2019 год - год ...
как увеличить шансы забеременеть естественным путем
Это легкое приседание позволит вам быстро подтянуть спину.
С приближением праздничного сезона, многим из нас может показаться, что мы уже слишком потворствовали, и беспокоимся о влиянии нашей продолжающейся рождественской снисходительности на нашу нижнюю половину и, в частности, на наши спины.
Но не бойтесь, дамы, мы нашли что-то, что может помочь вам начать 2019 год с самого начала, и вы почувствуете, что гордитесь своим телом так же, как в двадцатые годы - или, может быть, даже больше!
Его имя? 30-дневный присед.
Мы больше не будем неловко вглядываться в зеркало и плакать, когда кожура апельсина распространяется еще ближе к нашим коленям. Мы больше не будем плакать «Whyyyyyyyy», глядя на картины изящного derriere Бейонсе.
Девочки, пора действовать. Вы тоже можете иметь задницу, чтобы гордиться, и вот как это сделать.
Выполняя определенное количество ежедневных приседаний, вы получите более крепкую заднюю сторону в течение 30 дней.
Мы не можем обещать, что это будет весело или безболезненно, но мы можем пообещать, что ваша задница станет тем, кого вы когда-либо видели. Так хочется попробовать?
Начните 30-дневный присед сегодня и дайте нам знать, как вы поживаете! То, как мы это видим, даже если вы продержитесь неделю, должно быть, несколько хорошо!
мианна похищает мужа
Ваша тренировка по приседу:
щепотка липкой курицы
Как сделать идеальный присед
Getty Images
1. Встаньте прямо и поставьте ноги на ширину бедер.
2. Медленно опускайтесь на пол в приседе до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу, или пока ваши колени не начнут опускаться до пальцев ног - старайтесь держать живот подтянутым, чтобы защитить нижнюю часть спины.
3. Вернитесь в положение стоя и повторите.
Если вы хотите работать и над другими частями своего тела, посмотрите наше 30-дневное руководство о том, как использовать отжимания для повышения тонуса во всем, и если вы хотите делать упражнения, не выходя из своей жизни номер, ознакомьтесь с нашей 30-дневной тренировкой на диване!