Известно, что аскорбиновая кислота, которую часто называют другим названием - витамин С, - полезна для нас, но почему и как? Давайте выясним
(Изображение предоставлено Getty Images)
Аскорбиновая кислота (для большинства из нас это витамин С) - распространенный ингредиент, который, если присмотреться, часто выделяется на этикетках продуктов.
Хотя мы привыкли видеть его на упаковке, когда берем утренний стакан OJ, в последнее время вы могли заметить, что он также попадает в нашу рутина ухода за кожей .
Поскольку мы почти уверены, что большинство людей в наши дни не гуляют, беспокоясь о цинге, почему внезапное увеличение использования витамина С во всем? Давайте разберемся, что такое аскорбиновая кислота, чем полезен витамин С, когда и как его использовать.
Что такое аскорбиновая кислота (витамин С)?
Как это часто бывает, витамин С (часто обозначаемый как аскорбиновая кислота или L-аскорбиновая кислота) гораздо важнее, чем люди думают. Мы все слышали, что он помогает укрепить иммунную систему, поддерживать здоровье и предотвращать простуду, но это гораздо больше. По словам сотрудников клиники Майо, витамин С является важным питательным веществом для развития таких тканей организма, как хрящи, мышцы и коллаген в наших костях.
Он также помогает процессу заживления организма и действует как антиоксидант, что означает, что он стабилизирует молекулы кислорода, когда они теряют один из своих электронов. Более известные как свободные радикалы, они возникают естественным образом, когда организм вырабатывает энергию. Однако их избыток может вызвать повреждение других клеток.
как приготовить картофель дофинуаз
Витамин С - в менее кислых формах - также обычно встречается в макияже , средства по уходу за кожей и волосами. Если вы проверяете этикетку на наличие ингредиентов, это может быть аскорбат кальция, аскорбат магния, аскорбилфосфат магния, аскорбат натрия или аскорбилфосфат натрия.
Преимущества аскорбиновой кислоты
Многие средства личной гигиены содержат аскорбиновую кислоту с низким содержанием кислоты в качестве консерванта. Однако все больше и больше косметических брендов добавляют витамин С в качестве активного ингредиента из-за преимуществ его антиоксидантов. Считается, что они обладают всевозможными антивозрастными преимуществами и преимуществами для внешнего вида кожи, а это означает, что витамин С может выровнять тон кожи, улучшить текстуру кожи и уменьшить или предотвратить признаки старения. Вот некоторые из конкретных преимуществ витамина С:
- Предотвращает повреждение свободными радикалами: Как антиоксидант, он предотвращает повреждение свободными радикалами, вызывающими преждевременные признаки старения. Он также может уменьшить появление морщин и тонких линий.
- Способствует выработке коллагена: Витамин С - важный фактор в производстве коллагена. По словам доктора Дженнифер Херрманн, доктора медицины По словам дерматолога, «коллаген обеспечивает поддержку и структуру нашей кожи, и, поскольку он деградирует с возрастом, мы начинаем замечать морщины и складки».
- Уменьшает обесцвечивание: Темные пятна и обесцвечивание вызваны выработкой меланина. Витамин С останавливает производство пигмента.
Побочные эффекты аскорбиновой кислоты
В зависимости от чувствительности вашей кожи, а также от концентрации и кислотности продукта витамин С (и его разновидности) может вызвать некоторое раздражение. В этом случае вы можете попробовать использовать продукт реже. Если раздражение начинается после первого использования или является сильным, вам следует немедленно прекратить использование продукта. Поговорите со своим дерматологом о том, как получить преимущества витамина С от продукта, который с меньшей вероятностью вызывает раздражение вашей кожи.
Когда использовать аскорбиновую кислоту ... а когда нет
Витамин С считается безопасным для ежедневного употребления и нанесения на кожу.
Однако стоит отметить, что у людей с постоянно чувствительной или жирной кожей могут возникнуть проблемы с использованием продуктов, содержащих этот ингредиент; это кислота, поэтому она может вызвать покраснение, боль или другое раздражение кожи. Это может усугубиться, если вы будете использовать продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, вместе с продуктами, содержащими другие типы кислот.
Рекомендуется проконсультироваться с дерматологом, чтобы узнать, какой продукт он рекомендует для вашего типа кожи. Кроме того, старайтесь не использовать продукты с витамином С вместе с продуктами на основе перекиси бензоила или другими продуктами, содержащими ретинол .
насколько густым должно быть тесто для блинов
Как использовать и применять аскорбиновую кислоту
Если ваша кожа не слишком чувствительна или жирна, чтобы ее переносить, рекомендуется принимать витамин С ежедневно или через день. Однако есть некоторые разногласия относительно лучшего времени для его применения. Доктор Херрманн советует, что утром и вечером можно, если вы применяете его последовательно в одно и то же время дня. Кроме того, если вы используете сыворотку, обязательно наносите ее после умывания.
Хотя врачи говорят, что сыворотки более эффективны, чем кремы, когда дело доходит до получения преимуществ витамина С, Доктор Кристина Гольденберг поясняет это означает, что форма продукта менее важна, чем форма витамина С, содержащаяся в продукте. Она рекомендует использовать самую чистую форму, то есть аскорбиновую кислоту или L-аскорбиновую кислоту. В заключение стоит отметить, что аскорбиновая кислота также может быть более эффективной в сочетании с другими антиоксидантами, такими как витамин Е.