Смоки вегетарианский рецепт тако чили

• вегетарианец

служит:

4

Умение:

легко

Стоимость:

дешево

Prep:

10 мин

Готовка:

30 мин

Питание на порцию		RDA
Калории	678 ккал	34%
Жир	35g	50%
- насыщает	12g	60%

Этот аппетитный рецепт дымчато-вегетарианского чили-тако очень прост в приготовлении и на вкус тоже вкусный. Тройной тест: уберите «карне» из чили, используя Quorn вместо говяжьего фарша, и сэкономьте фунты и угри! Мы гарантируем, что вам понравится. Принесено вам журналом Essentials. Этот рецепт обслуживает 4 человека и занимает около 40 минут, чтобы приготовить и сделать. Это отличный способ подать чили, если вам надоел тот же рис или салат. Этот рецепт использует фарш Quorn, что означает, что он подходит для вегетарианцев. Дымный аромат творит чудеса с фаршем Quorn. Не забудьте подавать с кисло-сладким кремом, гуакамоле и сальсой.

Ингредиенты

• 350г в упаковке Quorn фарш
• 150 мл кислых сливок, чтобы служить
• 100г чеддера, тертого, подавать
• Проверьте, что у вас есть
• :
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 2 нарезанных красных лука
• 1 красный перец чили, мелко нарезанный
• 2 зубчика чеснока
• 1⁄2цп копченой паприки
• 2x400г консервированных банок с помидорами
• 1 чайная ложка темно-коричневого сахара
• 125 мл красного вина
• 420 г консервированной фасоли, ополоснутой и высушенной
• 350г измельченных замороженных овощей
• Оболочки тако в упаковке 135 г

метод

• Разогрейте масло в большой кастрюле на среднем огне и обжарьте лук, перец чили и чеснок в течение 10 минут, пока они не станут мягкими.

  подвыпивший пирог

• Добавьте Quorn, паприку, помидоры, сахар и вино, приправьте и тушите 10-15 минут. Добавьте бобы и овощи и готовьте еще 5 минут.

• Приправить по вкусу, затем накрыть ложкой тако и подавать с кисло-сливочным кремом и тертым сыром Чеддер.