Менструальные чаши созданы, чтобы изменить то, как вы переживаете месячные. От вставки и извлечения до очистки - вот наше руководство для начинающих о том, как их использовать.
(Изображение предоставлено Getty Images)
Знание того, как правильно пользоваться менструальной чашей, может навсегда изменить ваше восприятие менструаций. От вставки до извлечения и очистки - здесь эксперты расскажут, как именно использовать менструальную чашу для безопасного и устойчивого ухода за менструацией.
В последние годы менструальная чаша стала популярной как альтернатива гигиеническим прокладкам и тампонам. Экологически чистый продукт признан за его экологические свойства и герметичность. Те, кто плохо знаком с миром менструальных чаш, по понятным причинам могут найти их немного пугающими. Но тебе нечего бояться. Лучшие менструальные чаши делают периодический уход намного более доступным, удобным и надежным.
Маленькие колоколообразные чашечки обычно изготавливаются из силикона или резины и образуют уплотнение у стенок влагалища для сбора менструальной жидкости до тех пор, пока чаша не будет удалена. При правильной установке вы даже не почувствуете чашу внутри себя. Менструальные чаши также не высушивают ткань влагалища, поэтому могут быть отличной альтернативой тампонам для тех, кто страдает от сухость влагалища .
Однако стоит отметить, что в отношении этих чашек не существует универсального решения. «Менструальные чаши обычно выбираются в зависимости от возраста и уровня кровотока, но другие факторы, такие как высота шейки матки или роды, могут повлиять на решение о покупке», - говорит Каринн Чемберс-Сайни, генеральный директор и основатель компании. Дива Интернешнл , создатели DivaCup.
Наряду с лучшими приложениями для отслеживания менструации, когда вы найдете подходящую менструальную чашу, она может изменить правила игры для ваших менструаций. Отработка процесса вставки и извлечения является ключом к успешному периоду с чашкой, вот все, что вам нужно знать.
Как вставить менструальную чашу
Первый раз может быть пугающим, но вскоре этот процесс станет второй натурой, - говорит Терри Харрис, специалист по менструальному, сексуальному и репродуктивному здоровью. «Это может быть очень страшно, когда вы впервые вставляете менструальную чашу, особенно если вы раньше не использовали что-то похожее на чашу», - сказала она w & h. `` Это очень отличается от даже использования тампона, просто очень важно быть очень расслабленным и делать много глубоких вдохов '', - добавляет она (если вы боретесь, это руководство по как лучше дышать должно помочь).
Терри также рекомендует надевать гигиеническую прокладку или ежедневную прокладку для трусов в первые несколько раз использования менструальной чаши, когда вы познакомитесь с процессом ее введения. Утечка на данном этапе нормальная, так что не откладывайте!
Чтобы вставить менструальную чашу, Медзино Акушер-гинеколог Д-р Ким Лэнгдон предлагает выполнить следующие простые шаги:
- Распакуйте чашку и очистите ее перед использованием.
- Прочтите инструкцию по эксплуатации, прилагаемую к вашей чашке.
- Мойте руки теплой мыльной водой.
- Сложите чашку доминирующей рукой.
- Найдите удобное положение, сидя на унитазе или на корточках.
- Найдите отверстие во влагалище и медленно вставьте сложенную чашку.
- Приложите давление в направлении прямой кишки и ведите чашку все глубже и вверх в сложенном положении, пока вы не сможете едва касаться ее.
- Позвольте чашке выскочить из сложенного внутри вас положения.
- Отрегулируйте от основания чашки и продолжайте нажимать, если необходимо.
- Убедитесь, что ножка чашки больше не выходит из отверстия во влагалище, но недостаточно глубоко, чтобы вы не могли до нее дотянуться.
Если вы хотите получить урок женской анатомии перед тем, как начать, наш путеводитель по нормальное влагалище похоже, это полезное чтение.
павлова рецепт гордон рамзи
Как сложить менструальную чашу
Умение складывать чашку - важный аспект процесса вставки. «Есть много способов сложить чашку, и именно здесь вы можете повеселиться, чтобы определить, какой из них лучше всего подходит для вас», - говорит Лиз Рафаэль, эксперт в Поваренная соль . «Двумя наиболее популярными методами являются складка и U-образная складка», - добавляет Каринн.
Методы вставки защемления и U-образной складки:
- Складка - ущипните одну сторону чашки к середине, чтобы создать заостренную V-образную форму.
- U-образный - сложите чашку пополам, чтобы получилась U-образная форма для облегчения установки.
Как снять менструальную чашу
В зависимости от кровотока большинство менструальных чашек можно носить от шести до 12 часов. По прошествии 12 часов вы должны убрать чашку. Если вы сходите в туалет и заметили кровь до этого, это признак того, что ваша чаша полная, и ее необходимо вынуть, опорожнить и очистить.
«Все дело в знании своего потока, и чем больше вы используете чашку, тем больше вы понимаете», - говорит Терри.
Когда вы будете готовы снять менструальную чашу, вам следует:
- Вымойте руки теплой мыльной водой.
- Расслабьте мышцы нижней части живота.
- Сядьте на унитаз или присядьте на корточки (новичкам может быть удобнее убрать воду в душе, чтобы не пролить жидкость).
- Вставьте руку во влагалище и зажмите ножку чашки, осторожно потянув ее на себя.
- Когда вы дойдете до дна чашки, ущипните его, чтобы сломать созданное ею уплотнение.
- Медленно покачивающими движениями опустите чашку вниз и полностью выньте ее.
- Вылейте из чашки в унитаз или раковину и промойте.
Как очистить менструальную чашу
После того, как вы удалили менструальную чашу, важно сразу же тщательно вымыть ее, прежде чем использовать снова.
После каждого использования вы должны мыть чашку теплой мыльной водой или шампунем со сбалансированным pH, который поможет предотвратить вагинальную инфекцию.
После каждого цикла важно полностью продезинфицировать чашку. Для этого опустите чашку в кипящую воду на пять минут. Если вы не можете этого сделать, протрите чашку спреем из 70% изопропилового спирта на мягкой ткани. Обязательно дайте спирту испариться и тщательно ополосните чашку перед тем, как вставить ее.
новые идеи детских татуировок
Если вы правильно чистите менструальную чашу и ухаживаете за ней, вам не нужно будет менять ее в течение одного-двух лет. Это экономичная и устойчивая альтернатива другим средствам для менструации, и мы уверены, что как только вы начнете использовать менструальную чашу, вы больше никогда не захотите использовать какие-либо другие средства для ухода за менструацией!