести к сексуальная тревога . По словам Стефани, разговоры о недостатке секса могут быть очень сложными и часто переполненными эмоциями. Это может означать, что эти разговоры заканчиваются расстроенными и безрезультатными или даже не происходят. Обычно с этого начинается цикл, который может привести к постоянной проблеме.
Хотя брак без секса может быть признаком того, что вы несчастливы в отношениях, это не означает, что ваш брак автоматически плохой. «Многие браки пройдут через периоды« засухи », когда близость станет меньше, - говорит Мегвин. Это не обязательно означает, что ваш брак «плохой», но это означает, что вам нужно будет найти способы удовлетворить основные потребности, которые не удовлетворяются.
«Обычно это может быть решено относительно быстро, либо путем устранения основной причины (например, снятие стресса на работе), либо путем простого разговора, в котором оба партнера выражают свои чувства и работают вместе, чтобы снова зажечь искру», - добавляет Стефани. .
Чтобы дела не вышли за рамки ремонта, важно говорить как можно скорее. «Если пара очень долго не занимается сексом, может быть очень трудно возродить свою сексуальную жизнь», - говорит Мегвин. Вот почему поддерживающий секс время от времени может быть таким полезным.
Как двигаться дальше в бесполом браке
Брак без секса не обязательно заканчивается разводом. Первый шаг к совместному движению вперед - это откровенный и честный разговор в нужное время.
Если вы обнаружите, что не можете подойти к разговору, посмотрите, почему это так. Вам неудобно делиться своими чувствами с партнером? Если да, то почему? Это не означает, что ваш брак расторгнут, но это может означать, что вам нужно поработать над своей эмоциональной связью, - говорит Стефани.
Стефани отмечает, насколько важно подумать о том, как подойти к этому разговору. «Разговаривайте, когда вы оба находитесь в хорошем месте, чтобы поговорить, а не в первую очередь утром или когда вы засыпаете, и не когда один из вас в плохом настроении», - говорит Стефани. Подготовьте себя, подумав о том, что вы чувствуете, и запишите это. Помните, что это, вероятно, будет эмоциональным для вас обоих, поэтому постарайтесь оставаться рациональным и уравновешенным.
Мегвин рекомендует следующие шаги, чтобы выйти из бесполого брака:
- Будьте прямыми и честными
Директ - это хорошо, но будьте внимательны к своим эмоциям. - Не вините никого
Никогда не обвиняйте и не стыдите их, когда они выражают свои потребности. - Никогда не предполагайте проблему
Не думайте, что они не заинтересованы в сексе с вами. Это распространенная ошибка, которая часто может привести к тому, что один партнер сделает другого проблемой. - Слушайте друг друга
Сосредоточьтесь на активном слушании и вовлеките своего партнера в возможные решения. - Вспомни счастливые воспоминания
Используйте прошлый опыт, чтобы вызвать счастливые воспоминания о вашей сексуальной жизни, предлагая идеи о том, как вы могли бы установить связь. - Используйте зрительный контакт
Это может помочь смягчить удар, если вы обращаетесь с просьбой, которую они сочтут сложной или вызывающей. - Оставайтесь открытыми в своем языке тела
Не скрещивайте руки и, если можете, прикасайтесь к партнеру, когда он с вами разговаривает. Это вызовет поток окситоцина, который помогает расслабить тело и разум и поддерживает сочувствие между партнерами. - Сосредоточьтесь на маленьких шагах
Вам не нужно решать проблему, занимаясь сексом. Вы можете пойти на компромисс, начав со свидания в обнимку, или почитать секс истории все вместе.
Может ли брак длиться без близости?
Брак без секса не обязательно означает, что у брака нет будущего, но это не всегда легко. Вам следует подумать, сохраняете ли вы интимные отношения и в других отношениях. «Близость не всегда означает секс, но я не видела многих здоровых браков, в которых вообще не было бы близости», - говорит Стефани. Если вы не можете делать простые вещи, например, прижаться друг к другу на диване, держаться за руки, пока гуляете, или оставаться в постели еще пять минут для поцелуев и объятий по утрам, то пришло время переоценить, почему вы вместе.
Близость обычно отличает отношения от дружбы, и если вы живете как соседи по дому, а не как романтические партнеры, то в какой-то момент кто-то, вероятно, поймет, что его физические потребности не удовлетворяются.
Что делать, если вы или ваш партнер больше не заинтересованы в сексе?
Убедиться, что ваше сексуальное влечение соответствует сексуальному влечению партнера, может быть непросто. Сексуальная совместимость очень важна для здоровых отношений. Однако это не означает, что вы оба должны постоянно хотеть одного и того же, - говорит Стефани.
Если вы обнаружите, что хотите заниматься сексом намного больше, чем ваш партнер, вы можете попытаться найти компромисс, который вас обоих устраивает. Это может включать просмотр порно - попробуйте порно для женщин, если вы хотите чего-то более подходящего для женщин - вместе или сосредоточившись на как достичь оргазма соло со своим партнером, просто наблюдая.
Некоторые люди просто испытывают Отзывчивое Желание, а не Спонтанное Желание, а это означает, что им нужен кто-то еще, чтобы вызвать физическую привязанность, прежде чем они почувствуют возбуждение, - говорит Стефани. Если это так, возможно, вам просто нужно чувствовать себя комфортно, когда один из вас всегда является инициатором.
Вы можете найти новые способы соблазнить своего партнера, о которых никогда раньше не думали, например, разыграть одну из их сексуальные фантазии или обращая особое внимание на неожиданное эрогенные зоны это заводит их.
Если вам трудно поговорить с партнером о своем половом влечении, секс-терапия может помочь преодолеть этот барьер.
«Это может помочь сломать ваши конкретные потребности и желания и поддержать вас и вашего партнера в том, чтобы почувствовать себя по-настоящему увиденным и услышанным», - говорит Мегвин. Сексотерапевт также может предложить вам забавные ситуации для исследования, которые вы, возможно, не сможете найти самостоятельно. Затем помогите вам заново открыть для себя новые способы связи, которые вы никогда не использовали.
Однако оба партнера должны быть готовы к сексопатологу; не должно быть, чтобы один заставлял другого уйти. Как и любая терапия, это будет иметь положительный эффект только в том случае, если вы оба будете готовы говорить, слушать и действовать », - говорит Стефани.
И, если вы не можете найти решение, возможно, пора прекратить отношения. «Если вы постоянно разочарованы тем, сколько вашего партнера хочет заниматься сексом, и не можете найти компромисс, возможно, вы просто несовместимы», - говорит Стефани. В этот момент вам нужно спросить себя, счастливы ли вы, оставаясь в отношениях, которые не приносят сексуального удовлетворения.