Кристи Терлингтон Бернс поделилась преимуществами возрождения своей ежедневной практики йоги во время пандемии Covid-19
(Изображение предоставлено: Marc Piasecki / GC Images)
Кристи Терлингтон Бернс рассказала о том, как возрождение ее ежедневной практики йоги во время изоляции от COVID-19 восстановило гибкость, которую она потеряла за долгие годы.
Американская супермодель, которой в январе исполнилось 52 года, была заядлым йогином большую часть своей жизни, влюбившись в медитативные упражнения в 18 лет. Хотя многие люди это делают. йога для похудения , Кристи использует его, чтобы увеличить свою силу и обострить ясность ума. Она быстро включила это в свой суматошный образ жизни, постепенно повышая свое мастерство с помощью регулярной практики.
«Со временем это придало мне уверенности, - сказала она журналу W в 2017 году. - Это было очень вдохновляюще, и поэтому я думаю, что мне посчастливилось обнаружить это раньше».
Однако Кристи не всегда удавалось найти время в своем плотном графике, чтобы развернуть одну из своих многочисленных коврики для йоги и растянуть напряжение. Филантроп и режиссер признала, что ее практика может пострадать, когда она работает и путешествует, особенно если она берет на себя слишком много проектов.
Больше от woman & home:
• Йога для похудения - почему это работает, когда практиковаться и три движения, о которых вам нужно знать
• Лучшие тренировки пресса для бегунов для наращивания силы, улучшения осанки и предотвращения травм
• Лучшие фитнес-трекеры чтобы помочь вам следить за своим здоровьем, физической подготовкой и сном
Сообщение, опубликованное Кристи Терлингтон Бернс (@cturlington)
кремовая паста с курицей и грибамиФотография размещена на
«Наверное, более 30 лет или около того у меня была практика, но в нормальные, загруженные времена, когда я много путешествую и слишком много работаю, я как бы выжимаю это время на себя», - сказала она во время недавнего подкаста InStyle. .
Более медленный темп 2020 года позволил Кристи, у которой также есть двое детей, сделать ритуал краеугольным камнем своей повседневной жизни.
«Я чувствую, что на самом раннем этапе пандемии это было идеальное время по такому множеству причин, чтобы действительно возродить повседневную практику», - сказала она.
«Я бы сказал, что я (сейчас) в некотором роде более гибок только потому, что сейчас я так придерживаюсь своей практики».
Эта последовательность уже принесла впечатляющие результаты. Кристи заметила резкие улучшения в своем теле с тех пор, как стала заниматься повседневной практикой, особенно в ее гибкости и гибкости. поза .
«Есть определенные вещи, которые я могла бы естественно делать, когда мне было 18 лет, начав заниматься йогой», - рассказала она. «Со временем, работая на компьютере, сгорбившись и, вероятно, рожая, мне стало труднее делать определенные вещи, такие как сгибание спины. Они мне просто не нравились. Теперь я люблю их ».
Кристи, завершившая четыре марафона, также использует йога для бега . Кросс-тренинг на коврике может улучшить координацию и силу кора, необходимые при работе по тротуару, помогая снизить риск травм и повысить маневренность.
Страсть Кристи к йоге также передалась ее матери Марии, которая начала заниматься йогой в возрасте 50 лет. «Никогда не поздно и не рано начать», - сказала она, сославшись на успех своей мамы как «достаточное доказательство».
что приготовить с куриными бедрами