служит:
4 - 6Умение:
легкоPrep:
5 минГотовка:
1 часПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 320 ккал | 16% |
| Жир | 9g | 13% |
| - насыщает | 2g | 10% |
Детям понравятся эти сладкие кусочки курицы, приготовленные на гриле, запеченные в духовке или приготовленные на гриле. Подавать с салатом по-китайски или жареным картофелем.
Ингредиенты
- 1 ст.л. подсолнечного масла
- 1 красная луковица, мелко нарезанная
- 4 зубчика чеснока, измельченных
- 400 г коробка прошла
- Соус для барбекю на 425 г
- 2 ст.л. меда
- 1 х 400 г оловянного манго, высушенного и пюре
- 12 маленьких органических кусочков курицы свободного выгула на кости
метод
Разогреть масло и смягчить лук с чесноком в течение 3-4 минут. Добавьте passata и, когда нагрето, добавьте соус для барбекю, мед и манго. Варить на медленном огне 5 минут, пока не уменьшится.
Нагрейте духовку до 200 ° C (газовая метка 6). Сделайте надрезы в курице и залейте острым соусом, приправьте и варите в духовке в течение 20 минут, затем готовьте на барбекю в течение 10 минут до хрустящей корочки и обжаривайте в духовке или обжаривайте в духовке еще 35-40 минут, полчаса готовя, пока хрустящий и приготовленный до конца.