Симптомы перименопаузы: основные признаки и чем она отличается от менопаузы

Вы знаете симптомы?



как избавиться от жирных волос


Повышение уровня гормонов в годы, предшествующие последним менструациям, может вызвать гораздо больше, чем приливы и ночные поты. Вот все, что вам нужно знать о перименопаузе ..

Что такое перименопауза?

Все мы слышали о менопаузе. Но некоторые из нас, возможно, не обязательно слышали о перименопаузе. Так что же это такое? Ну, просто это период непосредственно перед началом менопаузы и прекращением менструации. Считайте это пременопаузой.

Каков средний возраст перименопаузы?

Возникая в годы, предшествующие вашей последней менструации, она обычно начинается, когда вы приближаетесь к своим 40–50 годам.

Как долго длится перименопауза?

Средняя продолжительность перименопаузы составляет около 4 лет, но может варьироваться от пары месяцев до 10 лет. До сих пор неясно, вызваны ли они гормональными горками или это просто совпадение, что они происходят одновременно с тем, что гормоны начинают истощаться.

Каковы общие симптомы перименопаузы?

Покалывание в языке, боли в суставах или кожный зуд? Даже те, у кого голова глубоко зарыта в песок, когда дело доходит до каких-либо признаков менопаузы, слышали о классических симптомах, таких как приливы, пот и бессонница. Но вы можете быть удивлены, узнав, что в это время также может проявиться ряд менее знакомых и более удивительных симптомов. Гинеколог доктор Хизер Карри обнаруживает удивительные симптомы, которые могут возникнуть за годы до вашей последней менструации ...

Горящий язык

Считается, что один из самых странных симптомов перименопаузы у четырех из 10 женщин является результатом активации чувствительных к боли нервных клеток, окружающих горькие вкусовые рецепторы на задней части языка, которые могут быть повреждены истощением эстрогена.

БОЛЕЕ: Увеличение веса в период менопаузы: о чем вам не говорят

Симптомы, которые также могут поражать десны, губы и другие области рта, обычно возникают между тремя годами до и через 12 лет после менопаузы.

Приливы

Приливы страдают от шести до восьми из десяти женщин в перименопаузе. Первые признаки часто включают смутное ощущение чувствительной кожи, за которым следует сильный жар, который может вызвать потливость на три-пять минут. «Считается, что колебания гормонов вызывают повышенную чувствительность организма к нормальным подъемам и спадам температуры тела», - объясняет г-жа Домони.



Чтобы справиться с этим симптомом, носите одежду из натуральных волокон, свободную одежду, которую вы можете снять, и сохраняйте прохладу в спальне.

ЗГТ также может очень помочь при приливах - обратитесь к своему терапевту.

Проблемы с животиком

Обзор 2009 года показал, что симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), такие как боль в животе, вздутие живота, дискомфорт в кишечнике и изменения в характере кишечника вместе с диареей и / или запором, должны стать более частыми в перименопаузальном периоде как у женщин с СРК, так и без них. Считается, что они вызваны влиянием колебаний эстрогена и прогестерона на болевые «пути» в кишечнике и головном мозге.

БОЛЕЕ: Постменопаузальный? 7 способов изменения вашего тела после менопаузы

Нерастворимая клетчатка (отруби), содержащаяся в хлебе из непросеянной муки и злаках, может усугубить симптомы, поэтому держитесь подальше.

Пробиотики могут помочь сбалансировать кишечные бактерии, которые могут быть фактором СРК.

Болезненные суставы

Более половины женщин испытывают боли в суставах и мышцах в перименопаузальный период. Г-жа Карри объясняет: «Эстроген отвечает за стимуляцию коллагена, волокнистого белка, который придает коже силу и упругость и помогает действовать как каркас для нее и других тканей». Между тем датские исследования показывают, что эстроген обладает противовоспалительным действием. Хотя это может быть неудобно, упражнения могут помочь. Йога, ходьба и упражнения для укрепления мышц, такие как приседания и выпады, которые помогают стабилизировать суставы, являются хорошим выбором.

Бутылка с горячей водой или грелка также могут помочь увеличить подвижность, особенно перед тренировкой, в то время как холодный компресс может уменьшить воспаление и отек.

Зудящая кожа

«Зуд кожи (медицинское название зуд) - еще один распространенный симптом, который также обычно вызывается более сухой кожей из-за потери эстрогена и коллагена», - говорит Хизер Карри. Другими симптомами, о которых сообщают, являются прыщи, истончение кожи, морщины и изменения пигментации. Также могут возникать необычные ощущения, известные как парастезии, включая покалывание, онемение и что-то, что называется ползанием мурашек - неприятное ощущение, будто насекомые ползают по вашей коже или под ней. Считается, что они вызваны влиянием колеблющихся гормонов на центральную нервную систему. Обратитесь к врачу, если они у вас возникнут. Чтобы попытаться улучшить этот симптом, увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, содержащихся в таких продуктах, как сельдь, лосось, сардины, грецкие орехи, витаминизированные яйца. Горячая вода может быть жесткой и сушащей, поэтому принимайте душ, а не ванну, и используйте теплую воду увлажнять. E45 Интенсивное восстановление и контроль влажности лосьон для тела снимает сухость за две недели. 5,49 фунтов стерлингов от Boots.

Головокружение и головокружение

Хотя они не часто упоминаются в медицинских учебниках, головокружение, бред и головокружение часто возникают на веб-сайтах и ​​форумах пациентов, и, по словам г-жи Карри, часто возникают приливы. Причина неизвестна, но исследование, проведенное в США в 2010 году, предполагает, что причиной может быть головная боль, называемая вестибулярной мигренью, которая может вызывать или не вызывать головную боль. Считается, что это связано с гипервозбудимостью мозга, вызванной влиянием колебаний эстрогена и прогестерона на химические вещества мозга. Ведите дневник, чтобы узнать, сможете ли вы определить и избежать триггеров: стресс, плохой сон, свет, шум и такие продукты, как кофе, голубые сыры, шоколад и красное вино, являются обычными. примерно во время менструации может помочь

Прыгающее сердцебиение

«Сердцебиение - учащенное или нерегулярное сердцебиение - чрезвычайно распространено в перименопаузе. Мы не знаем, почему, но колебания уровня эстрогена, вызывающие внезапное расширение кровеносных сосудов - тот же механизм, который вызывает приливы, - может быть ответственным за это, - говорит Хизер Карри.

БОЛЕЕ: Добавки при менопаузе: продукты, витамины и лечебные травы, которые помогут вам справиться

Недавнее исследование показало, что частота сердечных сокращений увеличивается в среднем на четыре удара в минуту во время приливов. Учащенное сердцебиение часто возникает ночью или когда вы расслабляетесь, и обычно доставляет больше неприятностей, чем вреда.

Отдохните и спокойно дышите в течение пяти минут, и они обычно проходят. Регулярная медитация может помочь держать их в страхе. Но если головокружение, обморок или стеснение в груди или шее сопровождают учащенное сердцебиение, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Лечение перименопаузы: какие у вас есть варианты?

Есть несколько естественных способов облегчить симптомы, включая поддержание регулярного режима сна, употребление меньшего количества алкоголя и поддержание здорового веса.

Но для многих, как и в период менопаузы, заместительная гормональная терапия является одним из самых эффективных вариантов лечения.

Есть и другие варианты лечения, но всегда сначала подробно обсуждайте их со своим врачом.

Читать следующий

Удивительный побочный эффект менопаузы, которого вы не могли ожидать