- здоровый
- Низкий уровень жирности
служит:
4Умение:
среднийСтоимость:
дешевоPrep:
15 минГотовка:
25 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 244 ккал | 12% |
| Жир | 6k0g | 9% |
| - насыщает | 2k0g | 10% |
| - из которых сахара | 8k0g | 9% |
| Поваренная соль | 0.4g | 7% |
Этот кремовый суп с курицей и сахарной кукурузой идеально подходит для классического лёгкого супового ланча. Вареная курица и куриный бульон добавляют традиционный вкус воскресного ланча к супу из курицы и сахарной кукурузы, поскольку он на вкус такой же, как и жареная курица, которую вы подаете. И сладость кукурузы просто завершает его. С добавлением маргарина и картофеля в этом рецепте супа из курицы и сахарной кукурузы получается густая, кремовая и приятная текстура, а затем сверху сверху посыпается свежей петрушкой свежесть и аромат. И суп из курицы и сахарной кукурузы также очень легко приготовить. Только 15 минут, чтобы приготовить на сковороде, а затем оставить его готовить на 25 минут, он может быть готов через час. И это простой рецепт, чтобы упаковать и хранить в течение нескольких дней, чтобы вы могли сэкономить себе немного времени на приготовление пищи в течение недели. Или разделите его на маленькие контейнеры и снимите на обед. А если вы не любите курицу, вы можете поменять ее на индейку или даже на приготовленные креветки и по-прежнему использовать рецепт сливочного и вкусного цыпленка и сладкой кукурузы. Yum!
Ингредиенты
- 15 г маргарина
- 1 мелко нарезанный лук
- 250 г картофеля, очищенного и нарезанного небольшими кусочками
- 600 мл (1 пинта) куриного бульона
- 100 г консервированной или замороженной сахарной кукурузы
- 100 г вареной курицы, нарезанной
- 300 мл (½ пинты) полужирного молока
- 2 столовые ложки кукурузной муки, смешанные с 2 столовыми ложками холодной воды
- Молотый черный перец
- Нарезанная свежая петрушка (по желанию)
метод
Растопить маргарин в большой кастрюле и осторожно варить лук в течение 2-3 минут, пока не станет мягким. Добавьте картофель и бульон.
омлет и копченый лосось
Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите, частично накрыв крышкой, в течение 15-20 минут или пока картофель не станет мягким.
Добавить сахарную кукурузу, курицу и молоко и варить осторожно в течение 3-4 минут, часто помешивая.
как сделать мини-макароны
Размешайте смешанную кукурузную муку и добавьте ее в суп, помешивая до загустения. Добавьте петрушку (если используете) и готовьте еще несколько минут. Приправить молотым черным перцем, затем подавать.