- здоровый
- Низкий уровень жирности
- вегетарианец
служит:
6Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
15 минПитание на порцию | RDA | |
---|---|---|
Калории | 151 ккал | 8% |
Жир | 5.5g | 8% |
- насыщает | 3.5g | 18% |
Фруктовые шашлыки - это свежий и ароматный летний десерт на палочке. Разноцветные фрукты устроены так, чтобы создать красивый дизайн радуги, который понравится детям. Мы подали наши фруктовые шашлыки со вкусным маракуйей и соусом из греческого йогурта, который просто приготовлен путем смешивания нескольких ингредиентов, но прекрасно дополняет фруктовые шампуры. Нам часто советуют есть радугу для здорового питания - и с этими фруктовыми шашлыками вы можете сделать именно это. Различные фрукты содержат широкий спектр витаминов и минералов, в том числе витамины С и В6, калий, бета-каротин и кальций, а также много антиоксидантов. Натуральная сладость фруктов делает эти радужные шашлыки идеальным освежающим напитком для летней вечеринки или пикника. Дети могут поучаствовать после того, как нарезка сделана и поможет приготовить свои собственные фруктовые шашлыки. Забавный, практический аспект этого рецепта - отличный способ побудить детей питаться более здоровой пищей. Конечно, вы можете использовать любую смесь фруктов, которая вам нравится, для фруктовых шашлыков, или все, что у вас есть в доме в то время! Мы любим такие вещи, как клубника и бананы, потому что они хорошо сохраняют свою форму, когда их нанизывают на шампуры.
Ингредиенты
- ½ ананас
- ½ дыни
- ½ небольшой арбуз
- 100 г черники
- 100 г малины
- Для падения
- 300 г греческого йогурта
- 1шт ложный мед
- 1 столовая ложка рубленой мяты
- 2 маракуйи, пополам
- Деревянные шампуры
метод
Разрезать ананас, дыню и арбуз на дольки вдоль. Отрежьте жесткий центральный ананасовый сердечник и выбросьте. Разрезать между плодом и кожурой, чтобы освободить плод, затем нарезать на маленькие кусочки.
как долго варить ветчину
Нанизать фрукты на деревянные шпажки, начиная с черники, малины, арбуза и заканчивая ананасом и дыней. Накрыть крышкой и охладить до необходимости.
Смешайте греческий йогурт, мед и мяту. Выкопайте сок маракуйи и мякоть в йогурт. Опустите в банку с вареньем или пластиковую коробку и охладите до необходимого состояния.
как приготовить круассаны в великобритании