- здоровый
служит:
2Готовка:
5 минПитание на порцию | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 169 ккал | 8% |
| Жир | 1.7g | 2% |
Если вы здоровы или просто хотите убедиться, что вы получаете достаточно фруктов и овощей каждый день, чтобы подняться до пяти раз в день, то начать свой день со смузи - отличный способ вещи выключены Их легко приготовить, они имеют прекрасный вкус и являются отличным способом увеличить потребление этих жизненно важных витаминов. Почему бы не попробовать начать день с этого бодрящего фруктового коктейля, который использует гранат, малину и банан, чтобы сделать его сладким и вкусным? Он также сделан из соевого йогурта, что означает, что он не содержит молочных продуктов, если вы придерживаетесь диеты без молока. Гранаты - это суперпродукт, так как они богаты питательными веществами и витаминами - фрукты являются отличным источником клетчатки, витамина А, витамина С и витамина Е, а также железа и множества других антиоксидантов. Начать свой выходной день с банана - отличный способ повысить вашу энергию, а фрукты - отличный источник витамина В6 и калия. Также считается, что бананы полезны для похудения, поскольку они наполняют вас и помогают обуздать тягу. Малина полна витамина С и других антиоксидантов, которые оказывают противовоспалительное действие. Наполнение смузи каждое утро - это действительно быстрый и простой способ убедиться, что вы получаете часть своей ежедневной дозы фруктов, плюс этот рецепт действительно имеет прекрасный вкус. Попробуйте сегодня, и у вас будет новый продукт для завтрака.
Ингредиенты
- 100 г малины
- 1 банан, нарезанный
- 125 г малины и ванильного соевого йогурта
- Гранатовый сок 300 мл / ½ пинты
метод
Чтобы сделать этот суперпродуктовый рецепт, положите в блендер малину, банан, малину и ванильный йогурт и гранатовый сок. Blitz вместе до однородного состояния, затем налить в два стакана и подавать.