- Гайка свободной
служит:
4Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
10 минГотовка:
1 час 30 минутПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 780 ккал | 39% |
| Жир | 56g | 80% |
Корица, имбирь, кайенский перец и кокосовое молоко придают этой тропической куриной запеканке со сладким картофелем насыщенный, теплый вкус. Если вы ищете прекрасный рецепт запеканки, который полон вкуса, накормит толпу и сравнительно недорог в приготовлении, попробуйте этот вкусный карибский рецепт запеканки с курицей, и вы не будете разочарованы. Этот рецепт использует куриные бедра, которые являются относительно дешевым мясом, чтобы купить и обеспечить белок в этой вкусной еде. Чеснок, лук, имбирь и молотая корица помогают придать вкусу этот рецепт, в то время как добавление кайенского перца также придает ему дополнительный вкус. Плюс сладкий картофель добавляет приятную сладость к этому блюду, а также обеспечивает некоторые углеводы заполнения. Если вы хотите приготовить еду на ночь, которая готовится в спешке, или что-то, что вы можете приготовить и заморозить, попробуйте этот вкусный рецепт запеканки.
пол голливуд жизнь пекаря
Ингредиенты
- 8 куриных бедер
- 1 большой лук, нарезанный
- 3 больших зубчика чеснока, измельченных
- 2 см кусочек имбиря, очищенный и натертый на терке
- 2цп кайенский перец
- 1 столовая ложка корицы
- 1 столовая ложка муки
- 1 ст.л. растительного масла
- 300 мл горячего куриного бульона
- 750 г сладкого картофеля, очищенного и нарезанного на куски
- 400мл банка кокосового молока
метод
Чтобы сделать этот рецепт запеканки, нагрейте масло в глубокой кастрюле. Обжаривайте курицу партиями и отложите в сторону. Слейте все, кроме 1 столовой ложки жира.
Осторожно обжарить лук до размягчения. Добавьте чеснок, имбирь и специи и готовьте в течение 1 мин. Посыпать мукой и варить еще минуту.
идеи украшения торта радуги
Снимите кастрюлю с огня и перемешайте в бульоне. Добавить сладкий картофель и курицу. Верните сковороду на огонь и доведите до кипения. Накрыть крышкой и тушить 1 час. Добавьте кокосовое молоко и обязательно проверьте приправу перед подачей на стол.