Рецепт поджаренного овсяно-йогуртового слоя

• здоровый

служит:

2

Prep:

5 мин

Простой, полезный и абсолютно вкусный: найти рецепт завтрака, который будет быстрым и легким, но все же действительно полезным, может быть трудно. Всегда заманчиво выбрать самый простой вариант - достать сладкую кашу с молоком, но завтрак может быть намного больше, если приложить немного больше усилий. Как только вы найдете правильный рецепт, вы удивитесь, как вы справились с сырыми хлопьями. Этот рецепт поджаренного овсяного и йогуртового слоя на самом деле очень быстрый, но он отличается от привычных вам вариантов завтрака и содержит отличную супер-еду, чтобы ваш выходной начинался лучше. Ягоды черники богаты витамином С и множеством антиоксидантов, которые помогают делать все, начиная от укрепления иммунной системы и заканчивая болезнями сердца. В этом простом рецепте завтрака мы соединили свежую чернику с овсом, который поможет вам зарядиться энергией в течение дня, и греческий йогурт без жира. Йогурт - это пища с низким содержанием лактозы, поэтому он идеально подходит для того, чтобы избегать молочных продуктов. Мы использовали столовую ложку меда, чтобы придать этому завтраку естественную сладость. Избегая покупки в любом магазине и готовя собственный завтрак, вы точно знаете, что вы даете себе и своим детям на завтрак, и нет никаких хитрых добавок сахара или консервантов. этот суперпродуктовый завтрак станет отличным началом дня

Ингредиенты

• 50 г (2 унции) овса
• 6 столовых ложек обезжиренного греческого йогурта
• 1 столовая ложка меда
• 100 г черники

метод

• Чтобы сделать этот рецепт суперпродукта, жарьте овес, жаря их в сковороде в течение 1-2 минут до золотистого цвета.

• Смешайте йогурт с медом и поместите половину в бокалы с фруктами и фруктами.

• Затем посыпьте половину жареного овса в бокалы. Вершина с половиной черники тогда повторяет слои.