Лучшие блендеры для приготовления смузи, супов, соусов и десертов

Ознакомьтесь с нашим выбором лучших блендеров для покупки, которые помогут вам приготовить некоторые из ваших любимых рецептов и максимально использовать ваши ингредиенты.

(Изображение предоставлено: будущее)

Использование одного из лучших блендеров - это простой способ набраться пяти часов в день, заполнить холодильник ингредиентами и разнообразить время приема пищи. Это потому, что он превращает фрукты, овощи, орехи и семена во вкусные смеси, которые понравятся всей семье.

В наши дни лучшие блендеры должны соответствовать некоторым критическим критериям: они должны обеспечивать хорошее сочетание производительности и программ, а также должны быть простыми в чистке и обслуживании для повседневного использования. И, конечно же, они должны хорошо выглядеть в наших домах.

Если вы хотите купить новый блендер, мы выбрали и протестировали модели в различных ценовых категориях, чтобы помочь вам сократить количество вариантов. Эти машины превратят выбранные вами ингредиенты в полезную и вкусную смесь, которая поможет вам приготовить соусы, смузи и супы. В качестве альтернативы, если вы ищете устройство, которое выполняет более широкий спектр задач по приготовлению пищи, например, измельчение и смешивание более грубых ингредиентов, вы можете ознакомиться с нашим руководством по лучшие кухонные комбайны покупать.

Среди лучших блендеров, которые удовлетворят все ваши потребности в смешивании, есть наши лучшие рекомендуемые покупки: Шалфей Супер Q и Vitamix A2300i - а также более доступный Блендер NutriBullet Combo . Sage является сверхмощным и имеет большой диапазон настроек, в то время как Vitamix - наш выбор в качестве лучшего блендера в целом - он невероятно универсален и прост в использовании. А Nutribullet - это недорогой вариант, в котором есть множество полезных функций.

Как выбрать лучший блендер для себя

Прежде чем покупать блендер, вы должны принять во внимание несколько вещей.

• Программы и скорости: Лучшие блендеры с легкостью измельчают ваши ингредиенты даже при стандартных настройках. Для большинства подходят несколько базовых скоростей, но в более дорогих вариантах будет несколько больше - решите, нужны ли они вам. В некоторых блендерах есть такие программы, как импульсный режим, режим пюре, режим супа и режим смузи. Специальные программы обеспечивают удобство для этих конкретных задач, поэтому могут быть очень удобными. Но если вы, вероятно, будете использовать свой блендер для одной конкретной функции, выберите более целевой и дешевый вариант.
• Вместимость: Емкость - еще одно соображение: кувшины большего размера полезны в семейном хозяйстве или для тех, кто готовит порционные блюда, а модели меньшего размера идеально подходят для компактных кухонь. В качестве конкретного руководства, 2-литрового кувшина должно быть более чем достаточно для любого использования. Компактные размеры, доступные в некоторых блендерах, также являются одной из причин, почему лучшие блендеры побеждают в споре о кухонных комбайнах и блендерах, поскольку кухонные комбайны с меньшей вероятностью будут предлагаться в меньших размерах.
• Возможности очистки: Многие (но не все) блендеры имеют функцию самоочистки, хотя учатся как почистить блендер без них не так уж и сложно. Эти функции самоочистки используют высокоскоростной механизм для удаления стойкого мусора (при заполнении водой и жидкостью для мытья посуды). Точно так же у некоторых блендеров есть детали, которые можно мыть в посудомоечной машине, а у других - нет. Так что, если для вас важен простой уход, обязательно проверьте эти две вещи.
• Мощность: Как правило, чем выше мощность, тем лучше - это обеспечивает более быстрое смешивание и сокращает время приготовления пищи. Однако обратите внимание, что, хотя более высокая мощность дает приблизительное представление о мощности двигателя, это не всегда означает, что блендер является лучшей универсальной моделью. 500 Вт, как правило, достаточно для блендера, который может выполнять типичные задачи.
• Материал блендера: Решите, нужен ли вам блендер со стеклянным или пластиковым кувшином - у обоих есть свои плюсы и минусы. В большинстве хороших пластиковых блендеров используется высококачественный пластик, не содержащий бисфенола А. Стеклянные блендеры, как правило, более устойчивы к царапинам и с меньшей вероятностью тускнеют, повреждаются или обесцвечиваются, что означает, что они со временем сохраняют свое (визуальное) качество. С другой стороны, стеклянный блендер может быть тяжелым для подъема и, конечно, с большей вероятностью сломается при падении или ударе. В этом плане пластиковые блендеры более выносливы.
• Любые дополнения: Есть ли на крышке крышка питателя, которую можно снять, чтобы обеспечить поток воздуха при смешивании горячих жидкостей? Есть ли в комплекте какие-либо дополнительные аксессуары (например, чашки для смузи), которые упростят его использование? Есть ли тампер (инструмент, помогающий подтолкнуть ингредиенты к лезвию), чтобы ускорить смешивание и предотвратить пропуск кусков? Все это полезные дополнения для блендера, так что хорошо работать, если они необходимы для вас.

Лучшие блендеры по отзывам наших экспертов

(Изображение предоставлено Vitamix)

1. Блендер Vitamix A2300i

Лучший блендер для всего этого

Характеристики

Рекомендуемая розничная цена:399,95 долл. США / 449 фунтов стерлингов Скорости:10 Программы:Только суп Гарантия:10 лет

Причины купить

+Подогревает суп+Построено на совесть+Очень проста в использовании+С легкостью справляется с любой задачей по смешиванию

Причины избегать

-Тяжелый-Громоздкий

Vitamix A2300i - это блендер, который делает все - суп, смузи, замороженные десерты и даже измельчение - что делает его одним из лучших блендеров, которые вы можете купить прямо сейчас. Он также имеет отличную вместимость в своем прочном, но обманчиво легком двухлитровом кувшине, а также его быстро смешивать - кувшин опускается на основание мощностью 1400 Вт, крышка защелкивается, вы выбираете одну из 10 скоростей и нажимаете старт. На тестах ни одна задача не была слишком сложной: приготовить безупречные коктейли, горячий суп и колотый лед без промедления. Есть даже книга рецептов, которая вдохновит вас идеями замороженных десертов, детского питания и орехового масла, в которой рассказывается, какие настройки использовать для каких рецептов на случай, если вы не очень уверены в себе. как пользоваться блендером . По общему признанию, в этой модели нет предварительно запрограммированных настроек, но, поскольку она настолько проста в использовании, вы можете обнаружить, что не пропустите их. Наш лучший выбор для беззаботной еды.

Смотрите нашу полную Обзор блендера Vitamix A2300i

(Изображение предоставлено: Sage)

2. Sage Super Q

Лучший роскошный блендер

Характеристики

Рекомендуемая розничная цена:499,95 долларов США / 499 фунтов стерлингов Скорости:12 Программы:5 Гарантия:10 лет

Причины купить

+Хороший выбор настроек+Персональная чашка для смешивания+Невероятно мощный+Тихо для такого большого мотора

Причины избегать

-Дорого-Принадлежности необходимо хранить

Один из самых дорогих блендеров в нашем руководстве, сверхмощный двухлитровый Sage Super Q мощностью 2400 Вт, оправдывает свою стоимость быстрым взлетом и использованием технологии шумоподавления. Это означает, что, хотя он далеко не тихий, издаваемые им звуки менее навязчивы, чем многие из них, и, конечно же, те, что связаны с более мощным двигателем. Также примечателен ЖК-дисплей, позволяющий сразу увидеть, какую скорость вы выбрали, установить таймер смешивания или следить за тем, сколько времени осталось в программе. Super Q хорошо справлялся со всеми нашими задачами по смешиванию, производя смузи без клетчатки, эффективно измельчая лед и смешивая нагретый до горячего супа - если не так, как у Vitamix, описанного выше.

Смотрите нашу полную Обзор блендера Sage The Super Q

Ли Стаффорд парикмахер

(Изображение предоставлено NutriBullet)

3. Комбинированный блендер NutriBullet

Лучший бюджетный блендер

Характеристики

Рекомендуемая розничная цена:79,99 долл. США / 99,99 фунтов стерлингов Скорости:Три Программы:Один Гарантия:Один год

Причины купить

+Хорошая емкость+Можно смешать горячий суп+Отличное соотношение цены и качества

Причины избегать

-Ограниченные программы

Нет сомнений в том, что NutriBullet Blender Combo принесет вам много пользы. У него есть полноразмерный блендер объемом 1,8 литра, который может обрабатывать горячие жидкости, три чашки, которые можно смешивать и использовать для хранения содержимого, трамбовку для приготовления замороженных десертов и мощный двигатель 1200 Вт, который работает так же, как и оригинал, для создавать быстрые смузи. Он громче некоторых, но стабильно демонстрируется в наших тестах, давая равномерно смешанные смузи, суп без кусочков и снежный лед, идеально подходящий для коктейлей. Но если вы не уверены как пользоваться Nutribullet , ознакомьтесь с нашим простым руководством, чтобы максимально использовать свои возможности. К тому же, когда вы закончите, все это можно мыть в посудомоечной машине, что облегчит уборку кухни. В идеальном мире у него был бы больший выбор скоростей или программ, но, как доступный универсал, вам будет трудно найти тот, который отметит столько же полей. И если вы обсуждаете Nutribullet против Vitamix , цена является важным фактором.

Смотрите нашу полную Обзор NutriBullet Blender Combo

11 недель 5 дней беременности живот

(Изображение предоставлено KitchenAid)

4. Блендер KitchenAid Artisan K400.

Лучший блендер в подарок

Характеристики

Рекомендуемая розничная цена:249,99 долл. США / 279 фунтов стерлингов Скорости:5 Программы:Три Гарантия:Пять лет

Причины купить

+Ассортимент 11 цветов+Подходит для горячих жидкостей+Хорошо смешивается за секунды+Выглядит потрясающе

Причины избегать

-Стеклянный кувшин тяжелый-Ограниченная вместимость

Если ваше представление об отличном блендере - это тот, который усердно работает и выглядит потрясающе, KitchenAid Artisan K400 для вас; он доступен в различных глянцевых цветах, поэтому может занять почетное место на столешнице. Выглядит эффектно, а значит, станет отличным подарком. Помимо красивого внешнего вида, этот блендер также отлично работает, доставляя гладкие смузи и равномерно измельченный лед за секунды. Он также предлагает целый ряд функций и скоростей, чтобы вы могли готовить супы, соусы, тесто и замороженные десерты. Хотя объем тяжелого стеклянного кувшина более ограничен, чем у некоторых других, эту машину мощностью 1200 Вт можно легко оснастить дополнительными емкостями, одним из которых является более легкий 1,6-литровый пластиковый кувшин. Поскольку более тяжелый кувшин также может вызывать проблемы при чистке вручную, хорошо, что на циферблате есть программа самоочистки. В целом, этот блендер много работает и отлично смотрится на любой кухне.

Смотрите нашу полную Обзор блендера KitchenAid Artisan K400

(Изображение предоставлено Kenwood)

5. Блендер Kenwood BLP41.A0CT Blend-X Fresh

Лучший блендер для измельчения льда

Характеристики

Рекомендуемая розничная цена:49,99 долл. США / 59,99 фунта стерлингов Скорости:Три Программы:Никто Гарантия:Один год

Причины купить

+Легкий+Кнопка измельчения льда превосходна+Компактный для маленьких кухонь

Причины избегать

-Шумный-Базовое качество сборки

Kenwood Blend-X Fresh достаточно компактен, чтобы поместиться в углу крошечной кухни. Это аккуратный и маневренный блендер, который без проблем справится с повседневными задачами, такими как приготовление жидкого теста и молочные коктейли (или коктейли!). Предварительно установленных программ нет, но в этой модели есть несколько хитростей. Кнопка измельчения льда превращает кубики в снег, а съемные лезвия позволяют легко мыть вручную. Учитывая, что кувшин высокий, вместимость не сильно уменьшилась - в 2-литровом кувшине осталось еще 1,5 литра рабочего пространства. Однако его двигатель мощностью 650 Вт может быть ограничивающим, а это означает, что вам нужно будет потратить немного больше времени на измельчение пищи на более мелкие кусочки для правильной циркуляции. Кроме того, он особенно шумный даже при работе на более низких скоростях.

Смотрите нашу полную Обзор блендера Kenwood Blend-X Fresh

(Изображение предоставлено Nutribullet)

6. Персональный блендер NutriBullet 600 Вт

Лучший блендер для смузи

Характеристики

Рекомендуемая розничная цена:69,99 долл. США / 59,99 фунта стерлингов Скорости:Один Программы:Один Гарантия:Один год гарантии

Причины купить

+Не занимает много места+Мощные лезвия+Быстро и легко использовать

Причины избегать

-Ограниченные скорости и функции-Лезвия не очень долговечные

Мы не могли не включить в этот список еще один вариант NutriBullet, поскольку, когда дело доходит до персональных блендеров, нет бренда, который делал бы это лучше. Мы все должны благодарить NutriBullet за то, что сделали персональные блендеры доступными и, давайте посмотрим правде в глаза, довольно круто. Так что, если вы ищете что-то компактное, по разумной цене и достаточно большое, чтобы приготовить для него смузи, то вот оно. По общему признанию, в этом нет никаких наворотов или изящных программ, но вся магия просто в смеси.

Прочные лезвия и высокоскоростная функция смешивания превращают даже самые твердые фрукты и овощи в однородную жидкость за считанные секунды, а с помощью нажатия, смешивания и функции использовать их быстро и легко. Однако отсутствие кнопок означает, что вы должны присутствовать на протяжении всего процесса смешивания, поэтому это может стоить вам нескольких секунд, и стоит убедиться, что, откручивая стакан от основания, вы не просто откручиваете крышку. или вы можете остаться в небольшом беспорядке! Мы также рекомендуем менять лезвия примерно раз в год, потому что они могут стать немного жесткими после длительного использования.

(Изображение предоставлено: Ниндзя)

7. Ninja Foodi Холодный и горячий блендер (Ninja Foodi Blender & Soup Maker)

Лучший блендер для супа

Характеристики

Рекомендуемая розничная цена:159,99 долл. США / 149,99 фунтов стерлингов Скорости:Три Программы:10 автоматов и три МКПП Гарантия:Один год гарантии

Причины купить

+Разнообразие программ на выбор+Быстро смешивается+Функция самоочистки

Причины избегать

-Тяжелый

Если вы пристрастились к своей суповарке, но хотите сэкономить место в шкафу, тогда найдите себе один из лучших блендеров, который может делать как горячие, так и холодные, - войдите в Ninja. Хотя многие блендеры не могут отводить тепло от горячих овощей при приготовлении супа, этот на самом деле имеет встроенный нагревательный элемент, поэтому вы можете приготовить в нем все свои любимые рецепты супа, не беспокоясь о том, что он потрескается или перегреется. Добавьте ингредиенты вместе с выбранной жидкостью, и одним нажатием кнопки суп будет готов буквально через несколько минут. Хотя некоторым нравится использовать лучшие ручные блендеры когда готовили суп, нам нравилось делать все в одном большом кувшине. И мы должны сказать, что это был самый шелковистый суп, который мы когда-либо готовили, несмотря на то, что в нашем репертуаре суповарки высшего качества. кухонные принадлежности . И это лишь одна из его хитростей. Есть несколько различных программ, которые позволяют нам приготовить смузи и коктейли (с загрузкой льда) за секунды, и мы даже нарезали немного лука и моркови с помощью настройки Chop, а с помощью программы Sauté начать готовку. Есть даже секция замороженных десертов, где вы можете приготовить альтернативу мороженому - просто добавьте в замороженные ингредиенты немного йогурта или жидкости и включите программу. Но, возможно, наша любимая часть этого блендера (кроме, очевидно, функции самоочистки) - это то, что он просто сидит на основании без необходимости неловкого поворота или щелчка - истинная необходимость на кухне. !

И, если вы любите блендер Ninja, стоит посмотреть, где вы можете получить Блендеры Ninja в продаже в течение всего года с нашим удобным руководством.

(Изображение предоставлено: Smeg)

8. Блендер Smeg 50's Style

Лучший стильный блендер

Характеристики

Рекомендуемая розничная цена:259,95 долларов США / 179,95 фунтов стерлингов Скорости:Четыре Программы:Три Гарантия:Двухлетняя гарантия

Причины купить

+Не занимает много места+Легкий кувшин+Функция измельчения льда+Симпатичный дизайн+Доступно много цветов

Причины избегать

-Ограниченные скорости и функции-Кувшин на маленькой стороне

Есть кухонная техника, в которой есть все технические навороты, а есть те, которые делают ваше пространство почти достойным каталога. И хотя забавно поиграть с прибамбасами, большинство из нас, пользователей блендера, обычно в конечном итоге прибегают к основным функциям, которые предлагает наш блендер. Так что, если вы один из таких людей, то это модное предложение Smeg заслуживает вашего внимания, особенно если вы собираетесь сделать свою кухню максимально красивой. Это предложение в стиле ретро, ​​достойное соперника, является одним из лучших блендеров для измельчения льда за считанные секунды со своей специализированной функцией, а функция смузи дает нам такие шелковистые напитки, которых мы ожидаем от калифорнийского велнес-бара. У него всего четыре скорости, но они обладают огромной мощностью, хотя, возможно, не такой большой, как вариант Vitamix. Мы также обнаружили, что импульсная функция удобна для измельчения овощей.

Наша единственная проблема заключается в том, что кувшин имеет немного меньшую вместимость, чем мы привыкли с другими моделями, однако это дает прекрасный легкий, но все же прочный вид, что делает его намного более удобным в использовании, чем некоторые другие блендеры. мы протестировали. И все это в красивой компактной маленькой упаковке, которая не займет много места на вашей столешнице и будет хорошо выглядеть при этом. Мы помешаны на пастельно-зеленом варианте благодаря актуальному зеленый шалфей интерьерное увлечение, но существует ряд других доступных оттенков, включая черный, кремовый, пастельно-розовый и пастельно-голубой.

(Изображение предоставлено Расселом Хоббсом)

9. Russell Hobbs Desire 3-в-1

Лучший погружной блендер

Характеристики

Рекомендуемая розничная цена:59,99 долл. США / 39,99 фунта стерлингов Скорости:Два Программы:Один Гарантия:Двухлетняя гарантия

Причины купить

+Дополнительные вложения+Детали можно мыть в посудомоечной машине

Причины избегать

-Блестящие кнопки питания выглядят немного липкими

Погружной блендер Desire 3-в-1 - один из лучших блендеров для быстрого приготовления, поскольку он упрощает работу, делая все в одном месте, так что вам не понадобится множество приборов. Этот ручной блендер мощностью 500 Вт вращается со скоростью 12 000 об / мин, поэтому его лезвия из нержавеющей стали могут измельчать лед всего за секунды. Он имеет две скорости, поставляется с мини-измельчителем, венчиком и стаканом на 700 мл, а также съемной рукой для смешивания, что является действительно полезной функцией. Этот универсальный прибор сэкономит вам время и место для хранения, а также позволит вам приготовить вкусные блюда. Нам также нравится черный цвет, из-за которого он кажется немного более гладким, чем более распространенный белый и металлический вид. А все съемные части можно мыть в посудомоечной машине - выиграйте!

Для чего можно использовать блендер?

На наш взгляд, блендеры на самом деле являются одним из самых недооцененных предметов кухонного оборудования, поскольку существует так много различных рецептов, в создании которых они могут помочь. Очень похоже на владение лучшие индукционные сковороды за деньги можно купить, мы считаем, что хороший блендер - это необходимая кухня . Очевидно, что существуют популярные варианты рецептов блендера, такие как суп и легкие рецепты смузи , но лучшие блендеры также могут значительно упростить создание других рецептов.

Если вам нравится готовить свои собственные соусы, то мы бы посоветовали выбрать ручной блендер, чтобы быстро приготовить ваши любимые рецепты соусов, а Vitamix, Ninja или что-то, специально разработанное для горячих жидкостей, лучше всего подойдет для приготовления супов. Ищите что-то, что хорошо смешивает лед, например, наши медиаторы Smeg или Kitchenaid, если вы хотите использовать свой блендер для приготовления коктейлей, или что-то с несколькими насадками, например блендер Sage, если вы ищете универсал. Мы также любим использовать наш блендер для приготовления блинов и десертов или не торопиться, взбивая только что взбитые сливки - но для этого вам обычно понадобится блендер с кувшином большей емкости, например Vitamix или NutriBullet Combo, чтобы у вас было достаточно места для всех ваших ингредиентов. Рецепты смузи отлично подойдут для большинства лучших блендеров, поэтому, если вы тратите на это деньги, ваше решение в основном будет зависеть от того, какой емкости вы хотите. Тем не менее, наши лучшие выборы для быстрого приготовления смузи - это два варианта NutriBullet, так как они были специально разработаны для работы с фруктами и овощами.

пюре из корнеплодов

Что нельзя класть в блендер?

Хотя большинство лучших блендеров могут обрабатывать самые разные ингредиенты, есть некоторые вещи, которые могут повредить прибор при использовании. Основные ингредиенты, которых следует избегать при использовании блендера:

• Кипящая или очень горячая вода: Это связано с тем, что очень горячие жидкости выделяют пар, который может оказать давление на механизмы блендера или даже вызвать трещину или разбивание кувшина. Если вы надеетесь смешать горячие жидкости, например, чтобы приготовить суп, лучше использовать погружной или ручной блендер. В качестве альтернативы вы можете выбрать блендер, предназначенный для обработки горячих жидкостей, например Ninja Foodi Cold & Hot Blender - наш лучший блендер для супа.
• Картошка: Если вы надеялись потратить некоторое время и усилия на приготовление картофельного пюре, использование даже одного из лучших блендеров, вероятно, не лучшая идея. Смешивание ингредиентов вызовет выделение крахмала, и в результате вы получите больше зернистой пасты, чем пушистое сусло, на которое вы, вероятно, надеялись. Кроме того, если они недостаточно приготовлены, они могут повредить лезвия блендера.
• Сухофрукт: Хотя свежие и замороженные фрукты созрели для смешивания, вероятно, лучше держаться подальше от сухофруктов, поскольку они имеют тенденцию быть липкими изнутри и могут заклинить лезвия блендера. Если вы надеетесь смешать сухофрукты, лучше сначала немного их размять и убедитесь, что у вас есть другие ингредиенты в блендере, чтобы избежать прилипания.
• Твердые вещества, такие как кости или фруктовые косточки: Это повредит лезвия блендера и может привести к трещинам в кувшине, поэтому не бросайте целые фрукты без косточек, такие как персики, нектарины или сливы.
• Вонючие продукты: Все мы любим наш чеснок, имбирь и специи, чтобы придать еде аромат, но при использовании большого количества этих ингредиентов в блендере у вас останется стойкий запах, который может передаваться на будущие смеси. Так что, если вы сделаете ароматный суп прямо перед фруктовым смузи, у вас может остаться напиток со странным запахом. Мы бы посоветовали использовать только небольшое количество этих ингредиентов или даже оставить отдельный блендер для их использования, если вы склонны много их смешивать.

Какие ингредиенты смузи можно использовать в блендере?

Все лучшие блендеры отлично справятся с большинством обычных ингредиентов смузи. Мы любим использовать ягоды, сельдерей и листовую зелень для здоровой основы, а фрукты, такие как яблоки, виноград, ананас и цитрусы, для освежающего послевкусия. Бананы (особенно в замороженном виде) и авокадо отлично подходят для добавления кремовой консистенции, а если вам нравятся напитки немного слаще, попробуйте добавить манго или вишню без косточек.

Когда дело доходит до приготовления лучших смузи, мы также предлагаем сбалансировать смесь фруктов и овощей с большим количеством жидкости, чтобы лезвия не застревали и не получилось гладко. Фильтрованная вода, кокосовая вода и молоко на основе растений - наши лучшие варианты более здорового напитка. Но если вы чувствуете себя немного снисходительным, вы всегда можете добавить немного шоколадного молока или повысить кремообразность греческим или кокосовым йогуртом.

Мы также любим добавлять в наши смузи орехи или семена для дополнительного питания и, возможно, немного сиропа для немного дополнительного аромата. На этом этапе приготовления смузи можно выбирать из множества вариантов. Ореховые масла всегда являются надежным выбором для упаковки в ароматизаторы или сиропы, такие как клен, агава, рожковое дерево или даже мед, для дополнительной сладости. Мы любим посыпать несколькими семечками, такими как тыква, подсолнечник или чиа, для легкого хруста.

Вредно ли смешивание фруктов?

Большинство из нас думает о смузи как о быстром здоровом решении, но недавние противоречивые исследования заставили многих из нас задать вопрос: смузи полезны для тебя? ? И есть несколько способов решить эту проблему. С одной стороны, смешивание фруктов в напитке - это быстрый и простой способ продвинуться к своей пятидневной цели и насладиться освежающим и, как правило, вкусным напитком. Тем не менее, легко сделать смузи чем-то вроде сахарной бомбы, поскольку натуральный сахар фруктов, смешанный с подсластителями и обычно с какой-то жидкостью, все это складывается.

Хотя бананы, виноград и манго очень вкусны, это одни из самых сладких фруктов, поэтому, если вы хотите следить за потреблением сахара, мы рекомендуем придерживаться менее сладких фруктов, таких как ягоды, дыни или цитрусы. Лучше всего смешивать их с листовой зеленью, такой как шпинат или капуста, для дополнительного питания или даже с другими овощами, такими как брокколи или авокадо. Постарайтесь не использовать соки в качестве жидкости и вместо этого выберите несладкое молоко или даже воду. А если вы используете дополнительные подсластители, попробуйте использовать натуральные ингредиенты, такие как мед, клен или агава, и добавляйте их умеренно. Вы даже можете полностью отказаться от подсластителей и вместо этого выбрать ореховое масло без сахара. Мы также рекомендуем пить смузи через соломинку, поскольку любой сахар - даже натуральный - может повредить ваши зубы и сделать ваш следующий визит к стоматологу проблематичным.