Да, употребление большего количества пищи действительно может помочь сбросить вес ...
что такое Креспель
Диеты долгое время ассоциировались с урчанием в желудке и сокращением рациона, но добавление одного конкретного продукта к ежедневному распорядку дня могло дать впечатляющие результаты.
Одно исследование показало, что участники, которые употребляли грейпфрут перед едой, показали значительную потерю веса.
Правильно, больше еды на самом деле помогло им сбросить эти надоедливые килограммы.
Люди, которые съедали половину грейпфрута перед каждым приемом пищи, потеряли в среднем 3,6 фунта за три месяца. Это означает, что можно было потерять около 14 фунтов (один камень) за год.
Грейпфрут часто называют продуктом, который помогает сбросить вес, но как он работает?
Фрукт на 92% состоит из воды, что помогает людям дольше чувствовать сытость. Это впечатляющее содержание воды также помогает ускорить обмен веществ в организме, что, в свою очередь, помогает сжигать жир.
Магнум Просекко Моррисона
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: необходима ли диета без сахара для здорового образа жизни? По словам диетолога, видимо, нет.
Считается, что около 20% ежедневного потребления жидкости поступает из рациона. Таким образом, частое употребление грейпфрута поможет вашему телу избежать обезвоживания.
Конечно, фрукты и овощи в целом - отличный выбор для тех, кто хочет похудеть, но особенно грейпфруты богаты питательными веществами и низкокалорийны (около 50 в половинной порции). Они также богаты клетчаткой, которая способствует сытости и снижает потребление калорий в других местах.
ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: исследование утверждает, что медленная ходьба может быть «признаком более быстрого старения»
По мнению экспертов, красный грейпфрут - лучший сорт, поскольку он содержит больше антиоксиданта ликопина, который может помочь снизить риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Антиоксидант помогает бороться со свободными радикалами, соединениями, которые могут вызывать повреждение клеток.
Ликопин также помогает снизить кровяное давление и укрепляет иммунитет, что невероятно важно в зимние месяцы.
Кэти Прайс сын Харви
Стоит отметить, что розовые грейпфруты также содержат антиоксидант, а белые - нет.
Таким образом, ежедневное употребление грейпфрута в пищу не только способствует значительному снижению веса, но и является отличным способом улучшить общее состояние здоровья. Те, кто хочет отказаться от горько-сладкого вкуса, в долгосрочной перспективе пожнут плоды!
Слова Лиззи Томсон