женщина с картой (Изображение предоставлено: I Love Images / REX / Shutterstock)
Чувствовать себя потерянным? Ты не одинок. Маленькие взлеты и падения в жизни время от времени сбивают нас всех с курса и заставляют усомниться в нашем «чувстве цели».
«Все меняется в жизни - те, кто проигрывают, сгибаются и плывут по течению, - настоящие выжившие», - говорит Кэрол Энн Райс из Настоящий тренер . «Цепляйтесь за то, что есть или было, и вы потеряете еще больше».
«Хотя это может быть неудобно, но ощущение, что вы« потеряли »себя, может быть полезным, - говорит Сью МакГилливрей из Решения для коучинга . «Это тревожный сигнал к позитивным изменениям и действиям», - заявляет она. «Чувство потери означает, что мы должны« отдавать себя самим, а не всегда заботиться о том, чтобы другие были на первом месте ». Сью поделилась с нами своим прагматическим подходом к поиску цели в нашей повседневной жизни ...
Когда ты можешь чувствовать себя потерянным
«Большинство людей не знают, что им делать со своей жизнью, - заверяет нас Кэрол. «Болезнь, тяжелая утрата, потеря работы, разрыв отношений и неожиданные травмы могут дестабилизировать нас и заставить задуматься о том, кто мы такие». Это делает необходимым развить сильное чувство собственного достоинства, чтобы увидеть нас через жизненные потрясения.
«Мы настолько привыкли быть мамой, партнером, женой, сестрой, дочерью, руководителем, коллегой по работе или другом, что часто забываем о себе и о том, что движет нами в наших глазах», - утверждает Сью. «И мы часто упускаем из виду то, что важно, поскольку все решаем реактивно.
«Жизнь может казаться подавляющей, с ощущением того, что всего этого слишком много, чтобы отсортировать, исправить, даже понять - не говоря уже о принятии решений».
Как найти себя
«Найти себя - значит соединиться с тем, что кажется правильным и хорошим», - говорит Сью. «Когда наш разум сбит с толку или мы потеряли самоощущение, все может выйти из-под контроля».
Но не нужно переживать. Сью выступает за простой трехэтапный подход к поиску себя и возвращению того, что она называет чувством истинного бытия.
как испечь радужный торт
«Часто бывает так, что все начинается с некоторых ключевых основ».
Шаг 1
«Во-первых, нам нужно разбить вещи на части, чтобы понять, что работает, а что нет», - объясняет Сью. «Важно знать, что происходит в вашем мире, ставя себя в самый центр».
низкокалорийные десерты купить в великобритании
Запишите следующие заголовки, охватывающие каждую из ключевых областей вашей жизни:
- - работа / карьера
-
- - отношения
-
- - общественная жизнь / дружба
-
- - деньги / финансы
-
- - здоровье и бодрость
-
- - эмоциональное благополучие
-
- - интересы / увлечения
-
- - обучение / личностное развитие
Шаг 2
Подумайте, насколько ВАМ комфортно работать в каждой области. Отметьте области, в которых вы чувствуете себя контролирующим, хорошо или «на правильном пути». Возможно, вы уже почувствуете себя немного спокойнее, просто зная, что определенные аспекты вашей жизни рассортированы.
Шаг 3
«Что касается остальных, решайте их по одному, - советует Сью. «Что нужно сделать, чтобы двигаться вперед? Запишите все свои мысли и идеи, чтобы составить план действий, который подходит именно вам. Затем приступайте к внесению изменений шаг за шагом. Взять под свой контроль и сделать то, что для нас правильно, может дать чувство силы ».
Все еще чувствуете себя застрявшим? «Сделайте приоритетом познание себя», - рекомендует Кэрол.
«Знай свои сильные стороны». Это означает знать, что дается легко и что заставляет ваше сердце «петь», а также то, чего вы хотите избежать. «Посмотрите на книги или статьи, которые вы читаете, на то, что вас естественно привлекает, и вы увидите, что вас движет», - советует она.
Часто бывает полезно расширить свой кругозор. Начните с малого, посещая дневные курсы и пробуя дегустационные сессии. Это начало «путешествия по исследованию, чтобы согласовать себя со своими увлечениями», - говорит она нам. Раскрытие своих истинных ценностей может просто указать новые направления для вас и вашей жизни.