- здоровый
- вегетарианский
- вегетарианец
служит:
2Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
5 минГотовка:
25 минКвиноа каша - модный поворот на британском главном завтраке. Мы все знаем, что каша полезна для нас, но она может стать немного скучной. Для чего-то другого, поменяйте овес на белоснежную лебеду, на завтрак, который наполнен вкусом, полон добра и прост в приготовлении. Он не содержит глютена и молочных продуктов, подходит для веганов и является утешительным и утешительным началом дня - идеально подходит для тех морозных зимних утр. Используйте сезонные свежие ягоды и жареные орехи или семена, чтобы придать каше из киноа дополнительный вкус. Вы можете поиграть с другими начинками, такими как ореховое масло, мюсли или нарезанный банан, чтобы адаптировать этот рецепт на свой вкус. Мы использовали кокосовое молоко для этой сливочной каши из лебеды, но если вам не нравится кокосовый орех, вы можете заменить его любым другим немолочным молоком, таким как миндальное, соевое или овсяное молоко. Эта каша из киноа заставит вас чувствовать себя сытыми и довольными, когда вы будете заниматься предстоящим днем, но не оставит у вас чувство отягощения или вздутия живота. Очень важно начать день со сбалансированного завтрака, и эта каша из квиноа является восхитительным, красивым и очень привлекательным способом сделать это.
30-дневный цикл, когда у меня будет овуляция
Ингредиенты
- 80 г киноа, мы использовали смешанную цветную киноа
- 300 мл кокосового молока
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- Корица 1цп
- щепотка соли
- ягоды и поджаренные семена, для украшения
метод
Промойте квиноа в сите, добавьте в небольшую кастрюлю кокосовое молоко и доведите до кипения, затем доведите до кипения. Добавьте сироп, корицу, ваниль и соль и хорошо перемешайте.
Накройте крышкой и оставьте на медленном огне на 20-25 минут, пока квиноа не будет приготовлена и вся жидкость не впитается.
Взбить вилкой и разделить на две чаши. Подавать со свежими ягодами и жареными орехами или семечками на ваш выбор.
рецепт стейка и стилтона