По сообщениям, Екатерина следовала методу, который помог ей похудеть после рождения принца Георгия ...
Диета, при которой можно похудеть и при этом есть бекон и сыр? Считайте нас!
По словам самой женщины, Луиза Паркер - это диета, которая не входит в диету. Фактически, самая первая строчка ее книги гласит: «Я ненавижу диету. Я на самом деле стремлюсь положить этому конец ''.
Интересно, что у метода похудания Луизы Паркер есть несколько очень известных поклонников - не в последнюю очередь герцогиня Кембриджская, которая, как сообщается, использовала его для похудения своего ребенка.
И Эмма Томпсон тоже новообращенная, недавно сообщившая, что Вошь Паркер помогла ей перейти от размера 14 к размеру 10. Так что это явно работает! Отмеченная наградами актриса, которая признала, что «все меняется» с вашим телом, когда вы достигаете 40 лет, по сообщениям, по плану похудела примерно на 8 кг (1,2 стоуна).
мороженое с перцем чили
И понятно, что звезда не чувствовала себя обделенной, как это часто бывает при переходе на новую диету. В предисловии к книге Луизы Метод Луизы Паркер: бережливое отношение к жизни: поваренная книга Эмма пишет: «Мне нравится, что ее метод - это НЕ диета, и она действительно устойчива, поэтому я могу выпить свой бокал вина и не тратить остаток недели на то, чтобы есть сырный вотцис».
Итак, что включает в себя диета Луизы Паркер?
В методе Луизы четыре столпа: успешное мышление и вера в себя, хорошая жизнь (сбалансированный образ жизни), хорошее питание и тренировка «разумно».
Четыре столпа:
как яблоки полезны
- Успешное мышление означает использование позитивного мышления и визуализацию своей цели по снижению веса - веру в то, что вы действительно можете ее достичь.
- «Хорошая жизнь» больше ориентирована на ваш образ жизни и на то, насколько хорошо вы заботитесь о себе. Ключевой частью метода является обеспечение достаточного количества сна, проведение цифровой детоксикации и очистка окружающей среды, чтобы помочь вам стать лучше.
- Правильное питание говорит само за себя. Это просто означает трехразовое сбалансированное питание.
- А «умные» тренировки - это максимизация тренировок.
Луиза выступает за план здорового питания, который не включайте только кажущиеся обязательными здоровые продукты, такие как капуста и безглютеновый хлеб. Вместо этого она приветствует закуски и угощения - аллилуйя!
Фотография размещена на
Какие продукты можно есть по методу Луизы Паркер?
По плану вы начнете с месячной «фазы трансформации», когда вы будете придерживаться плана и начнете формировать свои здоровые привычки. Каждый прием пищи должен содержать белок, углеводы с низким ГИ (гликемическим индексом) и небольшое количество полезных жиров. Вы также должны есть много фруктов и овощей, а также можете перекусывать два раза в день.
В рацион также входят рецепты, начиная от березового мусели и заканчивая супом из белой фасоли и розмарина и хуэвос ранчерос - острым блюдом из помидоров и яиц.
БОЛЕЕ: Герцогиня Кембриджская надела идеальные кроссовки Marks & Spencer, и мы одержимы
Советы Луизы по упражнениям включают ежедневные тренировки с отягощениями и балетные движения. Тем не менее, Луиза обычно предлагает, чтобы для того, чтобы помочь сбросить вес, вы должны стремиться выполнять 10 000 шагов в день плюс 15 минут ее тонизирующих тренировок.
Но, как уже упоминалось, метод Луизы также учитывает, что привычки образа жизни могут напрямую повлиять на наше здоровье и наш вес, поэтому она предлагает провести цифровую детоксикацию в ночное время - убирая Kindles и iPhone и вместо этого застревая в книге до того, как ваша голова ударится. подушка . Звездный тренер также считает, что «мозговой сон» может принести пользу всему миру. По сути, это означает отдохнуть от всего, что занимает ваш день , и это можно сделать, отправившись на прогулку или даже просто отдохнув на диване в течение 20 минут.