Скарсдейл Диета

Диета Скарсдейл - это диета с низким содержанием углеводов, низким содержанием жира и высоким содержанием белка, разработанная американским врачом Германом Тарновером в 1970-х годах. Вы должны следовать этому точно, чтобы потерять возможные 20 фунтов за две недели.

Что такое диета Скарсдейла?

Скарсдейл Диета Разработанный американским доктором Германом Тарновером, составлен из 14-дневных планов меню и надеется стать планом питания на всю жизнь, чтобы продолжать следовать. Пока вы находитесь на плане, вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жиров, низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка в течение двух недель, после чего следует перерыв. В отличие от диеты Аткинса, диета Скарсдейла позволяет вам есть некоторые сложные углеводы, такие как хлеб и фрукты, которые, как утверждает диета, гораздо полезнее для вас. Доктор Тэновер утверждает, что вы можете потерять до 20 фунтов за две недели.

Есть пять 14-дневных планов меню на выбор. Каждый из них разработан, чтобы дать вам точно необходимое количество жира, белка и
углеводы.

Вы должны точно следовать планам, но то, как они запланированы, означает, что вы должны определенно худеть , Вы должны подождать несколько недель между приемами пищи, чтобы получить наилучшие результаты. Это потому, что, делая перерывы, ваше тело не может приспособиться к режиму.

жареный красный перец и томатный суп гордон рамзи

Кому подходит диета Скарсдейла?

Люди, которым нравится, когда им говорят, что делать. Вы должны следовать меню
планирует слово в слово. Двухнедельный план может быть хорошим, если вам нужно подготовиться
в спешке, как перед праздником, но если вы хотите продлить план на более длительный срок, то пять 14-дневных планов питания также учитывают это.

Какие недостатки?

Критики Скарсдейл Диета утверждаю, что вы теряете вес в основном
составлен из воды вместо жира. Потому что это только краткосрочные планы,
есть большая вероятность, что вы снова наберете вес, как только
закончил один.

Вы должны строго придерживаться Скарсдейл Диета планы, если вы хотите
достичь наилучших результатов. Закуски не допускаются - если только
это сырая морковь или сельдерей!

Завтрак всегда включает половину грейпфрута, который якобы помогает сжечь
калорий. Обед и ужин в основном состоят из фруктов, салата,
овощи и нежирные белки, такие как белое мясо и рыба.

Алкоголь строго запрещен, пока вы участвуете в 14-дневных тарифных планах. В
Фактически, вам разрешено пить только кофе без кофеина и черный чай.
и диетические газированные напитки.

Что можно есть на диете Скарсдейл?

Рыба, постное мясо, творог, чай и кофе, а также много фруктов, салат и овощи. Вам разрешают некоторые углеводы, но в ограниченных количествах, и они в основном состоят из натуральных цельнозерновых.

водная интоксикация у младенцев

Типичная дневная диета

Завтрак: 1/2 грейпфрута, 1 ломтик тоста из непросеянной муки (без спредов или сливочного масла)
Обед: Баночка из тунца, салат с безмасляной заправкой
Ужин: Жаркое из баранины (с удалением видимого жира), салат с заправкой из лимона и уксуса
напитки: Вода, диетические напитки, чай и кофе (без молока и сахара), газированная вода

Верхний тип

Используйте салат, лимон, уксус и зелень вместо майонеза или салата.

Присоединяйтесь к нашему диетическому клубу

Благодаря большому количеству фруктов и овощей, а также продуктов с высоким содержанием белка наш Диет-клуб может стать персонализированной диетой, необходимой для начала похудения! Начните 7-дневную бесплатную пробную версию сейчас!