Рецепт мира для похудения со сливочным соусом песто

• Мир похудения

служит:

4

Умение:

легко

Стоимость:

дешево

Prep:

10 мин

Готовка:

10 мин

Это блюдо из пасты без суеты идеально подходит для любого дня недели - хотите ли вы быстро перекусить или попробовать что-нибудь вкусное с друзьями на выходных, этот легкий лингвине готов всего за 20 минут.

Ингредиенты

• 350 г сушеной лингвины
• 350 г зеленой фасоли, подрезанной и разрезанной пополам
• Для соуса песто:
• 50 г свежих листьев базилика, грубо нарезанные
• 25 г листьев ракеты, грубо нарезанные
• 50 г сыра пармезан или сыр пекорино, тертый
• 2-3 зубчика чеснока, очищенные
• 150 г обезжиренного натурального мороженного
• 100 мл овощного бульона

метод

• Приготовьте пасту в соответствии с инструкциями на упаковке, добавив зеленую фасоль в сковороду в течение последних 3 минут.

  традиционные рождественские блюда по всему миру

• Тем временем приготовьте песто, поместив листья базилика и рукколы в кухонный комбайн с тертым сыром и чесноком. Смешайте, пока все не будет мелко нарезано. С помощью лопаточки соскоблите края чаши и убедитесь, что не осталось крупных кусков - если они есть, снова смешайте.

• Добавьте frama frais и бульон к процессору и снова моргайте до кремообразного и довольно гладкого состояния.

  обезжиренный фруктовый торт мир похудения

• Слейте пасту и бобы и верните в кастрюлю. Добавьте соус песто и перемешайте.

• Подавать сразу же с небольшим добавлением тертого пармезана.