Сейчас 15:00, и вы отчаянно хотите перекусить; возможно печенье или чипсы. Однако замена продуктов быстрого приготовления на продукты с высоким содержанием белка означает, что вы будете чувствовать себя сытым дольше, что не позволит вам съесть калорийную нездоровую пищу. В следующий раз, когда вам понадобится, попробуйте одну из этих закусок с высоким содержанием белка ...
Существует так много преимущества протеинового порошка и закуски с высоким содержанием белка. Наполняя вас и заставляя вас чувствовать себя сытым дольше, они могут помочь вам с как есть меньше и поощрять потерю веса. Но они не только помогают с потерей веса, но и помогают поддерживать мышечную массу, которая часто может уменьшаться в период менопаузы. Это означает, что эти закуски особенно подходят женщинам от 50 лет.
Закуски с высоким содержанием белка, чтобы попробовать
Органические ежедневные диетические батончики Human Food, 3,30 фунта стерлингов, humanfood.bio
Подходит для ... Когда вы действительно голодны
В них используются 100% питательные вещества, полученные из цельных продуктов, которые содержат полезные для организма фитонутриенты. Фитонутриенты являются антиоксидантами и противовоспалительными, плюс эти батончики содержат 100% рекомендуемой суточной нормы b12, а также 50% железа, кальция, магния и других витаминов. О, и 12 г белка.
Батончик Myprotein Protein Break, £ 21,99 за 16 батончиков, myprotein.com
Подходит для ... фанатов Кит Кэт
Шоколад и вафли звучат как сахарная катастрофа, но этот батончик содержит на 90% меньше сахара, чем лидер рынка, и много белка.
The Protein Ball Co Peanut Butter 6 шариков, £ 1,99, Tesco
Подходит для ... перекусов
Доступны различные вкусы - наш любимый - лимон + фисташка - эти шарики содержат мало калорий и жира, но содержат 10 г белка. Вы можете съесть один, два или целый пакет этих закусок с высоким содержанием белка!
Munchy Seeds Жареная тыква и семечки с медом 25г, 80р, Coop
Подходит для ... кое-чего
Они немного попадают в зубы, но они того стоят, потому что эти семена со вкусом меда не только содержат полезные жирные кислоты, но и содержат белок!
запеканка из курицы и сидра
FOGA Plantshakes Peanut & Coffee, от 2,40 фунтов стерлингов, foga.co
Лучше всего для ... питья
Эти растительные коктейли не давали специалистам по здоровью Woman & Home возможности достать пирожные и шоколад. Это пакетики по 30 г, содержащие свободно сушеные фрукты и овощи, которые при смешивании с водой или другой жидкостью по вашему выбору дают питательный напиток, содержащий менее 100 калорий. Держите пакетик этих закусок с высоким содержанием белка в сумочке или в ящике стола.
Легкие закуски, соль и уксус, £ 0,99, Superdrug
Подходит для ... чипсов adicts
Если пикантные закуски - ваша слабость, выберите чипсы из сои и нута. Они богаты клетчаткой и белком и содержат мало насыщенных жиров.
Йогурт Siggi’s Blueberry 150 г, 1 фунт стерлингов, Sainsbury’s
Подходит для ... прямо из ванны
В этих вкусных горшочках для йогурта, которые можно посыпать семенами и фруктами, содержится 15 г белка, они не содержат искусственных подсластителей, консервантов или красителей.
Mini Babybel Light, 1,95 фунта стерлингов за 6 человек, Tesco
Подходит для ... любителей сыра
Классическое дополнение к ланч-боксу, но вы можете не осознавать, что, хотя они являются хорошим источником кальция, они также содержат 5,3 г белка. Если один или два Babybels не совсем подходят, попробуйте намазать их на крекеры, чтобы получить дополнительную закуску.
Protein Milk Chocolate Protein Digestives 5 Pack, £ 1,50, Musclefood.com
Подходит для ... любителей печенья
Роскошное хрустящее печенье, которое по вкусу очень похоже на настоящее, за исключением того, что целая пачка содержит менее 200 калорий и чуть менее 10 г белка.
Отлично подходит для того, чтобы окунуться в чай, не беспокоясь о талии!