Она удостоенная наград актриса, которая сделала себе имя в мире благополучия с помощью своего одноименного веб-сайта Goop, посвященного образу жизни, поэтому неудивительно, что за всем, что делает мама двоих, мир смотрит, неизменно с блокнотом в руке.
Нельзя отрицать, что голливудская старлетка в свои сорок выглядит потрясающе, а ее эластичная кожа и, казалось бы, безграничная энергия ранее приписывались ей во всем - от веганской диеты до ее предполагаемой любви к «вампирскому уходу за лицом».
печенье с пасхальным кроликом
Теперь звезда популярных фильмов, в том числе Мстители: Конец игры и Влюбленный Шекспир показала, что недавно она изменила элементы своей повседневной жизни, чтобы поднять свою внутреннюю дзен-ауру на новый уровень.
Но на этот раз, когда дело доходит до нее, все идет медленнее. упражнение режим, вместо того, чтобы наращивать свой распорядок. Выступая на презентации своего нового всплывающего окна Goop в Harvey Nichols, она сказала: Harpers Bazaar , Я понял, что перерабатываю эмоции и разочарование, двигая своим телом.
Так что я только начал больше ходить - просто выходить на улицу и гулять каждый день.
коричневый сахар павлова
Известно, что Гвинет является давней поклонницей изнурительного метода Трейси Андерсон, работая с фитнес-гуру с 2006 года, по сообщениям, стремясь изменить оставшийся вес ребенка после рождения ее второго ребенка, Моисея. Метод Трейси Андерсон направлен на проработку небольших групп мышц с помощью повторяющихся движений с большим числом повторений, часто с потрясающими результатами.
Говоря об удивительной трансформации Гвинет в прошлом интервью, Трейси сказала: «Много лет назад, когда Гвинет Пэлтроу впервые начала со мной, она потеряла 11 дюймов в своем теле после первых 10 сеансов. Она делала это 10 дней подряд, и вот результат. Вы действительно можете увидеть значительную разницу в том, как ваше тело выглядит и чувствует себя после полных 10 дней.
БОЛЬШЕ: Лучшие приложения для медитации и осознанности, которые помогут вам достичь дзен в 2019 году
Но всегда стараясь держать руку на пульсе фитнеса и благополучия, предприниматель Гвен, без сомнения, бегло просмотрела исследования, в которых превозносилась польза для здоровья ежедневной ходьбы всего на несколько минут.
Опрос общественного здравоохранения Англии (PHE), проведенный в прошлом году, показал, что в то время как многие люди ходить в течение 10 минут в день, только половина делает это быстро за это время. В результате появилось приложение Active 10, которое измеряет время ходьбы, интенсивность и количество шагов.
Комментируя в то время, профессор Мьюир Грей, врач, который работал над разработкой приложения Active 10, объяснил: «Дополнительные преимущества для здоровья, которых можно достичь, если ходить в быстром темпе в течение 10 минут и более - в отличие от того, чтобы ходить стоя». подняться на определенное количество шагов в течение дня - бесспорно.
Холли Мари Комбс 2017
Гвинет также рассказала, что у нее также есть девиз «меньше значит больше», когда речь идет о ее ежедневной дозе медитации и осознанного дыхания. Она добавила: «Поэтому я стараюсь медитировать каждый день, даже если это всего две минуты, или даже если это просто осознание дыхания в течение нескольких минут в моем офисе. Я не могу сказать достаточно о том, насколько сознательное дыхание изменило мою жизнь.
Кто готов последовать их примеру?