служит:
От 10 до 12Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
10 минГотовка:
15 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 107 ккал | до 5% |
| Жир | 6g | 9% |
| - насыщает | 1.5г | 8% |
Эта испанская лепешка с артишоками - классический рецепт картофельного омлета с добавлением всего, что вам нравится! Этот рецепт готовит в магазине, используя банку или готовые сердца артишока, и является идеальным выбором в качестве плотного завтрака, быстрого обеда или полноценного ужина. Эта тортилья обслуживает от 10 до 12 человек и занимает до 25 минут. Сверху положить тертый сыр и подавать со свежими, свежими листьями салата.
Ингредиенты
- 280г баночки сердца артишока, в четверти, в масле
- 500 г очищенного большого картофеля, нарезанного на кубики 1,5 см
- 1 маленькая луковица, очищенная и нарезанная
- 6 больших яиц
- Хорошая горстка грубо нарезанной петрушки
метод
Слейте масло из банки с артишоками и положите 2 столовые ложки в кастрюлю на среднем огне. Добавить картофель, лук и немного соли, затем накрыть крышкой и варить, периодически помешивая, пока картофель не станет мягким, в течение 10-12 минут.
Эшли Дженсен похудение
Тем временем взбейте яйца в большой миске и хорошо приправьте. Накройте лук и картофельную смесь яйцами и добавьте в сердца артишока и петрушку. Добавьте еще одну столовую ложку масла в сковороду и, когда она станет горячей, вылейте обратно яйцо и картофельную смесь и слегка нажмите на нее. Готовьте на среднем огне, периодически выполняя лопаточку по краям, пока края не будут установлены, но середина все еще немного жидкая.
как приготовить бутерброд с сыром и луком
Поместите большую плоскую тарелку вверх ногами над сковородой и переверните лепешку. Добавьте немного масла в сковороду, затем вставьте лепешку обратно (приготовленной стороной вверх). Готовьте на медленном огне около 5 минут, пока он не застынет. Снимите с огня, оставьте на 5 минут, а затем выложите на доску для подачи в теплое или холодное время. Нарезать дольками