Расслабляющие подкасты, которые успокоят, успокоят и отвлекут вас в это беспрецедентное время

Управляйте своим беспокойством о короне с помощью подкаста



как избавиться от жирных волос
подкасты

Вам сложно отключиться, расслабиться и расслабиться во время пандемии?

Может быть, вы не можете не проверять новости перед сном, только чтобы сожалеть об этом и впадать в панику, когда вам суждено устроиться на ночь.

Или, может быть, из-за удаленной работы, ухода за детьми и внезапного присутствия партнера дома с вами 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, вам трудно сосредоточить свои мысли.

Но если вам нужно что-то, чтобы отвлечься от этого странного времени, в котором мы живем, эти 10 подкастов напомнят вам дышать, сосредоточиться на том, что здесь, и сейчас, и даже посмеяться.

1. Подкаст Mindful

Бесплатно, Podbean и Apple

Внимательность - это искусство полностью присутствовать и заниматься тем, что вы делаете в данный момент, без отвлекающих факторов, осознавая свои мысли и чувства, не будучи захваченными ими. Подкаст Mindfulness поможет вам достичь этого психического состояния. Эпизоды короткие, дающие вам десять или пятиминутную практику, от того, как попросить о помощи до дыхательных упражнений.

2. Душевная музыка

Бесплатно, BBC Radio 4, Podbean и Apple

Этот подкаст из серии песен с сильным эмоциональным воздействием поможет вам расслабиться и расслабиться. Попробуйте послушать музыку в ванне с бокалом вина, чтобы по-настоящему избавиться от отвлекающих факторов и сосредоточиться на музыке.

3. Дорожки для отдыха

Бесплатно, TrackstoRelaxPodcast.com, Apple, Spotify, Castbox и Youtu быть



С такими эпизодами, как «Сон на пляже» и «Пропустить камни», этот подкаст подарит вам оазис убаюкивающих звуков, которые помогут вам заснуть. Идеально подходит для тех ночей, когда вы изо всех сил пытаетесь выключиться.

4. Ваш набор средств для борьбы с тревогой.

Бесплатно, Apple и Podbean

Ваш набор инструментов для беспокойства направлен на то, чтобы дать вам полезные инструменты для управления тревогой, стрессом и другими эмоциями, которые могут повлиять на вашу жизнь. С эпизодами, специально предназначенными для борьбы с тревогой во время коронавируса и с тем, как жить настоящим моментом, этот подкаст поможет, если вы особенно паникуете по поводу текущего состояния мира, и предоставит вам инструменты, чтобы справиться с этим.

5. Ничего особенного не происходит,

Бесплатно, Apple и Google Play

Если вы не можете перестать проверять последние новости после того, как ложитесь спать, попробуйте послушать этот подкаст, посвященный простым историям, в которых ничего особенного не происходит, чтобы помочь вам очистить разум и заснуть.

расслабляющие подкасты

6. Классный плейлист

Бесплатно, Google Play, Apple, Stitcher и RSS-канал

Саундтрек для определенных моментов и случаев, таких как «Готовим ужин в одиночестве» и «Взять кошку и потанцевать с ней», вы будете избалованы выбором для своей ежедневной звуковой минусовки, которая обязательно поднимет ваше настроение и поднять вас и двигаться.

7. Подкаст 'Отвлечение внимания'

Бесплатно, itunes, acast и distractionpiecespodcast.com

Хотите отвлечься от заголовков? Попробуйте этот подкаст с метко названным названием с особыми гостями, каждый из которых может рассказать потрясающую историю, включая комиков, Кэтрин Райан и Рассела Брэнда. Большинство недавних выпусков содержат рекомендации по изоляции.

8. Мотылек

Бесплатно, itunes, RSS, RadioPublic или ваше любимое приложение для подкастов

Мотылек предлагает сборник историй, освещающих широкий спектр человеческого и социального опыта. Эти прекрасные истории идеально подходят для тех дней, когда вы испытываете негативные эмоции и безнадежность в отношении будущего.

9. Диски Desert Island

Бесплатно, BBC.co.uk или ваше любимое приложение для подкастов

В каждом эпизоде ​​знаменитости будут обсуждать и играть свои любимые песни, чтобы помочь вам расслабиться после напряженного дня работы из дома и ухода за детьми.

10. На 10% счастливее

Бесплатно, Apple, Google Podcasts, Spotify и многое другое

С множеством эпизодов, посвященных коронавирусу, в том числе «Как на самом деле выполнять работу из дома», «Пандемия воспитания детей» и «Как справиться с тревогой, связанной с коронавирусом», это ваше руководство для решения любого беспокойства, плохого настроения и паника, которую вы можете испытывать в эти неопределенные времена.

Есть ли у вас другие подкасты, которые вы регулярно слушаете? Перейдите на нашу страницу в Facebook и дайте нам знать!

Читать следующий

Как найти подходящего терапевта и руководство по различным методам разговорной терапии