Рецепты здорового супа, которые вы можете легко приготовить дома для всей семьи, включая такие классические блюда, как морковный и кориандровый суп, рамэн, лапша и куриный суп мисо.
Эти здоровые домашние рецепты супа очень полезны для вас, потому что вы точно знаете, что в них есть - и они на вкус лучше, чем все, что вы можете купить в магазинах.
Выберите из наших любимых полезных и легких суповых идей, включая классические рецепты, такие как овощной суп, суп из моркови и кориандра и суп из сладкого картофеля, к новым и интересным вкусам, которые готовят сами по себе, например, раменовый суп и легкий куриный суп мисо.
Суп - отличный выбор, если вы пытаетесь есть немного здоровее, особенно если вы делаете это самостоятельно. Большинство наших рецептов здоровых супов также вегетарианские, поэтому вы можете есть их, если вы вегетарианец, или подавать их друзьям или членам семьи, которые не едят мясо.
Большая миска свежеприготовленного супа не только сделает сытное блюдо, но и поможет вам подольше полнее и даст вам большую порцию рекомендуемого 5-ти разового дня. Супы - отличный здоровый обед или здоровый ужин. Приготовьте большую порцию этих полезных для семьи супов или заморозьте на потом.
как сделать пусковую установку конфетти
Если вы никогда не готовили суп раньше, попробуйте - вы будете удивлены тем, насколько это просто, и это отличный способ использовать овощи в холодильнике, которые вы могли бы подумать о выбрасывании. Все, что вам нужно сделать, это вскипятить ингредиенты супа в бульоне и смешать, это действительно так просто. Как только вы освоите основы, вы придумаете свои собственные полезные супы!
Посмотрите больше вкусных рецептов здорового домашнего супа ...
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 1 из 34
Рамэн суп
Этот рамэн суп упакован с овощами и гораздо полезнее, чем лапша на вынос. Баклажаны, грибы, брокколи, соевые бобы и редька делают этот суп насыщенным питательными веществами. Это тоже легко и готово всего за 35 минут!
Получить рецепт: Рамэн суп
Изображение предоставлено: Tom Kerridge's Fresh Start Это изображение 2 из 34
Tom Kerridges куриный суп с перловой крупой
Здоровый, здоровый суп Тома обязательно станет любимым в семье! Жемчужина едва укусит ее и заставит вас чувствовать себя полнее дольше.
Получить рецепт: Куриный суп из перловой крупы Тома Керриджа
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 3 из 34
Грибной суп
Этот классический грибной суп богат протеином и его легко приготовить. Пользователь Goodtoknow Стюарт говорит: «Идеальный суп. Не могу поверить вкус от такого простого рецепта. Отлично.' Вы также можете добавить к этому рецепту приготовленную курицу, чтобы сделать ее еще более насыщенной и питательной.
Получить рецепт: грибной суп
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 4 из 34
Боротти и фасолевый суп
Суп из фасоли и капусты Борлотти упакован с овощами и готовит очень полезную еду в миске, которая готова всего за 35 минут. Это фантастический способ съесть больше зеленых листьев, а капуста - это то, о чем бредят все гурманы ...
Получите рецепт: боротти и фасолевый суп
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 5 из 34
Овощной суп с корнем
Этот сытный суп из корнеплодов сытной и очень вкусный - идеальное зимнее тепло. Подается с мягкими булочками и упаковывается с морковью, шведским соусом, пастернаком и бобами - это очень полезно, но и вкусно.
Получите рецепт: суп из коренастых овощей
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 6 из 34
Гороховый суп
Это не займет много времени, чтобы сделать этот вкусный, сливочный гороховый суп. Все, что вам нужно, это мешок замороженного горошка, и вы готовы к работе. Горох полон антиоксидантов, что делает их очень полезными для вас. Для дополнительной дозы овощей, вы можете добавить лук-порей в смесь.
Получить рецепт: гороховый суп
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 7 из 34
Соевый и гороховый суп
Этот вкусный, нежирный, вегетарианский суп соевый и гороховый наполнен прекрасными ароматами, такими как зеленый лук, руккола и базилик. Это также замораживается, что делает его идеальным для приготовления навалом.
Получить рецепт: соевый и гороховый суп
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 8 из 34
Сытный суп из корня и ячменя
Сохраняйте тепло и наполненный до краев этим здоровым супом из корня и ячменя. Это действительно просто сделать и идеально подходит для того, чтобы использовать любую оставшуюся курицу из вашего воскресного жаркого. Этот суп, приготовленный из целой кучи овощей и нежных кусочков курицы, обеспечит вам сытость до обеда.
Получить рецепт: сытный суп из корня и ячменя
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 9 из 34
Весенний овощной суп
Наш рецепт этого весеннего овощного супа великолепен, если вы хотите снизить калории, но при этом оставаться полными. Он содержит всего 163 кал и 1,5 г жира на порцию! Полный вкусных ингредиентов, таких как морковь, лук-порей, сельдерей, горох и даже сытный картофель - вы не сможете поверить, что он действительно полезен для вас.
Получить рецепт: Весенний овощной суп
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 10 из 34
Морковно-имбирный суп
Этот согревающий суп из моркови и имбиря идеально подходит, если вы чувствуете себя под погодой. Острый аромат имбиря и питательных веществ из моркови вернет вас к жизни.
Получить рецепт: морковно-имбирный суп
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 11 из 34
Тыквенно-апельсиновый суп
Вы бы не подумали, что тыква и апельсин будут так хорошо работать вместе, но это действительно так! Апельсин добавляет жгучий вкус, а тыква делает суп густым и сливочным. Тыквы упакованы с витамином А и антиоксидантами, что делает их очень здоровыми во всем.
Получить рецепт: тыквенный и апельсиновый суп
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 12 из 34
Куриный суп мисо
Куриный суп мисо легкий и полезный, со всеми этими свежими японскими ароматами из грибов шиитаке, соевого соуса и пасты мисо. Этот простой рецепт супа мисо настолько прост и готов всего за 25 минут.
Получить рецепт: куриный суп мисо
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 13 из 34
Тыквенный суп
Этот нежирный, но кремовый рецепт супа из тыквы включает порцию сладкого картофеля, так что вы знаете, что это будет очень вкусно.
Получить рецепт: Тыквенный суп
Изображение предоставлено: WestEnd61 / REX / Shutterstock Это изображение 14 из 34
Жареный томатный и апельсиновый летний суп
Богатый вкус томатов и цитрусовых апельсинов в этом рецепте - необычное, но удивительно вкусное сочетание. Этот суп заполнен овощами, такими как морковь и сельдерей, что делает его легким и здоровым вариантом.
Получить рецепт: жареный помидор и апельсиновый суп
Wilko подарки для нее
Изображение предоставлено: Quadrille Publishing Это изображение 15 из 34
Тыквенный суп Гордона Рамсея с лесными грибами
Этот рецепт сочетает в себе 2 вкусных ингредиента, которые учитываются в вашем 5-дневном количестве. Роскошно гладкий суп Гордона Рамсея станет прекрасной закуской для изысканной еды или угощения в холодный зимний день. Если вы не можете найти тыкву в магазинах, вы можете заменить ее тыквой.
Получить рецепт: Тыквенный суп Гордона Рамсея с лесными грибами
Это изображение 16 из 34
Куриный суп
Этот восхитительный куриный суп сделан из свежего куриного бульона, нежных овощей, трав и чеснока, что делает его идеальным выбором в те холодные зимние дни. Он полон белка из курицы и питательных веществ из овощей, что делает его очень здоровым соперником!
Получить рецепт: куриный суп
Кредит изображения: Getty Images Это изображение 17 из 34
Пряный томатный суп
Нет необходимости использовать блендер для этого объемного, вегетарианского пряного томатного супа из томатов, приготовленного с супами, зеленым перцем, помидорами и чили-соусом. Это толстый суп, полный овощей, поэтому он очень полезен.
Получить рецепт: острый томатный суп
Это изображение 18 из 34
Мир похудения томатный суп
Этот томатный суп с нежирным фризом, наполненный овощами, как лук, сельдерей и морковь, полезен для здоровья, замораживается и очень вкусен.
Получить рецепт: томатный суп для похудения
Это изображение 19 из 34
Розмари Конли суп из тыквы и тыквы
Этот суп из тыквы с орехами, приготовленный знаменитым шеф-поваром Розмари Конли, очень питательный и содержит всего 0,8 г жира на порцию. Сделать это навалом и заморозить на потом тоже.
Получите рецепт: суп сквоша с розмарином Конли
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 20 из 34
Куриный бульон
Кусочки овощей, рисовая лапша и куриные ножки делают этот суп из куриного бульона полноценным блюдом, и в нем содержится только 1 г насыщенного жира на порцию. Тройной тест на Женской Еженедельной кухне, этот суп стоит на вершине списка!
Получить рецепт: Женский Еженедельный куриный бульон
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 21 из 34
Вегетарианский горячий и кислый суп
Хотите попробовать что-то новое? Этот суп обязательно будет прямо на вашей улице. Грибы, тофу, перец чили и винный уксус - некоторые из вкусных ароматов этого вегетарианского горячего и кислого супа. Тофу очень легкий и с низким содержанием калорий, и разнообразие грибов в этом рецепте добавит к вашему 5 в день.
Получите рецепт: Вегетарианский горячий и кислый суп
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 22 из 34
Морковно-кориандровый суп
Этот здоровый суп представляет собой классическое сочетание, приправленное чесноком, лимоном и мускатным орехом. Порция этого супа содержит всего 102 калории, что делает его отличным выбором, если вы соблюдаете диету или считаете калории.
Получить рецепт: суп из моркови и кориандра
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 23 из 34
Жареный суп из сладкого картофеля
Этот густой и сливочный жареный суп из сладкого картофеля очень вкусный. Обменивать картофель на сладкий картофель - гораздо более здоровый вариант. Этот рецепт готовится всего за 35 минут, оставляя вам 4 миски сладкого картофеля! Пользователь goodtoknow Энн-Мари говорит: «Этот суп легкий и вкусный. Это заслуживает 4 звезды.
Получить рецепт: жареный суп из сладкого картофеля
Это изображение 24 из 34
Овощной суп
Этот питательный суп из минестроне, приготовленный из спагетти, бобов каннеллини, кабачков и сельдерея, наполняется достаточно, чтобы стать едой сам по себе или подавать с хрустящим хлебом. Овощи делают это блюдо очень здоровым, а бобы каннеллини полны белка.
Получить рецепт: суп минестроне
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 25 из 34
Жареный суп из цветной капусты
Этот восхитительный суп сочетает в себе розмарин, чеснок, лук и паприку вместе и покрыт густой сырной корочкой. Это может показаться не очень полезным, но этот суп на самом деле нежирный, так как в нем используется куриный бульон с низким содержанием жира и твердый сыр с низким содержанием жира.
Получить рецепт: суп из цветной капусты на гриле
Это изображение 26 из 34
Вес Наблюдатели томатный и красный луковый суп
Легкий в приготовлении и готовый за 40 минут, этот томатный и красный луковый суп от Weight Watchers очень вкусный, увенчанный листьями базилика и йогуртом. Помидоры не только добавляют насыщенный вкус этому супу, они также приносят пользу для здоровья, так как в них много различных питательных веществ.
Получить рецепт: томатный суп с красным луком
Кредит изображения: Getty Images / iStockphoto Это изображение 27 из 34
Тосканский суп из фасоли
Этот вкусный тосканский суп из бобов легко приготовить, и его потребление составляет всего 211 калорий на порцию. Этот рецепт, наполненный смешанными бобами и приправленный чесноком, продлит вас дольше благодаря протеину в бобах.
завтрак банановый хлеб
Получить рецепт: тосканский суп из фасоли
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 28 из 34
Суп из богемана
Этот вкусный суп из чудовищ с низким содержанием насыщенных жиров и соли может соблазнить детей - только не говорите им, что он полон брокколи, лука-порея и шпината!
Получите рецепт: суп Bogeyman
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 29 из 34
Суп из тыквы и перца
Жареный перец добавляет дополнительный вкус этому богатому витамином А тыквенно-перцовому супу с перцем чили, луком-пореем и чесноком. Украсить кориандром и тыквенными семечками.
Получите рецепт: суп из тыквы и перца
Изображение предоставлено: Еда и напитки / REX / Shutterstock Это изображение 30 из 34
Сливочный суп из гороха и кресс-салата
Этот кремовый суп из гороха и кресс-салата настолько прост в приготовлении, что сочетает в себе свежий, богатый железом кресс-салат с горстками замороженного гороха. Каждая порция добавляет до 208 калорий на порцию, что делает этот вариант здоровым во время обеда.
Получить рецепт: сливочный суп из гороха и кресс-салата
Изображение предоставлено: Essentials / TI Media Limited Это изображение 31 из 34
Острый томатный и фасолевый суп
Дешевый, полезный и вкусный, этот пряный томатный суп с фасолью сделан из запеченных бобов и хлопьев чили, еще более вкусный с вихрем кисло-сливочных сливок. Помидоры имеют много пользы для здоровья, и суп упакован с ними!
Получить рецепт: острый томатный и фасолевый суп
Изображение предоставлено: TI Media Limited Это изображение 32 из 34
Гороховый суп с жареным чесноком
Любите чеснок? Вам понравится этот рецепт! Горох и чеснок составляют действительно вкусную и полезную комбинацию. Обжаренный чеснок упакован полным вкусом и полезен для вас, предотвращая простуду и чихание, так как он полон антиоксидантов.
Получить рецепт: гороховый суп с жареным чесноком
Это изображение 33 из 34
Женский еженедельный марокканский рыбный суп
Этот марокканский рыбный суп из «Еженедельной кухни женщины» - это вкусовые ощущения с нутом, шафраном и ароматной приправой Рас-эль-Ханаут, а также всего 10 г жира и 191 калория на порцию! Рыба, представленная в этом рецепте, - отличный способ добавить в свой рацион немного необходимого белка и сохранить его сытым до обеда.
Получить рецепт: Женский еженедельный марокканский рыбный суп
Это изображение 34 из 34
Суп с двойным перцем Розмари Конли
Смешайте красный и желтый перец с сельдереем, луком и тимьяном для супа с двойным перцем Розмари Конли - он также можно заморозить. Вкусный с зубным кремом, этот суп является отличным способом добавить немного 5-ти в день в свой рацион.
Получите рецепт: двойной перец супа Розмари Конли