Вот наши 50 лучших покупок и рецептов для ланч-боксов ваших детей, так что вы никогда больше не будете бороться за вдохновение с упакованным ланчем! У нас есть масса дешевых и полезных предложений.
Ваши дети берут с собой упакованный ланч в школу? Если вы с любовью готовите бутерброды каждую ночь только для того, чтобы обнаружить, что они возвращаются недоеденными, и вы беспокоитесь о том, что весь ваш ребенок весь день имел пакет с чипсами и плитку шоколада, тогда мы можем помочь.
Мы проделали тяжелую работу для вас и придумали 50 полезных покупок и рецептов для ланч-боксов, которые, как мы знаем, будут есть и любить дети, от восхитительных сэндвич-наполнителей до домашних угощений, таких как хрустящие батончики из зефира.
В нашей галерее сладких и соленых наполнителей для ланч-боксов есть также упакованные в белки куриные сарнины, которые не станут сырыми, настоящие фруктовые рулеты на вкус, как сладости, и полезные альтернативы шоколадной плитке, так что вы можете быть уверены, что ваши дети получают больше пользы вещи, плюс все, что им нужно, чтобы держать их до дома и лучше сосредоточиться в классе.
Если вы знаете, что ваши дети немного суетливы, попробуйте наши фруктовые обертки с арахисовым маслом - они содержат витамин B3, стимулирующий мозг. И если они постоянно падают, добавьте в их коробку для завтрака черносмородиновый и яблочный напиток, заполненный витамином С, чтобы помочь им быстрее исцелиться.
Какими бы ни были ваши дети, вы найдете для них идеальные наполнители для ланч-боксов с нашим полезным руководством.
Изображение предоставлено Munch Bunch PR Это изображение 1 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: Munch Bunch Jelly Delight
Теперь ваши дети могут иметь свою любимую вечеринку в своем ланч-боксе. Эти горшки Jelly Delight сочетают в себе мороженное и вкусное клубничное желе. Плюс они содержат настоящий фруктовый сок!
Цена: £ 1,28 за пачку из 4 от Asda.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 2 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: Fruit Yo-Yo
Поместите эти чистые фруктовые рулеты, которые на вкус как сладости, в коробку для завтрака вашего ребенка, и они даже не заметят, что едят по 5 дней в день. Они будут любить пробовать все различные ароматы, такие как черника, малина, персик и клубника.
Цена: 2,28 фунтов стерлингов за упаковку из 10 от Asda.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 3 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: блинчики с вишней, абрикосом и шоколадной стружкой
Помогите своим детям бороться со школьными жуками с помощью этих фруктовых овсяных лепешек, через которые они без проблем будут пробираться. В этих закусках сушеная вишня и абрикосы полны полезных для здоровья антиоксидантов, а овес будет дольше наполнять вашего ребенка.
Получите рецепт прямо сейчас: блинчики с вишней, абрикосом и шоколадной стружкой.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 4 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: Ryvita Minis
Насыщенные цельнозерновыми деликатесами, эти острые закуски размером с кусочек имеют различные вкусы. Вы также можете купить их в гигантских упаковках, чтобы иметь возможность запастись на всю школьную неделю.
Цена: 1,89 фунтов стерлингов за пакет из 6 от Tesco.
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Определения стиля * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -pagination: вдова-сирота; размер шрифта: 10.0pt; семейство шрифтов: 'Times New Roman'; язык mso-ansi: # 0400; язык mso-tarast: # 0400; язык mso-bidi: # 0400 ;}
Упакованный из цельного зерна. Ryvita Minis бывают разных вкусов, вы также можете купить их в больших упаковках, чтобы вы могли запастись на всю школьную неделю.
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Определения стиля * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -pagination: вдова-сирота; размер шрифта: 10.0pt; семейство шрифтов: 'Times New Roman'; язык mso-ansi: # 0400; язык mso-tarast: # 0400; язык mso-bidi: # 0400 ;}упакован в цельнозерновой Ryvita Minis бывают разных вкусов, вы также можете купить их в больших упаковках, чтобы вы могли запастись на всю школьную неделю.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 за 6
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Определения стиля * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -pagination: вдова-сирота; размер шрифта: 10.0pt; семейство шрифтов: 'Times New Roman'; язык mso-ansi: # 0400; язык mso-tarast: # 0400; язык mso-bidi: # 0400 ;}упакован в цельнозерновой Ryvita Minis бывают разных вкусов, вы также можете купить их в больших упаковках, чтобы вы могли запастись на всю школьную неделю.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 за 6
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Определения стиля * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -pagination: вдова-сирота; размер шрифта: 10.0pt; семейство шрифтов: 'Times New Roman'; язык mso-ansi: # 0400; язык mso-tarast: # 0400; язык mso-bidi: # 0400 ;}Упакованный из цельного зерна. Ryvita Minis бывают разных вкусов, вы также можете купить их в больших упаковках, чтобы вы могли запастись на всю школьную неделю.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 за 6
линия одежды sam faiers-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Определения стиля * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -pagination: вдова-сирота; размер шрифта: 10.0pt; семейство шрифтов: 'Times New Roman'; язык mso-ansi: # 0400; язык mso-tarast: # 0400; язык mso-bidi: # 0400 ;} Упакованный из цельного зерна добра. Ryvita Minis бывают разных вкусов, вы также можете купить их в больших упаковках, чтобы вы могли запастись на всю школьную неделю.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 за 6
->
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 5 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: Petits Filous Frubes
Frubes - отличный способ внести йогурт в рацион ваших детей. Они забавные, едят, только занимают немного места в их ланч-боксе, и нет необходимости упаковывать ложку.
Йогурт обеспечивает столько же кальция для укрепления костей, сколько молока, поэтому эта закуска идеально подходит, если ваши дети не любят пить что-то время.
Цена: 2 фунта за пачку 9 от Tesco.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 6 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: Jacobs Cream Crackers Snack Packs
Крекеры с низким содержанием жира и хорошим источником клетчатки. Они наполнят ваших детей, и вы можете положить на них что угодно. Кроме того, вам не нужно беспокоиться о том, что к концу недели эти крекеры устареют, поскольку они поставляются в отдельных упаковках.
Цена: £ 1,59 за пачку из 8 от Tesco.
Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Определения стиля * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style -noshow: да; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso-pagination: widow-orphan; размер шрифта: 10.0pt; семейство шрифтов: 'Times New Roman'; язык mso-ansi: # 0400; язык mso-tarast: # 0400; язык mso-bidi: # 0400;} Mr Мужской Клубничный ЙогуртДринк ->
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 7 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: желейный горшок Asda Great Stuff
Эти клубничные желе из клубничного желе не содержат сахара и не содержат ничего искусственного.
Цена: 35р каждый или £ 2 за 6 от Asda.
Изображение предоставлено пользователем image через goodtoknow. Это изображение 8 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: яблочные чипсы Kiddylicious
Если они никогда не едят то яблоко, которое вы упаковали в их ланч-бокс, обменяйте его на эти хрустящие закуски, сделанные из целого свежего яблока. Кто знал, что чипсы могут дать вашим детям по 1 из 5 в день?
Цена: 59р каждый или 2 фунта за 4 от Tesco.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 9 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: сырные струны
Веселый и питательный способ есть сыр! Каждая сырная закуска состоит из 1 стакана полезного, богатого кальцием молока.
Цена: £ 2,75 за пачку из 8 от Tesco.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 10 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: кусочек шоколадных пуговиц
Сократите ежедневное потребление сахара вашим ребенком, поменяв его обычный батончик с небольшим кусочком этого подноса, покрытого всего одной шоколадной кнопкой.
Получите рецепт прямо сейчас: кусочек шоколадных пуговиц.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 11 из 51
Острый наполнитель ланч-бокса: Dairylea Dunkers Jumbo Tubes
Для более сытной сырной закуски, вставьте эти Dunkers (которые идут с большими хлебными палочками) с их обедом. Они не содержат никаких искусственных консервантов, красителей и ароматизаторов.
Цена: £ 2,20 за пачку из 4 от Tesco.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 12 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: йогуртовый напиток Mr Men
Эти пробиотические йогуртовые напитки обеспечивают вашего ребенка 100% рекомендуемой суточной дозы витамина D и 20% от нормы витамина С за один прием! Ваши дети нуждаются в обоих этих витаминах для крепких и здоровых костей.
Цена: 1,75 фунтов стерлингов за пакет из 6 от Tesco.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 13 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: яблочная и грушевая закуска Asda
Яблоки и груши содержат кальций и железо, плюс натуральный сахар в них - отличная альтернатива шоколаду или сладким конфетам, которые обеспечивают вашему ребенку медленное высвобождение энергии.
Кальций является важным минералом в диете вашего ребенка, поскольку он укрепляет их кости и зубы. И железо тоже играет важную роль, доставляя кислород по всему телу и мозгу - без него они не могли бы функционировать.
Цена: 50р за сумку или £ 1,50 за 4 от Asda.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 14 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: амброзия, нежирные заварные кремы Devon
Вариант десерта с низким содержанием жира, который обеспечивает хороший источник кальция и молочных продуктов. Эти заварные кремы имеют идеальные размеры, поэтому они будут плотно прилегать к коробке для завтрака вашего ребенка.
Цена: 1,63 фунтов стерлингов за пачку из 4 человек от Sainsburys.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 15 из 51
Острый наполнитель ланч-бокса: Chedds Nibbles
Для вкусного и быстрого приготовления сыра упакуйте эти маленькие кубики чеддера в коробку для завтрака вашего ребенка - каждый кусочек сделан полностью из настоящего сыра.
Цена: 2 фунта за пачку 6 от Tesco.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 16 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: Мюллер Рисовое яблоко и малина
Рисовый пудинг - это превосходный десерт с упакованным ланчем, который содержит рис, повышающий энергию, молоко, богатое кальцием, а также яблоки и малину с высоким содержанием витамина С. Этот полезный пудинг поможет вашим детям предотвратить любые простудные заболевания.
Цена: £ 3,59 за пачку из 6 от Tesco.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 17 из 51Сладкий наполнитель ланч-бокса: Munch Bunch цельномолочный фруктовый йогурт
Никаких добавленных кусочков, только гладкая и фруктовая закуска из ланч-бокса, сделанная из цельного молочного йогурта для дополнительного куска кальция.
Цена: £ 1,50 за пачку из 4 от Tesco.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 18 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: закуска из красного винограда
Пакеты с закусками Asda - это идеальная порция фруктов размером с ланч-бокс, которая дольше сохраняет свежесть в упаковке, пригодной для повторного использования, поэтому ваш ребенок не получит сырой виноград.
Цена: 50р за сумку или £ 1,50 за 4 от Asda.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 19 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: марокканские куриные карманы
Хлеб питта не станет сырым, как нарезанный хлеб, поэтому набейте в карман питты наш вкусный марокканский куриный наполнитель, и мы уверены, что детям это понравится.
Получите рецепт сейчас: марокканские куриные карманы.
торт моррисон единорог
Изображение предоставлено пользователем image через goodtoknow. Это изображение 20 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: поскитц мини-морковь
В овощах, как известно, мало жира, и он содержит много витаминов и минералов, чтобы ваши дети были здоровы. Морковь богата витамином А, который помогает улучшить зрение, поэтому оберните несколько штук в фольгу и добавьте их в коробки для завтрака ваших детей.
Цена: £ 1 за сумку 350 г от Asda.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 21 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: Muller Corner Crunch йогурт
Порадуйте их этим йогуртовым десертом, в который можно добавить хрустящие брызги.
Цена: 3 фунта за пачку 6 от Tesco.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 22 из 51
Насыщенный наполнитель ланч-бокса: Philadelphia Light Mini Tubs
Соедините эти сливочные соусы с морковными и огуречными дубинками для здоровой закуски в ланч-боксе.
Цена: 1,75 фунта за пачку из 4 от Tesco.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 23 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: Mini Babybel
Mini Babybels - это оригинальный наполнитель ланч-бокса, который детям понравится разворачивать и есть. Они также содержат укрепляющий кости минеральный кальций, а также витамин А для здоровья глаз и витамин B12, повышающий энергию.
Цена: 1,75 фунтов стерлингов за пакет из 6 от Tesco.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 24 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: яблоки Asda Great Stuff
Свежие яблоки идеально подходят для ланч-боксов, так как их можно буквально бросить без каких-либо хлопот, и самое приятное то, что яблоко в день держит доктора подальше!
Цена: 1,35 фунтов стерлингов за мешок яблок от Asda.
Изображение предоставлено пользователем image через goodtoknow. Это изображение 25 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: мини-шоколадное печенье Maryland
Упаковка мини-печенья с шоколадной крошкой лучше для ваших детей, чем шоколадная плитка, поэтому время от времени вставляйте одну в их коробку для завтрака в качестве угощения на обед.
Цена: £ 1,59 за пачку из 6 от Tesco.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 26 из 51
Наполнитель сладких и соленых ланч-боксов: сыры и яблочные самосы
Самосы великолепны, так как вы можете наполнить их всем, что, как вы знаете, понравится вашим детям. Они содержат стимулирующее иммунитет яблоко и богатый кальцием сыр - действительно вкусное сочетание.
Получить рецепт сейчас: сыр и яблочные самосы
Изображение предоставлено пользователем image через goodtoknow. Это изображение 27 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: Cadbury Snack Shortcake
Вкусное угощение, которое идеально подходит для коробок для завтрака, потому что это тонкие кусочки песочного хлеба, покрытые еще более тонким слоем молочного шоколада.
Цена: 1,29 фунтов стерлингов за 6 от Asda.
Изображение предоставлено пользователем image через goodtoknow. Это изображение 28 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: Baby кукуруза
Кукуруза - это веселый и приятный способ помочь вашим детям получать по пять дней в день. Это очень вкусное сырье, богатое витаминами группы В, которые помогают строить новые клетки.
Цена: £ 1 за упаковку от Asda.
Изображение предоставлено пользователем image через goodtoknow. Это изображение 29 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: сельдерей
Сельдерейные палочки могут быть наполнены хумусом или даже арахисовым маслом, чтобы помочь детям дольше наполнить себя. Сельдерей также содержит калий, который полезен для здоровых мышц и может помочь уменьшить стресс экзамена.
Цена: £ 1 за упаковку 350 г от Tesco.
Изображение предоставлено пользователем image через goodtoknow. Это изображение 30 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: Asda Great Stuff, мягкий цитрус
Ваши дети будут любить эти сацума без косточек, потому что их очень легко чистить, и вы полюбите их, если считать 2 как 1 из их 5 в день.
Цена: 1,25 фунта стерлингов за 1 кг от Asda.
Изображение предоставлено пользователем image через goodtoknow. Это изображение 31 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: Изюм горничной
Изюм - вкусная альтернатива конфетам и содержит много клетчатки, которая отлично подходит для здорового животика.
Цена: 2,43 фунта за пачку из 6 от Tesco.
Изображение предоставлено пользователем image через goodtoknow. Это изображение 32 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: Walkers Baked Stars
Эти запеченные звезды бывают разных вкусов и являются забавной закуской для ваших детей, на 70% меньше жира, чем другие картофельные чипсы.
Цена: £ 1 за упаковку из 6 от Asda.
Кредит изображения: изображение пользователя через goodtoknow Это изображение 33 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: сырная ветчина панини
Превратите простой сарни с ветчиной и сыром в более вкусный обед, используя итальянский хлеб. Нет больше этих скучных бутербродов!
Получить рецепт сейчас: сырная ветчина панини
Изображение предоставлено с сайта. Это изображение 34 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: Twiglets
Веточки с высоким содержанием клетчатки, подходят для вегетарианцев и содержат витамины В3 и В2, которые помогут вашим детям получать больше энергии от пищи, которую они едят. Отличная хрустящая закуска, которая поможет сохранить их после обеда.
Цена: 1,78 фунтов стерлингов от Asda.
Изображение предоставлено с сайта. Это изображение 35 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: шотландские яйца
Скотч станет вкусным дополнением к любому ланч-боксу, а яйца в них являются хорошим источником белка. Если вы положите 2 таких мини в коробку для завтрака вашего ребенка, это не займет много места, и каждый из них содержит всего 2,8 г жира.
Цена: 90р за пачку из 12 от Tesco.
Изображение предоставлено с сайта. Это изображение 36 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: Снэк Джек
Snack a Jacks - это альтернатива чипсам с низким содержанием жиров и сладких и соленых ароматов, которые полюбят ваши дети, такие как сметана, зубок чеснока или карамель.
Цена: £ 1,68 за пачку из 4 от Asda.
Изображение предоставлено с сайта. Это изображение 37 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: рулетики из колбасы Quorn
Булочки с колбасой Quorn не содержат мяса, поэтому в них меньше жира, но они по-прежнему являются хорошим источником белка для растущих детей, и на вкус они очень вкусные.
Цена: £ 2,25 за упаковку из 12 от Asda.
Изображение предоставлено с сайта. Это изображение 38 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: Marmite
Распространение небольшого количества Marmite в сэндвиче с сыром вашего ребенка - это действительно простой способ улучшить вкус и добавить много вкусностей, таких как витамины B2, B12 и фолиевая кислота, в свой обед. Эти витамины группы В помогут вашим детям вырабатывать много полезных эритроцитов.
Цена: £ 2,25 за банку 250 г от Asda.
Изображение предоставлено с сайта. Это изображение 39 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: микс KP Jumbo Fruit & Nut
Добавьте к пакету обеда половину мешка несоленого, жареного арахиса, кешью, миндаля, изюма и клюквы, и они могут откусить эти энергетические закуски, которые помогут им продержаться до конца дня.
Цена: 1,48 фунтов стерлингов за мешок 90г от Asda.
Это изображение 40 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: бутерброды с тунцом
Тунец является отличным источником белка и содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца вашего ребенка. Сделайте так, чтобы они ели больше этой рыбы, делая эти забавные и вкусные бутерброды с майонезом из тунца с хрустящей кукурузой.
Это изображение 41 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: Фруктовые и арахисовые масла
Суетливые дети будут любить эти вкусные обертки, содержащие арахисовое масло, хрустящие
яблоки и сливочные бананы. Эта сладкая, но полезная идея для обеда может помочь улучшить концентрацию вашего ребенка на уроках, так как арахис содержит стимулирующий мозг витамин B3.
Получите рецепт сейчас: Фруктовые обертки с арахисовым маслом.
Это изображение 42 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: Soreen Malt Loaf
Заверните 2 кусочка липкого и сладкого фруктового солодового хлеба для вкусной закуски, которую ваши дети могут пережевать. Это лакомство с низким содержанием жира и энергией от всех сухофруктов, втиснутых в него.
Цена: 1,25 фунта стерлингов за хлеб весом 370 г от Asda.
Это изображение 43 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: бутерброды с хумусом и морковью
Хумус и тертая морковь в посеянном хлебе делают легкую безмасную сарни, которая поможет регулировать уровень сахара в крови вашего ребенка, избегая энергетического спада в середине дня.
Получите рецепт прямо сейчас: бутерброды с хумусом и морковью. Идея перекусить хумусом: приготовьте домашние хумус и вегетарианские палочки для здоровых закусок, рассчитанных на 5 дней в день.
Это изображение 44 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: легкий салат из кускуса
Если ваши дети устали от бутербродов на обед, взбейте этот здоровый и простой в приготовлении кускус, к которому можно добавить много овощей, чтобы сделать его красочным и питательным! Если хотите, добавьте немного курицы или ветчины.
Получить рецепт сейчас: легкий салат из кускуса.
Это изображение 45 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: блинчики с зефиром
Эти жевательные батончики из хлопьев с добавлением изюма и орехов, которые весело готовить вместе с детьми, можно положить в их ланч-бокс, чтобы они наполнились сладким лакомством и поделились с друзьями.
Получите рецепт сейчас: блинчики с зефиром.
Это изображение 46 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: Jaffa Cakes
Возьмите пару апельсиновых и шоколадных пирожных в дни, когда у ваших детей есть физическая нагрузка, для быстрого питания их мышц.
Цена: £ 1,15 за пачку 12 тортов от Asda.
Изображение предоставлено: innocentdrinks.co.uk Это изображение 47 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: невинные детские фруктовые напитки
Если вы изо всех сил пытаетесь заставить своих детей есть фрукты, упакуйте в их коробку для завтрака коробку свежевыжатой черной смородины и яблочного сока, без кусочков, и они могут выпить 1 из своих 5 в день.
Этот фруктовый напиток также содержит более половины рекомендуемой суточной дозы витамина С, который поможет им быстрее зажить, если они пострадают.
Цена: £ 2,92 за пачку 4 коробки от Asda.
Предложение Asda для супермаркетов: купить 2 упаковки по 5 фунтов стерлингов
Изображение предоставлено Tesco.com Это изображение 48 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: пирожки с сыром Tesco и луком
Эти вкусные пирожки, наполненные сыром чеддер и луком, идеально подходят, если вы спешите, и вам нужно что-то быстрое и сытное, чтобы положить в коробку для завтрака вашего ребенка.
рецепты британских салатов
Цена: £ 1,65 за пачку из 4 от Tesco.
Идея быстрого упакованного ланча: 2 пирожка с сыром и луком, яблоко, 2 ломтика солодового хлеба, горшок с рисовым пудингом и половина мешка сухофруктов и орехов.
Это изображение 49 из 51
Пикантный наполнитель ланч-бокса: Falafel
Фалафели легко приготовить и содержат много вкусностей, таких как нут и чеснок. Дети сожрут их такими, какие они есть, или вы можете положить их в цельнозерновой хлеб с питтой и салатом для здорового и сытного обеда.
Получите рецепт сейчас: домашние фалафели.
Изображение предоставлено: Сделка дня: Зерновые батончики Это изображение 50 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: зерновые батончики Harvest Chewee
Поменяйте шоколадную плитку вашего ребенка на здоровую жевательную кашу из хлопьев. Он содержит достаточное количество шоколадной стружки для любителей шоколада, но также наполнен цельнозерновым вкусом.
Цена: £ 1 за упаковку из 9 от Asda.
Изображение предоставлено: Google images Это изображение 51 из 51
Сладкий наполнитель ланч-бокса: Кунжутные защелки
Ваши дети будут любить эти хрустящие, сладкие закуски, сделанные из семян кунжута и сиропа. Каждый щелчок содержит витамины группы В, которые помогут повысить их энергию и сохранить работу их мышц и мозга. Кроме того, это более здоровая и дешевая альтернатива плитке шоколада.
Цена: 50р за пачку из 4 от Asda.
Куда дальше?
10 способов получить фрукты в ланч-боксах
4-недельное меню ланч-бокса
30 вкусных бутербродных начинок