служит:
4Умение:
легкоPrep:
15 минГотовка:
20 минУ вас есть филе рыбы, но вы не знаете, что с ними делать? Дайте вашему обычному рыбному ужину смешать с этим рецептом, который сочетает в себе настоящий вкус с восхитительным сочетанием вкусов. Острые ароматы маринованных каперсов и зеленых оливок хорошо сочетаются со сладкими нарезанными помидорами черри и придают настоящий аромат аромата простым рыбным филе. Пикша и минтай работают лучше всего с этим рецептом, и они готовы на обеденный стол через 35 минут.
когда в этом году 2019 блины
Ингредиенты
- 4 х 175 г кусочков филе белой рыбы, таких как пикша или минтай
- Соль и свежемолотый черный перец
- 4tbsp маринованные каперсы, осушенные
- 50 г зеленых оливок без косточек в рассоле, высушенных и нарезанных ломтиками
- Горсть томатов черри, осушенных
- 2 зубчика чеснока, измельченные
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 2 столовые ложки свежего нарезанного укропа
метод
Разогрейте духовку до 200 ° C / 400 ° F / Вентилятор 180 ° C / Газовая метка 6. Вымойте и промокните филе рыбы. Положите каждое филе на большой квадрат пергамента и слегка приправьте.
Сложите сверху каперсы, оливки и помидоры. Смешайте чеснок с маслом и сбрызните каждый. Поднимите края бумаги и сложите друг друга, чтобы запечатать. Сгиб, чтобы обеспечить. Положите посылки на противень и запекайте около 20 минут, пока они не будут полностью приготовлены.
рецепт жареного овса
Для подачи слейте рыбу и перенесите рыбу и овощи на теплые тарелки. Посыпать нарезанным укропом и сразу подавать в сопровождении свежеприготовленных овощей.