Хотите знать, что такое Fitbit? Мы вас прикрыли. Вот все, что вам нужно знать о фитнес-трекерах
(Изображение предоставлено Fitbit)
Все ли ваши друзья лирически рассказывают о количестве шагов и качестве сна, и вы задаетесь вопросом: `` Что такое Fitbit и стоит ли мне вкладывать в него деньги? '' - если да, то мы вам поможем.
Мы здесь, чтобы помочь вам ответить на все ваши животрепещущие вопросы из «Что такое Fitbit?» на «как работает Fitbit» и даже «как настроить Fitbit», если вы сделали решительный шаг и побаловали себя одним из лучших фитнес-трекеров на рынке.
Хотя существует множество похожих трекеров активности, лучшие Fitbits очень легко настроить и еще проще в использовании. В зависимости от модели, которую вы выберете, эта умная часть носимой техники может дать вам полный обзор вашего здоровья, отслеживая частоту сердечных сокращений, качество сна, менструальный цикл и упражнения, чтобы назвать. всего несколько областей.
места для аутичного ребенка
Что такое Фитбит?
Fitbit - это трекер активности, который можно носить на запястье, как часы, который отслеживает вашу повседневную активность, будь то прогулка, бег, плавание, езда на велосипеде или тренировка в тренажерном зале. Fitbits бывает двух основных типов: трекеры и часы. Трекеры больше ориентированы на активность и отслеживание, в то время как Fitbit Smartwatch предлагает функции, похожие на смартфоны.
В зависимости от тип Fitbit вы идете, некоторые также могут отслеживать вашу частоту сердечных сокращений, сон и менструальный цикл, чтобы получить более полную картину вашего общего состояния здоровья. Некоторые Fitbit могут даже определять тип упражнений, которые вы выполняете (плавание, езда на велосипеде, бег и т. Д.), И предлагать оптимизированное отслеживание.
Более того, некоторые из них имеют забавные дополнения, такие как тренировки на экране, дыхательные медитации, возможность подключить службу потоковой передачи музыки к часам для прослушивания без телефона во время тренировки, а также уведомления по телефону, текстовые сообщения и приложения, предупреждения календаря и Fitbit Pay, который может быть очень полезным, если вы забудете свой кошелек!
Поскольку бренд предлагает так много моделей, в линейке Fitbit действительно есть что-то для каждого, хотите ли вы просто отслеживать расстояние и выяснять сколько миль 10000 шагов , или хотите контролировать частоту сердечных сокращений во время домашние тренировки - вы найдете подходящий Fitbit.
Как работает Fitbit?
- Отслеживание активности: Все трекеры и часы Fitbit используют 3-осевой акселерометр для отслеживания ваших движений с использованием алгоритмов, предназначенных для поиска определенных моделей движения. Некоторые устройства также включают высотомер, чтобы определять, поднимаетесь вы или спускаетесь по лестнице. Когда вы двигаетесь, ваш Fitbit будет оценивать ваши шаги, расстояние и сожженные калории, которые вы можете просмотреть на лице трекера или через приложение Fitbit.
- Отслеживание сердечного ритма: Технология фотоплетизмографии (PPG) использует свет, чтобы контролировать объем крови в вашем запястье и определять, сколько раз ваше сердце бьется в минуту.
- Отслеживание сна: Fitbit отслеживает ваши паттерны, используя датчики сердечного ритма и датчики движения в ночное время. Утром данные доставляются в виде персонализированного показателя сна в приложении Fitbit, который сообщает вам, насколько хорошо вы спали.
- Отслеживание упражнений: Такие организации, как Всемирная организация здравоохранения, рекомендуют вам достичь цели - 150 минут умеренной активности каждую неделю или 75 минут активной активности. Fitbit автоматически установит вашу еженедельную цель на 150 минут активной зоны и по мере тренировки будет подсчитывать ваши усилия, отслеживая сжигание жира, кардио и пиковую активность. За каждую минуту, проведенную в зоне сжигания жира, вы зарабатываете 1 минуту активной зоны, а за каждую минуту, проведенную в кардио-зоне или зоне пиковых нагрузок, вы получаете 2 минуты активной зоны. Зона, в которой вы находитесь, определяется вашей частотой сердечных сокращений и интенсивностью тренировок.
- Другие показатели: Некоторые Fitbits также могут отслеживать еще больше показателей здоровья и помочь вам лучше настроиться на свое тело. Однако для этого вам нужно будет приобрести премиум-членство. Показатели здоровья, доступные только при наличии членства, включают измерения насыщения кислородом (SpO2), отслеживание температуры кожи, отслеживание частоты дыхания и вариабельность частоты пульса.
Какой самый новый Fitbit?
Семейство Fitbit огромно, и бренд часто пополняет свой модельный ряд новыми и улучшенными моделями. Последний выпуск от технологического бренда - Fitbit Luxe.
Это великолепный фитнес-трекер в виде браслета для людей, которые хотят тренироваться стильно. Он предлагает впечатляющий набор функций и поставляется в прочном корпусе из нержавеющей стали. Одни из самых стильных умных часов на рынке, это, безусловно, модное заявление от бренда здоровья и фитнеса.
рецепты лосося и бекона
Luxe имеет срок службы батареи до пяти дней и отслеживает все необходимые данные, такие как шаги, расстояние, сожженные калории, активность, сон и менструальный цикл. Водонепроницаемый трекер доступен в различных цветах с яркими дисплеями часов.
Как настроить Fitbit
Теперь, когда у вас есть устройство, вам будет интересно узнать, как настроить Fitbit. Хорошая новость в том, что это один из самых простых в настройке и использовании фитнес-трекеров.
Вот как настроить Fitbit за пять простых шагов:
- Загрузите приложение Fitbit: Вы найдете это в Playstore или Appstore на своем смартфоне.
- Зарядите свой Fitbit: Используйте прилагаемый зарядный кабель.
- Включите ваше устройство: Нажмите и удерживайте маленькую кнопку сбоку трекера.
- Настройте учетную запись в приложении: Откройте приложение Fitbit и нажмите на изображение профиля, чтобы получить доступ к настройкам учетной записи. Отсюда нажмите «Настроить устройство».
- Заполните свой профиль: Приложение задаст вам вопросы о вашем текущем состоянии здоровья (например, рост и вес). Вы также можете установить здесь фитнес-цели, чтобы отслеживать определенные показатели, например шаги.
Как зарядить Fitbit
Все устройства Fitbit поставляются с аккумулятором и кабелем для зарядки. Вы можете использовать зарядный кабель для зарядки устройства Fitbit так же, как вы заряжаете смартфон.
Просто подключите зарядный кабель к компьютеру, сертифицированному UL настенному зарядному устройству USB (например, к настенному зарядному устройству для iPhone или Android) или адаптеру постоянного тока к USB (автомобильному зарядному устройству), сообщает официальный сайт Fitbit.
Вот что делать, если вы столкнулись с проблемами при попытке зарядить Fitbit:
- Избегайте использования USB-концентратора . Попробуйте подключить кабель для зарядки к другому USB-порту или настенному зарядному устройству.
- Попробуйте перезапустить ваш трекер.
- Очистите контакты на вашем трекере и контакты на зарядном кабеле. Используйте зубочистку, зубную щетку или тряпку. Перед зарядкой убедитесь, что он полностью высох.
как сделать крошку сливы(Изображение предоставлено Fitbit)
Как изменить время на Fitbit
Когда вы подключаете свой Fitbit к приложению Fitbit через телефон или компьютер, время, отображаемое на вашем Fitbit, должно совпадать со временем на мобильном устройстве или компьютере, с которым он был сопряжен. Если показывается неправильное время:
- Попробуйте вручную синхронизировать трекер с устройством.
- Убедитесь, что на вашем трекере установлена самая последняя версия прошивки.
- Выберите правильный часовой пояс с помощью приложения Fitbit. Коснитесь или щелкните значок учетной записи, выберите «часовой пояс» в «дополнительных настройках» и отключите параметр «автоматически». Коснитесь или щелкните «часовой пояс» и выберите правильный часовой пояс. Синхронизируйте свой трекер.
- Выберите правильный часовой пояс на панели инструментов Fitbit.com. Войдите в систему и щелкните значок шестеренки в правом верхнем углу. В разделе «Настройки» прокрутите страницу личной информации вниз и измените часовой пояс. Принудительно синхронизируйте трекер, щелкнув значок Fitbit Connect рядом с датой и временем на вашем компьютере и выбрав «синхронизировать сейчас».
Как синхронизировать Fitbit
Если ваш трекер Fitbit связан с приложением Fitbit на мобильном устройстве, он будет синхронизироваться каждый раз, когда вы открываете приложение. Вы также можете настроить его на периодическую синхронизацию в течение дня, включив синхронизацию на весь день.
Если ваш трекер синхронизирован с компьютером и Fitbit Connect, он будет автоматически синхронизироваться каждые 15-20 минут, при условии, что трекер и компьютер находятся в непосредственной близости, а ключ беспроводной синхронизации подключен, если применимо. Вы можете запустить синхронизацию вручную, коснувшись изображения трекера в верхней части экрана и потянув его вниз.
Вот что делать, если вы столкнулись с проблемами при попытке синхронизировать свой Fitbit:
- Зарядите свой трекер.
- Перезагрузите трекер.
- Убедитесь, что Bluetooth и службы определения местоположения включены.
- Убедитесь, что на вашем мобильном устройстве установлена последняя версия программного обеспечения.
- Если вы используете компьютер с Windows, удалите все старое программное обеспечение Fitbit Connect и установите приложение Fitbit для Windows 10.
- Отключите любые другие устройства, используя соединение Bluetooth.
- Если вы используете компьютер без Bluetooth, подключите адаптер беспроводной синхронизации.
- Включите параметр «Всегда на связи», чтобы улучшить подключение по Bluetooth.
- Включите 'Синхронизацию на весь день'.
- Проверьте известные проблемы с обновлениями вашего устройства / программного обеспечения.
Как получить максимальную отдачу от Fitbit
Теперь вы точно знаете, что такое Fitbit, как он работает и как его настроить, пора начинать! Вот три способа максимально эффективно использовать фитнес-трекер.
- Добавить друзей Fitbit: Добавляя друзей через приложение Fitbit, вы можете отслеживать прогресс своей семьи и друзей и сообщать им слова поддержки, когда они близки к достижению своих целей. Чтобы добавить друзей, щелкните значок «+» на панели инструментов приложения Fitbit, затем коснитесь или щелкните «Добавить друзей». Следуйте инструкциям на экране, чтобы добавить сохраненные контакты и друзей из Facebook или отправить приглашения по электронной почте. Вы можете выбрать, какими данными поделиться с ними, изменив настройки конфиденциальности. Конкурентоспособный? Приложение будет оценивать вас и ваших контактов на основе количества шагов, которые вы сделали за последние семь дней.
- Примите участие в испытании Fitbit: Независимо от того, есть ли у вас личная задача или вы объединяетесь с друзьями, чтобы вместе поразить цель, вызов Fitbit - отличный способ поставить себе цель и отслеживать свой прогресс по мере того, как вы к ней стремитесь. Вы можете создавать свои собственные испытания или добавлять друзей к заранее подготовленным задачам Fitbit, таким как Daily Showdown, чтобы узнать, кто может сделать больше всего шагов за день. В приложении Fitbit нажмите «Откройте для себя» и изучите спектр предлагаемых задач и приключений.
- Инвестируйте в Fitbit Premium: Изучив возможности приложения Fitbit, вы сможете перейти на новый уровень обучения, присоединившись к Fitbit Premium. Услуга подписки откроет вам новые тренировки и вызовы, в которых вы сможете принять участие, предоставит более подробные отчеты о здоровье и самочувствии с дополнительными функциями сна и управляемыми программами, которые помогут вам во всем: от того, как лучше спать до как есть меньше и более осознанно.