- здоровый
служит:
6 - 8Умение:
легкоСтоимость:
дешевоГотовка:
5 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 90 ккал | до 5% |
| Жир | 8g | 11% |
Наш салат из рукколы с бальзамической заправкой очень прост в приготовлении и идеально подходит, если вы ищете простой гарнир или легкий салат для курицы, рыбы или копченого мяса. Этот рецепт обслуживает 6-8 человек и займет у вас всего 5 минут, чтобы зашумить. Как только вы освоите эту простую домашнюю бальзамическую заправку, вы захотите готовить этот соус снова и снова для других салатов. Порция этого салата составляет всего 90 калорий на порцию.
Ингредиенты
- 100г-130г пакетик салата из рукколы
- Для перевязки:
- Оливковое масло экстра первого холодного отжима
- Бальзамический уксус
- 1 столовая ложка чистого меда
- 1 столовая ложка цельнозерновой горчицы
метод
Опустите листья салата в подходящую миску с крышкой или накройте миску липкой пленкой.
Чтобы приготовить заправку, ложите все ингредиенты в небольшую баночку, закройте банку и хорошо встряхните, чтобы перемешать заправку.
Непосредственно перед подачей снова встряхните заправку, чтобы убедиться, что она хорошо перемешана, затем вылейте ее на листья ракеты, повернув их, чтобы покрыть их в заправке.
тофу и чечевица