Многие знаменитости думают, что это может помочь ...
(Изображение предоставлено: Getty Images / 500px Plus)
Вы не поверите, но в прошлом году «уксус» был одним из самых популярных запросов в Google. О чем такая суета и есть ли польза для похудения?
Есть так много разновидностей уксуса. Все мы знаем, что некоторые из них отлично подходят для приготовления пищи, а другие - просто положить в чипсы. Но помогает ли яблочный уксус похудеть?
Что такое яблочный уксус?
Проще говоря, это уксус из сброженного яблочного сока. Обычно он используется в таких вещах, как заправки для салатов или маринады, но для похудения люди обычно употребляют его отдельно.
Наибольшую популярность вызывает яблочный уксус из-за его предполагаемой пользы для здоровья, среди поклонников которого есть Элизабет Херли, Виктория Бекхэм и Дженнифер Энистон, которые, как сообщается, пьют его каждое утро.
БОЛЕЕ: Сколько мне весить? Как определить свой идеальный вес
Его кислотность 5% (такая же, как у лимонного сока), лучше всего развести в теплой воде с добавлением меда для сладости, если вы его перевариваете. Не рекомендуется пить без разбавления, так как это может повредить зубную эмаль.
Предупреждение: людям с диабетом также не рекомендуется придерживаться диеты с высоким содержанием уксуса, поскольку уксус может изменять уровень инсулина. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в диету.
Читайте дальше, чтобы узнать, как использовать яблочный уксус и где его купить ...
Диета с яблочным уксусом: яблочный уксус для похудения
Диета с яблочным уксусом давно рекламируется как панацея, учитывая, как этот ингредиент уже несколько десятилетий используется в медицине.
Так как же яблочный уксус помогает при похудении?
Гарвардский университет объясняет, что высокие уровни уксусной кислоты являются причиной его очевидной пользы для здоровья.
Исследования показали, что это может помочь с потерей веса. Так как же яблочный уксус помогает похудеть? В одном исследовании на людях, проведенном в 2009 году, приняли участие 175 человек. Некоторые из этих людей ежедневно употребляли напиток, содержащий 0, 1 или 2 столовые ложки яблочного уксуса. И через три месяца те, кто пил больше всего уксуса, заметили некоторую потерю веса (от 2 до 4 фунтов) по сравнению с теми, кто не пил уксус.
Приверженцы - которые называют это яблочным уксусом (ACV) - утверждают, что 1 столовая ложка каждое утро помогает улучшить пищеварение, особенно для людей с низким уровнем кислоты в желудке.
По словам диетолога, в некоторых утверждениях о добавлении в свой рацион яблочного уксуса есть элементы научной правды. Хелен Бонд . Если вы добавляете кислый уксус в еду, он снижает общий гликемический индекс (ГИ) этой еды. Более низкий ГИ означает, что вы будете переваривать пищу медленнее, и это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что, в свою очередь, заставляет вас дольше чувствовать сытость. И чем больше вы чувствуете себя сытым, тем меньше у вас шансов переедать.
Однако многие медицинские работники соглашаются с тем, что не существует большого количества убедительных научных доказательств того, что диета с яблочным уксусом является методом похудания.
Другие преимущества яблочного уксуса
Яблочный уксус для вашей кожи
Сходство уровня pH нашей кожи и яблочного уксуса помогает восстановить баланс раздраженной кожи. Яблочный уксус также может стимулировать кровообращение и подтягивать кожу. Это привело к тому, что некоторые стали называть уксус «формулой против старения».
Но дерматолог доктор Мари Джин из Американской академии дерматологии ставит под сомнение правомерность лечения уксусом для антивозрастных целей. В интервью CNN в 2017 году она сказала: «Он может избавить от темных пятен, или, может быть, вы могли бы использовать его в качестве тоника для кожи, если сильно разбавите его». Но я бы не рекомендовал это. Сегодня у нас есть гораздо более эффективные и безопасные методы, чем этот ».
Если вы хотите попробовать, возьмите 1 столовую ложку, смешанную с двумя стаканами воды. Аккуратно протрите лицо ватным диском.
БОЛЬШЕ: Новая антивозрастная сыворотка с ретинолом, специально разработанная для чувствительной кожи.
как сделать маленькие фруктовые пироги
Яблочный уксус тоже может помочь вашим волосам! Уксусная кислота очень эффективна для удаления остатков наростов продукта. Многие люди используют его вместо шампуня, так как он помогает добавить тела и уменьшить вьющиеся волосы, делая волосы гладкими и блестящими.
«Есть также свидетельства того, что диета с низким ГИ полезна при лечении прыщей и прыщей.
Какой яблочный уксус мне купить?
Старайтесь получать необработанный, нефильтрованный и непастеризованный ACV. Виктория Бекхэм - сторонница органического яблочного уксуса Bragg (£ 6,99; Boots.com ), который содержит мать (неприятный на вид материал на дне бутылки, набитый ферментами и дружественными бактериями).
Вы попробуете?