Знаете ли вы, какие газированные напитки являются лучшими для вашей диеты, а какие - худшими? Узнайте, какой газированный напиток набрал наибольшее количество очков и является самым здоровым напитком в нашей лучшей и худшей сводке результатов
Кока-Кола, Фанта, Ред Булл, Доктор Пеппер - какой бы газированный напиток вы ни выбрали, можно с уверенностью сказать, что они едят угощение вместе с детьми и являются отличным стимулом для энергии, когда в 4 часа наступает спад. Но вы когда-нибудь задумывались о том, какой вред может нанести поп-диета вашей диете? А знаете ли вы, какие газированные напитки содержат больше всего калорий?
Если вы любите потягивать диетическую колу, любите Ирн Бру или любите Lilt, не все газированные напитки одинаковы, когда речь идет о калориях и сахаре - на самом деле, легко попасть в ловушку, забыв о том, что они считают на ваши ежедневные калории на всех!
Знаете ли вы, что один стакан определенного газированного напитка содержит более семи чайных ложек сахара? Семь! Или что потребуется 10 минут езды на велосипеде, чтобы сжечь калории худшего преступника? Некоторые газированные напитки также содержат неприятные скрытые добавки, такие как E-numbers, кофеин и подсластители, которые не очень полезны для вашего здоровья или вашей диеты.
Новое исследование фруктового сквоша Robinsons показало, что 62% взрослых в Великобритании говорят, что их дети копируют свои привычки - как для здоровых, так и для нездоровых напитков - и 8% детей пьют газированные напитки каждый день.
Итак, каковы лучшие и худшие газированные напитки?
Мы попробовали и протестировали различные газированные напитки от крупнейших брендов и супермаркетов, чтобы увидеть, насколько хорош для нас стакан на 100 мл. От тяжелой кучи сахара до скрытых подсластителей, те, которые, как мы предсказывали, были лучшими, не всегда служили нам любезно на калориях, но мы были приятно удивлены некоторыми из лучших.
Изображение предоставлено Tesco Это изображение 1 из 20
Ирн Брю
Рейтинг: 1/10
Cals: 42
Жир: 0 г
Насыщенный жир: 0 г
Сахар: 10 г
Соль: след
Вердикт: упакованный полными электронными номерами, включая желтый и красный пищевой краситель, оба из которых, как считается, повышают гиперактивность, Ирн Брю не лучший выбор для детей. С высоким содержанием калорий и добавлением кофеина не один выбор, если вы находитесь на диете или у вас проблемы со сном.
рецепты ризотто с лососем
Изображение предоставлено Tesco Это изображение 2 из 20
Appletiser
Рейтинг: 3/10
Cals: 47
Жир: 0 г
Насыщенный жир: 0 г
Сахар: 10,5 г
Соль: 0 г
Вердикт: самый высокий уровень калорийности и большое содержание сахара делают Appletiser напитком, которого следует избегать, если вы следите за своим весом. Однако стоит отметить, что этот газированный напиток не содержит скрытых добавок.
Кредит изображения: B & M Это изображение 3 из 20
красный Бык
Рейтинг: 3/10
Cals: 46
Жир: 0 г
Насыщенный жир: 0 г
Сахар: 11 г - Самый высокий из всех газированных напитков
Соль: след
Вердикт: он известен тем, что мгновенно повышает энергию, но Red Bull определенно не самый здоровый напиток для покупки. Большое количество сахара в два раза хуже из-за дополнительной сахарозы и глюкозы, которые действуют как дополнительные подсластители и разрушают наш метаболизм.
Изображение предоставлено: Amazon Это изображение 4 из 20
эльф
Рейтинг: 6/10
Cals: 28
Жир: ноль
Насыщенный жир: ноль
Сахар: 6,6 г
Соль: ноль
Вердикт: Sprite недавно перезапустил свои напитки, резко сократив калории и содержание сахара. Хотя содержание жира отсутствует, Sprite все еще довольно сладкий, однако сахар заменили на стевию, которая является натуральным подсластителем. Остерегайтесь этих электронных номеров, хотя!
Изображение предоставлено: Amazon Это изображение 5 из 20
Orangina
Рейтинг: 5/10
Cals: 42
Жир: 0 г
Насыщенный жир: 0 г
Сахар: 10,2 г
Соль: 0 г
Вердикт: представьте себе сцену: это теплый летний день, и вы сидите, греясь на солнце с холодным стаканом орангины со льдом. Это напиток, который дает вам ощущение праздника и без апельсина и газированной воды, орангина - вкусный газированный напиток. Однако количество калорий все еще велико, поэтому его следует оставить на случайные солнечные дни.
Изображение предоставлено: Amazon Это изображение 6 из 20
Кока кола
Рейтинг: 4/10
Cals: 42
Жир: 0 г
Насыщенный жир: 0 г
Сахар: 10,6 г
Соль: 0 г
Вердикт: когда вы думаете о газированных напитках, кока-кола одна из первых приходит к вам в голову. Первоначально изобретенная как лекарство, кока-кола пользовалась настолько, что ее снова вводили (с большой дозой сахара) в виде газированного напитка. К сожалению, в настоящее время большое количество калорий, кофеина, сахара и электронных цифр означает, что стакан кока-колы больше не является лекарством для здорового образа жизни.
Изображение предоставлено: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Это изображение 7 из 20
Dr Pepper
Рейтинг: 4/10
Cals: 29
Жир: ноль
Насыщенный жир: ноль
Сахар: 7,2 г
Соль: след
Вердикт: как и в случае с Coca Cola, доктор Пеппер - не газированный напиток, который можно потворствовать. Он содержит больше электронных цифр и кофеина, чем большинство других газированных напитков, которые мы пробовали, и это не тот корм, который регулярно кормят детей.
Изображение предоставлено: Amazon Это изображение 8 из 20
7 Up
Рейтинг: 7/10
Cals: 41
Жир: ноль
Насыщенный жир: ноль
Сахар: 11 г
Соль: след
Вердикт: по общему признанию, есть огромное количество сахара, но в отличие от большинства других газированных напитков, которые мы пробовали, 7 Up использует натуральные ароматизаторы. Хотя мы не будем злоупотреблять этим напитком со вкусом лимона и лайма ради наших зубов, это лучший вариант по сравнению с некоторыми другими брендами.
Изображение предоставлено: Amazon Это изображение 9 из 20
Fanta
Рейтинг: 3/10
Cals: 29
Жир: ноль
Насыщенный жир: ноль
Сахар: 6,9 г
Соль: след
Вердикт: несмотря на то, что количество сахара и пищевых красителей велико, больше всего беспокоит включение сахарина натрия, очень сладкого искусственного подсластителя. Мало того, что следует избегать, если вы сидите на диете, но и слишком много Fanta не будет делать ваши зубы никакой пользы, либо.
Это изображение 10 из 20
Барр Черриэйд
Рейтинг: 6/10
Cals: 17
Жир: ноль
Насыщенный жир: ноль
Сахар: 4 г
Соль: ноль
Вердикт: это фаворит детской вечеринки и идет рука об руку с печеньем и праздничным тортом - к счастью, Cherryade - не худший газированный напиток, который мы пробовали. Несмотря на то, что он содержит красители и подсластители, уровень сахара низкий, поэтому дети не получают такой же коктейль из подсластителей и сахара, как другие напитки.
мир похудения семян чиа
Это изображение 11 из 20
веселая песенка
Рейтинг: 5/10
Cals: 20
Жир: 0 г
Насыщенный жир: 0 г
Сахар: 4,6 г
Соль: 0 г
Вердикт: мы сидим на заборе с Лилтом. По общему признанию, количество калорий невелико, особенно если вы надеетесь похудеть, но это действительно вкусно. Поэтому мы будем рассматривать газированный напиток как случайное удовольствие для летнего времени, когда погода хорошая!
Изображение предоставлено: Martin Lee / REX / Shutterstock Это изображение 12 из 20
Оазис Цитрусовый Пунш
Рейтинг: 4.5 / 10
Cals: 18
Жир: ноль
Насыщенный жир: ноль
Сахар: 4,1 г
Соль: ноль
Вердикт: Технически не газированный напиток, но часто подается на тех же полках, Oasis Citrus Punch с относительно низким содержанием калорий и сахара. Это очень вкусный пунш, так почему бы не добавить кусочки яблока и апельсина с большим количеством льда для повышения питательной ценности?
Изображение предоставлено: David Lee / REX / Shutterstock Это изображение 13 из 20
Швепс Лимонад
Рейтинг: 6/10
Cals: 18
Жир: ноль
Насыщенный жир: ноль
Сахар: 4,2 г
Соль: след
Вердикт: добавляете ли вы его в апельсиновый сок, используете ли вы его в качестве миксера или просто пьете сами по себе, как и шипучие напитки, лимонад Schweppes не является плохим выбором. В небольших дозах это не заставит вас накапливать фунты, и это не плохо на банковском балансе.
испанские рыбные блюда
Это изображение 14 из 20
Sainsbury's Dandelion & Burdock
Рейтинг: 6.5 / 10
Cals: 4
Жир: след
Насыщенный жир: след
Сахар: след
Соль: след
Вердикт: Одуванчик и лопух - это напиток, который вы ассоциируете со здоровыми, натуральными ингредиентами. Однако, хотя по калорийности это не плохой выбор, он содержит красители и добавки, поэтому старайтесь не делать его повседневным напитком.
Это изображение 15 из 20
Asda Выбранная Вами Смешанная Ягода Фрукты Давка Ноль Добавленный Сахар
Рейтинг: 7/10
Cals: 3
Жир: след
Насыщенный жир: ноль
Сахар: 0,5 г
Соль: след
Вердикт: отличное соотношение цены и качества, а не плохая калорийность. Поскольку газированные напитки идут, это - хороший, чтобы добавить к списку покупок. Плюс это тоже вкусно!
Изображение предоставлено: Steve Meddle / REX / Shutterstock Это изображение 16 из 20
Диета Пепси
Рейтинг: 6/10
Cals: 0,6
Жир: ноль
Насыщенный жир: ноль
Сахар: ноль
Соль: след
Вердикт: в то время как большинство диетических напитков в последнее время стали хитами, диета Pepsi на самом деле является хорошим вариантом, если вы предпочитаете «диетические» варианты. Несмотря на то, что он содержит подсластители и кофеин, он не содержит большого количества электронных номеров, так что это разумный выбор и для детских вечеринок.
Это изображение 17 из 20
Tesco Smooth Cream Soda
Рейтинг: 7/10
Cals: <1
Жир: 0 г
Насыщенный жир: 0 г
Сахар: след
Соль: след
Вердикт: низкая калорийность, содержание сахара и жира и небольшое количество добавок делают Tesco Smooth Cream Soda относительно хорошим выбором. Тем не менее, стоит отметить, что содержание сахара заменяется сукралозой, намного более сладкой версией сахара.
Это изображение 18 из 20
Диетическая кола
Рейтинг: 3/10
Cals: 1
Жир: ноль
Насыщенный жир: ноль
Сахар: ноль
Соль: след
Вердикт: с «диетой» в названии мы предположили, что выбор диетической колы вместо жирной альтернативы был более здоровым вариантом. Чтение мелким шрифтом не требует освежающего чтения. Диетическая кока-кола содержит 46 мг кофеина (на 10 мг больше, чем обычный кока-кола), что вызывает ее привыкание и портит сон, если вы много пьете. Кроме того, он заполнен искусственными подсластителями и фосфорной кислотой, что в сочетании может привести к серьезному разрушению зубов.
Это изображение 19 из 20
Tesco Розовый Лимонад
Рейтинг: 8/10
Cals: 3
Жир: след
Насыщенный жир: ноль
Сахар: след
Соль: след
Вердикт:
Розовый лимонад получил наш голос за идеальное красочное угощение для
Дети. Хотя он содержит искусственные ароматизаторы, это хороший выбор
так как в нем нет сахара, жира или соли. Плюс только с 1 калорией,
это хорошо для мам на диете тоже!
Это изображение 20 из 20
Моррисонс без добавления сахарной лимеады
Рейтинг: 9.5 / 10
Cals: 1
Жир: ноль
Насыщенный жир: ноль
Сахар: след
Соль: след
Вердикт:
Этот сладкий, острый напиток является одним из самых низкокалорийных, что делает его
GoodtoKnow любимый! Плюс, есть низкое содержание соли, сахара и насыщенных
жирность - что еще можно попросить?