3 способа потерять любовные ручки (Изображение предоставлено: Reinke Productions / jump fotoag)
Да, вы МОЖЕТЕ отказаться от этих любовных ручек - следуйте нашим 3 шагам, чтобы сделать силуэт более гладким ...
Как бы усердно вы ни работали, всегда есть проблемные места, избавиться от которых, кажется, труднее. И если, как и мы, любовные ручки находятся в верхней части вашего списка, вам может показаться, что вы испробовали все уловки из книги, чтобы избавиться от этой раздражающей области чуть выше пояса.
Но не волнуйтесь - есть способ избавиться от ваших любовных ручек и сохранить его таким, и все, что вам нужно сделать, это выполнить три простых шага, чтобы сделать силуэт более стройным и гладким за несколько недель.
Если мысль о регулярных упражнениях автоматически наполняет вас беспокойством, этот план для вас. Эти шаги достаточно просты, чтобы следовать им, даже если вы не уверены в своих силах. От упражнения, которое вернет вас прямо в детство, к шагу, который так снисходителен, что вы почти чувствуете себя виноватым за то, что лечили себя, когда вас учили, что только потение в тренажерном зале подойдет, это может быть самый простой план, который вы когда-либо пробовали - и результаты будут говорить сами за себя!
иранское овощное рагу
Но помните, что в сочетании с упражнениями вам нужна диета с более низким содержанием калорий, чтобы избавиться от накопленного жира и избежать его. Но если вы объедините здоровую диету с нашими тремя простыми шагами, вы получите тело, о котором всегда мечтали - как раз вовремя, чтобы продемонстрировать его на лето!
Нажмите, чтобы узнать, как навсегда избавиться от ваших любовных ручек с помощью наших трех простых шагов ...
как приготовить торт, бросающий вызов гравитации(Изображение предоставлено Алами)
Растопить жир массажем
Хорошо, это немного оптимистично, и пока еще нет мнения о том, действительно ли массаж может помочь, но он улучшит кровообращение и улучшит внешний вид кожи. Сожмите бедра и талию, затем надавите пальцами и сделайте небольшие круговые движения. Чтобы еще больше улучшить микроциркуляцию, используйте эфирные масла, такие как грейпфрут, орегано, лимон, кипарис и черный перец. Черный перец стимулирует систему кровообращения, которая играет фундаментальную роль в таянии жировых отложений. Смешайте 15 капель эфирного масла черного перца, по десять капель лимона и кипариса и по пять капель грейпфрута и орегано в 100 мл масла жожоба. Хорошо встряхните. Наносить дважды в день массирующими движениями на кожу.
Развлекайтесь с обручем hoola
Это не только отличный смех, но и нацеленный на талию и бедра. Выберите обруч, который доходит до талии или груди, когда вы кладете его на бок; более крупные легче использовать, потому что они вращаются медленнее. Для равновесия поставьте одну ногу перед другой. Затем крепко возьмитесь за обруч и расслабьте его напротив одной стороны туловища. Теперь вращайте: если вы правша, идите против часовой стрелки, и наоборот, если вы левша. Продолжайте двигать талией круговыми движениями, когда отпускаете, и стремитесь, чтобы обруч обернулся вокруг вашей талии. Сначала вы уроните его, но по мере того, как вам станет лучше, маневрируйте обручем все выше и ниже вверх и вниз по колонне в области талии. Когда вы чувствуете, как срабатывают косые мышцы, вы начинаете каким-то образом сжигать лишний жир.
и Маклин 2017(Изображение предоставлено: Кристиан Вей / фотоагент прыжка)
Сделай велосипед
В этом упражнении вы быстро переключаетесь из стороны в сторону, задействуя мышцы ручки любви и сохраняя нагрузку на косые мышцы. Велосипед отлично подходит для тех, кто хочет укрепить нижнюю часть живота, так как они находятся в состоянии постоянного сокращения, а ваши ноги парят над полом. Просто лягте на спину на твердый пол и поднимите ноги в воздухе на уровне талии. Поддержите себя руками, поместив локти под поясницу, чтобы ноги были полностью оторваны от земли, и выполняйте циклические движения, поднимая ноги в воздух. Придерживайтесь красивой схемы медленных движений, чтобы сохранить максимальное напряжение в косых мышцах.