- здоровый
служит:
4Prep:
20 минГотовка:
55 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 382 ккал | 19% |
Запеченные стейки из баранины с луком, чесноком, оттенком вустерского соуса, зеленью и помидорами - один вкусный ужин!
Для этого рецепта запеченных стейков из ягненка каждая порция содержит до 400 калорий, так что вы получаете насыщенную и питательную белково-питательную еду за менее чем 500 калорий. Он запекается в духовке, оставляя вам заняться чем-то другим - может быть, даже приготовить небольшой сюрприз? А так как в нем очень мало жира, это здорово, если вы сидите на диете, но по-прежнему хотите действительно сытную еду. Приготовление всех ингредиентов в одной кастрюле позволяет им смешивать друг с другом свои насыщенные ароматы для действительно вкусного блюда, которое не нужно подливать. Поскольку мы добавили помидоры черри в этот рецепт ягненка, вы также получаете немного овощей, чтобы увеличить потребление 5 дней в сутки без каких-либо дополнительных усилий. И самое приятное то, что этот легкий рецепт бифштексов из баранины готовится всего в одной кастрюле, поэтому мытье будет очень быстро. Вместо этого мы добавили свежие травы в последнюю минуту, чтобы придать последний вкус аромата - восхитительно!
Любите готовить с бараниной? У нас есть более вкусные рецепты ягненка прямо здесь!
Посмотрите, как приготовить запеченные стейки из баранины
Ингредиенты
- 275 г (10 унций) нового картофеля, густо нарезанного
- 1 столовая ложка масла
- 4 стейки из баранины
- 1 красный лук, нарезанный
- 2 зубчика чеснока, измельченные
- 450 мл (3 / 4pt) баранины
- 1tbsp) Вустерширский соус
- 2цп сухих смешанных трав
- 10 помидоров черри, пополам
- Листья свежего орегано или тимьяна украсить
метод
Разогрейте духовку до 190 ° C / 375 ° F / газ 5. Варите картофель в слабосоленой воде в течение 2-3 минут. Слить хорошо.
мир похудения суп из курицы и кукурузы
Нагрейте масло на большой сковороде и обжарьте стейки ягненка на сильном огне в течение 1-2 минут с каждой стороны, пока они не подрумянятся. Переложить в неглубокую жаропрочную посуду.
Добавить лук и чеснок на сковороду и жарить 5 минут. Добавьте бульон и вустерширский соус и доведите до кипения. Полить стейки ягненка и добавить картофель. Посыпать сушеными травами, приправить солью и свежемолотым черным перцем и варить 30 минут.
Добавьте помидоры черри и верните в духовку еще на 10-15 минут. Подается со свежими орегано или листьями тимьяна.