Рецепт смузи из маракуйи

служит:

2

Умение:

легко

5 в день:

3

Prep:

15 мин

Питание на порцию		RDA
Калории	114 ккал	6%
Жир	3g	4%
- насыщает	2g	10%

Просыпайтесь до трех из пяти в день с этим вкусным фруктовым смузи, наполненным вкусом и большим вкусом

Ингредиенты

• 2 маракуйи
• 2 банана среднего размера
• 150 г ванны 0% или 2% жирности греческого йогурта
• 200 мл (7fl oz) полужирного молока
• 100 г свежей или замороженной малины

метод

• Половину маракуйи, выкопать мякоть в блендер или большой кувшин. Очистите бананы и грубо раздавите фрукты в пальцах, добавляя их в блендер / кувшин. Добавьте йогурт, молоко и венчик в гладкий напиток или используйте блендер в кувшине.

  книги для приучения к горшку для малышей великобритания

• Разлейте в 2 высоких стакана, затем добавьте малину в блендер / кувшин (не нужно мыть его) и взбейте в пюре.

  простой рецепт китайского куриного супа с лапшой

• Положите это на верхнюю часть очков и закрутите.