Полезные напитки помимо воды, которые будут регулировать ваше настроение

Поднимите себе настроение этими полезными напитками, которые к тому же очень вкусны.

полезные напитки, которые также улучшают настроение

(Изображение предоставлено Getty Images)

Полезные напитки не должны быть скучными. Все мы знаем, что вода полезна, но она может быть немного ... скучной. Вместо этого возьмите лучший блендер и приготовьте одно из этих улучшающих настроение угощений.

Мы все хотели бы постоянно чувствовать себя сосредоточенными. Но правда в том, что все, от штамма пандемии до перименопаузельные симптомы может мгновенно положить конец нашему внутреннему дзену.

Хотя соблазнительно потянуться за стаканом мерло, когда мы чувствуем себя менее бодрыми, у нас есть пять простых в приготовлении жидких рецептов, которые помогают обменять похмелье на счастье. И они очень вкусные!

1. Если вы не можете сосредоточиться ... попробуйте воду плюс!

Это факт, что недостаток мокрого материала может убить концентрацию и снизить метаболизм до ползания, вызывающего вздутие живота. Любите воду еще больше, добавляя приправы в свои восемь ежедневных стаканов. У Робин Юкилис, автора книги Go With Your Gut (Kyle Books), есть отличный стакан, который работает, когда вы мутны, одутлы или нуждаетесь в детоксикации.

Строй из воды: «Он сочетает в себе натуральные мочегонные средства и ингредиенты для детоксикации в одном стакане», - говорит Робин. «Огурец и лимон действуют, чтобы подщелачивать ваше тело, в то время как кайенский перец и имбирь ускоряют ваш метаболизм и помогают вывести из строя ваши органы».

К 2 литрам воды добавить ...

рецепт супа фо

1 чайная ложка тертого имбиря
1 средний огурец очищенный и тонко нарезанный
1 средний лимон, нарезанный тонкими ломтиками
Сок 2 лаймов
& frac12; ч.л. кайенского перца

Смешайте все ингредиенты в большом кувшине. Перемешать, накрыть крышкой и поставить в холодильник. Старайтесь получать по одному кувшину каждые 1-2 дня.

2. Когда ты посинее ... ударь по шоколаду!

Роскошный смузи с кусочком шоколада - ну, на самом деле супер-какао - может добавить немного бодрости к вашей походке. Супер-какао содержит повышающие настроение флаванолы, повышающие уровень серотонина - в 8 раз больше, чем в обычном виде!

В погоне за блюзом смузи: Что в нем? Супер-какао, конечно, плюс грецкие орехи - это доза блюза, превосходящая жирные кислоты. Вишня помогает мозгу вырабатывать гормоны, улучшающие настроение, а банан богат магнием - это настоящая «пилюля от холода». Хорошие флюиды в стакане!

В высокоскоростной блендер бросить ...

1 стакан свежей или замороженной вишни
1 стакан безмолочного молока
1 спелый банан
& frac14; чашка грецких орехов
2 столовые ложки супер-какао-порошка
1 чайная ложка меда (по желанию)

Поднимите и налейте. На 1-2 порции.

3. Когда вы заболеете ... заварите зеленый чай!

Обычная чашка зеленого чая наверняка избавит вас от энергии, но зеленый чай матча добавляет еще больше удовольствия! «Матча изобилует антиоксидантами и редкой аминокислотой - L-теанином, который оказывает успокаивающее действие на разум, сохраняя при этом бдительность», - говорит травник Типпер Льюис. Попробуйте альтернативу чаю от Tipper - латте, заряжающий энергией!

Самовывоз матча латте: Это идеально подходит для полуденного спада. С богатым минералами кленовым сиропом для сладкого и мускатным орехом, который помогает регулировать уровень сахара в крови, это удовлетворительная альтернатива вашему обычному перерыву на кофе / печенье.

как сэкономить на еде в великобритании

Сделайте пасту из 1 чайной ложки зеленого чая матча и небольшого количества горячей воды. Нагрейте 1 стакан миндального молока в сковороде с 1 чайной ложкой кленового сиропа. Когда он станет теплым, вмешайте маття, вылейте его в чашку и посыпьте тертым мускатным орехом. Ням!

4. Когда вы измотаны ... пейте суп!

Если Гвинет говорит, что супы - это новые смузи, это должно быть так, и бодрящая миска свеклы - прямо на кнопку, если ваша выносливость требует толчка. Исследование под руководством Эксетерский университет обнаружили, что употребление свекольного сока может повысить выносливость на 16% и сделать упражнения менее утомительными. Другое исследование показало, что он также может играть роль в снижении артериального давления, поэтому он также защищает сердце.

Борщ Буст: «Нет необходимости варить свеклу часами, когда сок дает вам весь вкус, плюс витамины и железо», - говорит эксперт по сыроедению Дебора Дюррант из Deliciously Raw Culinary School. Ее Borscht Boost - это ярлык супа!

Выдавить сок вместе ... 1 свеклу, морковь и яблоко и вылить в сковороду. Взбейте 1 мелко натертый зубчик чеснока, 1 столовую ложку мисо из ячменя, 1 столовую ложку тамари и 1 столовую ложку оливкового масла. Нагрейте до тепла на ощупь. Перелить в кружку и выпить. Для более сытной еды натрите немного сырой моркови, свеклы и, возможно, краснокочанной капусты в миске и залейте суп.

идеи торта в одном направлении

5. Если вы вялый ... попробуйте костный бульон!

Хотя это не звучит супер аппетитно, костный бульон богат питательными веществами и отлично работает в гибридном смузи. «Холодный смузи - не всегда лучший способ заставить вашу пищеварительную систему работать», - говорит Робин Юкилис. «Я решил создать коктейль на основе безопасного для кишечника костного бульона, и так родился пикантный смузи. Идеальный способ начать свой день ».

Пикантный смузи: Поначалу это кажется странным, но чудесным образом успокаивает. Богат белком и минералами, которые, как известно, помогают исцелить кишечник, предотвратить усталость и даже уменьшить беспокойство.

В блендере комбайн ...