Рецепты с низким содержанием жира отлично подходят, когда вы смотрите, что едите, и при этом хотите насладиться вкусной, простой в приготовлении едой. У нас есть все, что вам нужно, когда вы следите за калориями
Блюда с низким содержанием жира идеально подходят для тех, кто хочет вкусных блюд без большого количества калорий. Согласно новому исследованию, продукты, продаваемые как обезжиренные или обезжиренные, на самом деле могут ухудшить набор веса, поскольку они содержат сахар. Так почему бы вместо этого не попробовать одну из наших любимых идей с низким содержанием жира, чтобы дольше оставаться сытым?
Если вы хотите похудеть или оставаться в форме, придумывать новые идеи с низким содержанием жиров может быть непросто, поэтому мы часто в конечном итоге готовим те же блюда или придерживаемся салата. Почему бы не попробовать этот чудесно ароматный рецепт тажина из тёплого ореха из тыквы (на фото), в котором намного меньше жира, чем в любой ресторанной версии, и который является идеальным выбором для обеда в середине недели, так как его действительно легко приготовить.
От сверхбыстрой пасты до классических блюд с более полезной составляющей и даже низкокалорийных десертов, которые по-прежнему выглядят и соблазнительны на вкус - эти рецепты - все, что вам нужно, чтобы оставаться в форме.
Нажмите, чтобы увидеть больше нежирных блюд ...
рецепт фаршированной лопатки ягненка
Осветленная куриная корма
Мы сократили калорийность нашей куриной кормы за счет использования греческого йогурта вместо сливок, так что на порцию приходится всего 131 калория!
Вареные груши и свежий инжир
Определенно десерт, чтобы не торопиться, сочетание вкусов и текстуры этого рецепта груши-пашот и свежего инжира просто замечательно. Нежирный греческий йогурт и фрукты - это легкая диета.
Полента с лесными грибами и пармезаном 'Pizza'
В этом рецепте пиццы с лесными грибами в качестве основы для пиццы используется полента, что позволяет приготовить очень быстрый и сытный непринужденный ужин..
Запеченная в духовке рыба и жареный картофель
Роскошный, здоровый и достаточно умный, чтобы служить на званом ужине, этот рецепт запеченной рыбы с жареным картофелем качественная еда в лучшем виде.
Пряный мексиканский бургер с фасолью
Эти пикантные бургеры из мексиканской фасоли - настоящая мечта, когда вы смотрите на калорийность. Они также означают, что вам не нужно упускать возможность насладиться гамбургером, если вы устраиваете барбекю, и при этом оставаться здоровым. Взято из Лучшая книга рецептов диеты 5: 2 .
рецепт пюре из свеклы
Lamb Korma
Комбинация йогурта и кокосового крема в этом рецепте кормы из баранины уменьшает жир, и при этом остается такой же сливочной и вкусной, как и обычная корма.
Лосось тикка на гриле с острым рисом для плова
Специи - отличный способ добавить аромат без калорий. Попробуйте жареный лосось тикка с острым рисом для плова.
Нежирные пирожные
Это невероятный рецепт брауни с низким содержанием жира, который легко приготовить, но все же божественный.
Макароны с сыром
Творог делает этот рецепт макаронного сыра более насыщенным и менее жирным, чем твердый сыр.
Тайский куриный салат с арахисом и имбирем
Любите тайскую кухню? Тогда этот тайский куриный салат с арахисом и имбирем для вас. Добавьте кешью вместо арахиса, чтобы снизить потребление жира.
Пряный баклажан и рис тамаринд
Для вкусного и сытного ужина попробуйте этот рецепт приправленных пряностями баклажанов и риса тамаринда. Он быстро станет основным продуктом еженедельно.
Лингвини из морепродуктов
Паста является одним из лучших ускорителей энергии с медленным высвобождением и легко усваивается. Сочетание пасты и протеина делает этот рецепт лингвини из морепродуктов лучшим послетренировочным блюдом.
Манго, лайм и амаретти дурак
Выбираете диету на званом ужине? От этого легкого манго, лайма и амаретти у гостей слюнки текут слюнки благодаря восхитительному вкусу.
Ева Дейя Брэнсон
Волосатые байкеры, сидящие на диете, запеченная с курицей в испанском стиле
Это обезжиренное блюдо, в испанской запеканке с курицей «Волосатые байкеры» не требуется дополнительного жира - все готовится из чоризо, а помидоры делают его прекрасным и сочным.
Курица в маринаде по-тайски
Этот рецепт полезной тайской маринованной курицы выглядит как жареный цыпленок с жареным картофелем - с той лишь разницей, что он на 100% лучше для вас!