Как на самом деле выглядят 200 калорий

Самый умный способ узнать, что вы едите каждый день, и вдохновиться на более здоровые перекусы.

Пытаетесь похудеть? Тогда вы, вероятно, уже знаете, что ключом к похудению является сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете. Но даже если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом, многие женщины все равно не видят желаемых результатов по снижению веса.

Причиной может быть проблема с контролем калорий. Потому что правда в том, что большинство людей, сидящих на диете, ошибаются, сильно переоценивая размеры порций. Мы думаем, что наш ужин из курицы-гриль с гарниром из сладкого картофеля и зеленого салата - легкая диета, но даже самые полезные ингредиенты в больших количествах могут препятствовать снижению веса.

Но хорошая новость заключается в том, что новое приложение поможет избавиться от стресса, связанного с потерей веса, и точно иллюстрирует, как выглядят 200 калорий из наших любимых продуктов. Приложение Calorific простое в использовании и немного упростит процесс здорового перекуса. Нам также нравится использование красивых пастельных тонов и больших изображений - кто сказал, что подсчет калорий должен быть утомительным?

Как это работает? Приложение показывает 200 калорий в порциях 144 различных продуктов, так что вы можете легко разобрать порции на глаз. Вы будете удивлены, увидев некоторые размеры порций ваших любимых блюд. Кроме того, когда вы увидите, сколько клубники вы можете съесть на 200 калорий (50!) По сравнению с вашими любимыми сладостями (всего 16 арахисовых M & Ms), вы сразу же доберетесь до вазы с фруктами ...

На самом деле, некоторые из ваших любимых закусок удивительно калорийны. Например, знаете ли вы, что всего лишь столовая ложка арахисового масла содержит 200 калорий? Шокирует!

Итак, готовы ли вы позволить своему смартфону раскрыть секрет вашей стройности? Узнайте, как на самом деле выглядят 200 калорий ...

Дополнительные советы по здоровью и диете можно найти здесь.

Вы можете скачать бесплатную версию Теплотворная способность приложение здесь.

насколько распространено мое имя великобритания

490 мл или меньше

Одна имперская пинта лагера составляет около 568 мл, поэтому у вас может быть около 85% имперской пинты, чтобы получить 200 калорий.

4 1/2 персика

Маленький персик содержит около 44 калорий, поэтому вы можете перекусить 4 1/2 персика, прежде чем наберете 200 калорий.

1 1/2 апельсина

Вы можете съесть около 1 1/2 апельсина среднего размера на 200 калорий. И вы будете получать 35% клетчатки за день.

50 ягод клубники среднего размера

Клубника среднего размера (14 граммов) содержит около 4 калорий, поэтому вы можете съесть 50 клубники среднего размера на 200 калорий. Для сравнения, вы могли бы выпить только около 16 орехов M&M на 200 калорий.

Столовая ложка арахисового масла с горкой

34 грамма арахисового масла - это 200 калорий, что составляет примерно 1 столовую ложку с горкой. Выглядит маленьким, не правда ли?

3/4 черничного маффина

Вы можете съесть 42 грамма черничного маффина на 200 калорий. Это чуть более 50% большого черничного маффина Starbucks или около 75% маленького черничного маффина.

40 вишневых томотов

Еще одна отличная закуска во второй половине дня - вам никогда не придется переедать помидорами черри. Каждый помидор черри содержит около 5 калорий, поэтому вы можете съесть 40 на порцию из 200 калорий.

53 грамма шоколадного пончика

Пончик Krispy Kreme с посыпкой в шоколадной глазури содержит 293 калории (71 грамм), поэтому вы можете съесть примерно 70% шоколадного пончика, чтобы оставаться в пределах 200 калорий.

50 г сыра чеддер

В одном грамме сыра чеддер содержится около 4 калорий, поэтому вы можете съесть 50 граммов сыра, чтобы оставаться на уровне 200 калорий. Как его измерить? Некоторые диетологи говорят, что 30 граммов сыра выглядят как ваш указательный и средний пальцы вместе взятые.