служит:
4Умение:
легкоСтоимость:
дешевоPrep:
15 минГотовка:
15 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 610 ккал | 31% |
| Жир | 39g | 56% |
| - насыщает | 6.5g | 33% |
| углеводы | 42g | 31% |
Наш салат из копченой скумбрии со спаржей и новым горчичным картофелем - это начинка и очень полезный салат, наполненный полезными жирами Омега-3. Скумбрия - это жирная рыба, которая делает ее идеальной для курения. В результате получается ароматный и простой в приготовлении кусок рыбы, который можно использовать в салатах, ризотто и рыбных пирогах или просто съесть в качестве закуски. Этот салат с копченой скумбрией сочетает в себе богатую и вкусную рыбу со свежей спаржей и новым картофелем с горчичной заправкой. Удар от горчичных пар очень хорошо сочетается с скумбрией, поскольку она прорезает богатство жирной рыбы. Салат из копченой скумбрии со спаржей и новым картофелем - это легкий, но впечатляющий летний обед или легкий ужин, даже лучше, когда вы наслаждаетесь на свежем воздухе.
Ингредиенты
- 1 кг нового картофеля
- 400 г спаржи, разрезанной пополам
- 1 пучок каждого укропа, петрушка, зеленый лук, примерно нарезанный
- 2 столовая ложка зернистой горчицы
- 1 чайная ложка сахара
- 150 мл оливкового масла хорошего качества
- 2 филе копченой скумбрии, снятая кожа
- 100 г кресс-салат
метод
Положите картофель в кастрюлю с слегка подсоленной водой и доведите до кипения. После варки варить 10-15 минут до готовности. За 5 минут до того, как картофель приготовится, добавьте половинки спаржи. Слейте картошку и копья спаржи, как только оба приготовлены (у спаржи все еще должен быть небольшой 'укус').
шоколадное милл фей
В большой миске смешайте укроп, петрушку и зеленый лук. Добавьте горчицу, сахар, 150 мл воды и оливковое масло. Добавьте теплый картофель и спаржу и хорошо перемешайте.
Разбейте копченую скумбрию на куски и рассыпьте салат вместе с кресс-салатом.
какой самый дешевый супермаркет в великобритании