Беременность - это радостное время, но она также может вызвать некоторые неудобства, такие как спазмы при беременности, бессонница и головные боли.
Хотя они редко бывают опасными для вас и вашего растущего ребенка, судороги при беременности, бессонница, головные боли и другие состояния могут быть раздражающими для будущих мам. Вот как лечить эти симптомы беременности.
Что такое бессонница при беременности?
Чувство усталости во время беременности является нормальным, особенно в первом триместре, когда уровень гормонов колеблется, но менее известно начало бессонницы - неспособности заснуть или уснуть - что может быть очень неприятно. Если это ты, ты не одинок; около трех четвертей женщин страдают от каких-либо проблем со сном во время беременности.
Что вызывает бессонницу беременности?
Гормональные изменения; депрессия или беспокойство по поводу беременности, рождения и становления родителем; чрезмерный сон в течение дня; частые поездки в туалет ночью; тошнота, изжога, храп, боль в спине и другие болезненные или раздражающие состояния; и попытка найти удобное положение для сна с шишкой может вызвать временную бессонницу во время беременности. У вас также могут быть необычные сны или ночные кошмары, которые, будучи совершенно нормальными, могут вызвать бодрствование.
Как лечить бессонницу при беременности?
Вот несколько способов борьбы с бессонницей во время беременности:
- Ограничьте потребление кофеина (чай, кофе, кола, шоколад, энергетические напитки) и полностью избегайте употребления после полудня.
- Пейте много воды днем, но меньше ночью, чтобы ограничить поездки в туалет
- Ешьте богатый белком ужин, который не горячий или острый, который может вызвать изжогу
- Выпить небольшой стакан теплого молока вечером
- Попробуйте беременную йогу или пилатес
- Плавание, ходьба и активность могут помочь вам чувствовать себя менее уставшим днем и спать ночью
- Релаксационный компакт-диск или приложение может быть очень полезным, как и медитация
- Не пользуйтесь телевизорами и телефонами за час до сна
- Читать или слушать успокаивающую музыку
- Примите теплую, но не горячую ванну
- Сохраняйте вашу спальню прохладной и хорошо проветриваемой, а освещение должно быть низким
- Если вы испытываете депрессию или все еще не можете уснуть после того, как попробовали эти советы, обратитесь к своему врачу общей практики.
Как спать спокойно и лучше с шишкой
«По мере того, как ваши удары увеличиваются и вы продолжаете наступать во время беременности, становится все труднее чувствовать себя комфортно ночью», - объясняет Кэрон, квалифицированная акушерка для NHS.
«Так что речь идет о поиске наиболее удобной для вас позиции, обычно лежащей на боку, возможно, свернувшись калачиком, используя подушки, чтобы поддержать вас и ваш удар».
Кэрон рекомендует спать слева от вас, поскольку «все больше доказательств того, что лежание на этой стороне улучшает кровоснабжение плаценты, а это означает, что ребенок получает больше питательных веществ, но не чувствует, что вам нужно оставаться в этом положении всю ночь».
И если у вас есть поддерживающий партнер, Кэрон предлагает массаж, поскольку это всегда полезно. Вероятно, лучшее место было бы в нижней части позвоночника.
Что такое судороги на ранних сроках беременности?
Спазмы и боли в животе распространены на ранних сроках беременности (в первом триместре) и даже до рождения. Будучи тревожными, эти виды болей, скорее всего, будут доброкачественными, а не признаком чего-то более тревожного.
рецепт сливового соуса
Что вызывает судороги на ранних сроках беременности?
Существует несколько причин возникновения судорог на ранних сроках беременности: когда матка и связки растягиваются, вы можете испытывать растущие боли в области живота, когда ваше тело приспосабливается к развивающемуся плоду; или вы можете быть запор или иметь ветер, которые очень часто встречаются во время беременности.
Судороги будут ощущаться как легкая периодическая боль или колющая боль. Тем не менее, если вы чувствуете, что у вас болит до полудня, у вас температура, вы начинаете замечать или кровоточить, видите необычные выделения, головокружение или слабость, вы чувствуете боль в плече, или если боль появляется быстро, сильная или постоянная, см. врач может быть признаком инфекции мочи, преждевременного выкидыша или внематочной беременности.
Как лечить судороги на ранних сроках беременности?
Если боль слабая или проходит, когда вы перемещаетесь, ходите, отдыхаете, принимаете теплую ванну или идете в туалет, вам не о чем беспокоиться. Но если вы показываете один или несколько из перечисленных выше симптомов или что-то не так, обратитесь к своему врачу или акушерке.
Что вызывает мочевые инфекции у беременных?
Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) или цистит (тип ИМП, вызывающий воспаление мочевого пузыря) столь же неприятны, как и распространены. Они более распространены во время беременности, потому что мочевыводящие пути расширяются, увеличивая вероятность попадания бактерий в область.
Выступая от имени Patient.Info, д-р Сара Джарвис MBE объясняет, что ИМП, такие как циститы, приводят к «жжению, покалыванию, учащению мочеиспускания, боли в животе, а иногда к лихорадке или плохому самочувствию». Другие симптомы включают боль в спине. плохо пахнущая моча и тошнота.
Как лечить мочевые инфекции во время беременности?
«Антибиотики могут понадобиться, особенно если у вас кровь в моче, у вас высокая температура, если симптомы продолжаются более двух дней, особенно если боль распространяется на ваши поясницы», - говорит доктор Джарвис. Если вы беременны, особенно важно, чтобы вы обратились за лечением.
Чтобы не получить ИМП, пейте много воды; пойти на крошку, как только почувствуешь необходимость, и после секса; протрите дно спереди назад; не используйте парфюмированные продукты на ваших гениталиях; и носить дышащие ткани.
Предоставлено: Franckreporter / Getty Images
Что вызывает головные боли во время беременности?
У большинства женщин головная боль время от времени бывает, и она ничем не отличается, когда вы беременны. Головные боли чаще появляются на ранних сроках беременности, но имеют тенденцию к улучшению в последние шесть месяцев. Гормональные изменения, стресс и обезвоживание - триггеры.
«Некоторые женщины обнаруживают, что сильно страдают во время беременности, но большинство из них доброкачественные, например мигрень или головные боли от напряжения, и не причинят вреда матери или ребенку», - говорит Кирсти Ревелл, специалист по акушерству и гинекологии в больнице Принцессы Анны в Саутгемптоне. ,
Иногда головные боли могут быть признаком чего-то более тревожного. «Хотя важно не вызывать ненужной паники, женщины должны знать, что, если они страдают от постоянных головных болей во время беременности или мигреней, которые сильно отличаются от их нормального типа, они должны обсудить это со своим терапевтом или акушеркой», - говорит Ревелл. Через 20 недель сильная головная боль может быть признаком преэклампсии, в то время как другие состояния, такие как тромбоз венозной вены или идиопатическая внутричерепная гипертензия, являются редкими, но опасными для жизни.
Как лечить головные боли во время беременности?
Чтобы избежать головной боли во время сна во время беременности, отдохните, попробуйте техники релаксации или йогу, пейте много воды и соблюдайте здоровую диету. Вы можете принимать парацетамол в течение коротких периодов времени, но избегайте других обезболивающих. Если вы страдаете мигренью, иглоукалывание может помочь, но сначала проконсультируйтесь с врачом.
Что такое беспокойные ноги при беременности?
Синдром беспокойных ног (СБН) классифицируется как неврологическое расстройство и расстройство сна. Это создает желание двигаться, чтобы остановить странные ощущения. Независимо от его названия, RLS влияет на другие части тела, а также ноги.
По данным благотворительной организации RLS-UK, заболевание затрагивает до 25 процентов беременных женщин, особенно в третьем триместре, и часто исчезает вскоре после рождения. Женщины, у которых уже есть RLS, могут обнаружить, что это ухудшается во время беременности.
как делать швы макияжа
Что вызывает беспокойные ноги во время беременности?
Причины беспокойных ног во время беременности неизвестны, но могут быть результатом дефицита фолиевой кислоты или железа, гормональных изменений или нарушений кровообращения. Низкий уровень эритроцитов в крови повышает риск возникновения у женщины, как и в анамнезе заболевания, или того, кто страдал от него до или во время предыдущей беременности.
Как лечить беспокойные ноги во время беременности?
RLS-UK рекомендует вам «спросить своего врача или акушерку о том, чтобы попробовать добавки, такие как железо, магний, витамин B12 или фолат». Перед приемом встречных лекарств или добавок важно поговорить с медицинским работником.
Благотворительная организация также советует, что некоторым женщинам может быть полезно растянуть ноги, сделать массаж, использовать горячие или холодные компрессы, принять теплую ванну (не горячую) или практиковать методы расслабления. Возможно, ваш партнер будет массажировать или тереть ваши ноги, пока вы не заснете. Постарайтесь быть активными в течение дня и избегайте курения и питья, которые могут не только навредить вашему ребенку, но и усугубить его состояние.
Кредит: comzeal / iStock / Getty Images
Что вызывает опухшие лодыжки во время беременности?
Во время беременности нормально набухать. Это потому, что женщины держат больше воды во время беременности. Вода имеет тенденцию поступать в нижние части тела, такие как ноги, лодыжки и ступни, особенно если вы долго стояли или жарко, хотя отек также может повлиять на лицо и пальцы. Растущая матка может также вызвать отек, поскольку это влияет на кровоток к ногам.
Как можно лечить опухшие лодыжки во время беременности?
Поддержание гидратации помогает, и хотя регулярно ходить в удобной обуви хорошо, длительные периоды вставания или скрещивания ног могут усугубить проблему, поэтому по возможности отдыхайте с поднятыми ногами. Упражнения для ног также полезны; регулярно вращайте ноги в обоих направлениях, сгибайте и вытягивайте ноги.
Отек во время беременности не является серьезным; однако его внезапное начало с 20 недель может указывать на преэклампсию, которая потребует медицинской помощи. На своем веб-сайте Благотворительная акция по преэклампсии объясняет, что ‘отек рук, ног и лица, вызванный задержкой жидкости, часто является характерной чертой, но также распространен при нормальной беременности.
Симптомы, такие как боль в верхней части живота, рвота, сильная головная боль и нарушения зрения, иногда возникают, когда заболевание достигло продвинутой стадии, поэтому если у вас есть какие-либо сомнения, обратитесь к врачу.
Что вызывает зуд груди при беременности?
Одна из многих смущающих проблем, с которыми сталкиваются беременные женщины, зуд груди может заставить беременных женщин чувствовать себя неловко и раздражительно. Это происходит, когда грудь расширяется, растягивая кожу и вызывая зуд, который может быть ограничен областью груди, но, вероятно, будет ощущаться в других местах, например, на шишке и ногах. Гормоны тоже могут сыграть свою роль.
Как лечить зуд молочных желез во время беременности?
Избегайте всего парфюмированного для начинающих, в том числе биологического стирального порошка (переключитесь на небиологический) и используйте самые чистые увлажнители и лучшие продукты без запаха, которые вы можете найти.
Увлажняющие крема для пшеницы или овса также могут облегчить зуд, как и ванна для овсянки - это включает размол чистого овсяного зерна, который затем добавляют в небольшой муслиновый мешочек или дамский чулок и помещают в теплую ванну. Некоторые Mumsnetters клянутся, что Sudocrem и охлажденный лосьон с каламином предлагают облегчение, когда, если вы подозреваете молочницу, попробуйте использовать крем Canesten.
Это также будет иметь значение, если вы будете избегать слишком горячего и потного; носите натуральные, дышащие ткани, такие как хлопок, особенно вокруг груди (так что пока бросайте кружевные бюстгальтеры); и держать спальню и душевые прохладными.