Рецепт фруктовых шашлыков



Кредит: TI Media Limited
  • здоровый
  • Низкий уровень жирности
  • вегетарианец

служит:

6

Умение:

легко

Стоимость:

дешево

Prep:

15 мин

Питание на порцию

RDA
Калории 151 ккал 8%
Жир 5.5g 8%
- насыщает 3.5g 18%

Фруктовые шашлыки - это свежий и ароматный летний десерт на палочке. Разноцветные фрукты устроены так, чтобы создать красивый дизайн радуги, который понравится детям. Мы подали наши фруктовые шашлыки со вкусным маракуйей и соусом из греческого йогурта, который просто приготовлен путем смешивания нескольких ингредиентов, но прекрасно дополняет фруктовые шампуры. Нам часто советуют есть радугу для здорового питания - и с этими фруктовыми шашлыками вы можете сделать именно это. Различные фрукты содержат широкий спектр витаминов и минералов, в том числе витамины С и В6, калий, бета-каротин и кальций, а также много антиоксидантов. Натуральная сладость фруктов делает эти радужные шашлыки идеальным освежающим напитком для летней вечеринки или пикника. Дети могут поучаствовать после того, как нарезка сделана и поможет приготовить свои собственные фруктовые шашлыки. Забавный, практический аспект этого рецепта - отличный способ побудить детей питаться более здоровой пищей. Конечно, вы можете использовать любую смесь фруктов, которая вам нравится, для фруктовых шашлыков, или все, что у вас есть в доме в то время! Мы любим такие вещи, как клубника и бананы, потому что они хорошо сохраняют свою форму, когда их нанизывают на шампуры.





Ингредиенты

  • ½ ананас
  • ½ дыни
  • ½ небольшой арбуз
  • 100 г черники
  • 100 г малины
  • Для падения
  • 300 г греческого йогурта
  • 1шт ложный мед
  • 1 столовая ложка рубленой мяты
  • 2 маракуйи, пополам
  • Деревянные шампуры


метод

  • Разрезать ананас, дыню и арбуз на дольки вдоль. Отрежьте жесткий центральный ананасовый сердечник и выбросьте. Разрезать между плодом и кожурой, чтобы освободить плод, затем нарезать на маленькие кусочки.

    как долго варить ветчину
  • Нанизать фрукты на деревянные шпажки, начиная с черники, малины, арбуза и заканчивая ананасом и дыней. Накрыть крышкой и охладить до необходимости.

  • Смешайте греческий йогурт, мед и мяту. Выкопайте сок маракуйи и мякоть в йогурт. Опустите в банку с вареньем или пластиковую коробку и охладите до необходимого состояния.

    как приготовить круассаны в великобритании
Нажмите, чтобы оценить (24 оценки) Отправка вашего рейтинга
Читать следующий

Рецепт кексов