Попробуйте наши восхитительные рецепты с низким содержанием углеводов - они полезны, легче и менее калорийны, и при этом сохраняют чувство сытости! Они делают идеальный обед или ужин.
Рецепты с низким содержанием углеводов наполнят вас меньшим количеством углеводов, наполнены витаминами и питательными веществами, а также интересными вкусами и текстурами. Наш выбор низкоуглеводных рецептов поможет вам найти более легкие варианты, которые по-прежнему будут вкусными, независимо от того, сокращаете ли вы на неделю или две детоксикации или пытаетесь есть меньше углеводов в долгосрочной перспективе.
Было бы неплохо выбрать день или два в неделю, когда вы попытаетесь избегать углеводов, чтобы начать постепенно. Отказ от углеводов также не означает, что вы проголодаетесь. Вы замените углеводы большим количеством овощей и больше белка, что позволит вам дольше чувствовать сытость, не отягощая вас. Вы должны заметить, что в течение дня вы чувствуете себя более энергичным.
Иногда может показаться немного сложным исключение основных продуктов из своего рациона, поэтому у нас есть несколько замечательных аппетитных блюд, которые значительно упростят этот процесс. Почему бы не попробовать этот салат из светлых апельсинов, фенхеля и лесных орехов с имбирем и чили - это идеальная закуска для званого ужина, наполненная ароматом, но без соответствующих калорий. Это быстро и легко, так что вы не будете застрять на кухне весь день, а сможете сложить все вместе и поджарить фундук прямо перед приходом гостей.
Наши рецепты с низким содержанием углеводов включают липкий куриный запеканка, легкие рахеро из яиц и приправленных помидорами, а также копченое филе лосося с фенхелем и овощной смесью.
Практически невозможно полностью отказаться от углеводов, и углеводы по-прежнему составляют важную часть сбалансированной диеты, но эти рецепты дадут вам возможность есть меньше углеводов или уменьшить зависимость от углеводов, чтобы сделать пищу более сытной.
Щелкните здесь, чтобы увидеть больше рецептов с низким содержанием углеводов & hellip;
Запеченная треска и бекон с шалфеем и зеленью
Сочетание бекона и шалфея действительно оживляет эту запеченную треску и бекон с шалфеем и зеленью. Он сытный и ароматный, и вы получите много витаминов и минералов из комбинации трески и зелени.
Липкий жареный цыпленок и чоризо на подносе
Приятно иметь «жаркое» в середине недели, и это так просто, когда вы готовите мясо и овощи вместе в одной емкости, как в этом ароматном рецепте жаркого с липкой курицей и чоризо на подносе. Рецепт запекания на подносе надежен и очень прост. Вы можете смешать все ингредиенты вместе и дать готовиться в соке. Вам не нужны углеводы, чтобы почувствовать себя сытым - этот протеиновый рецепт действительно вкусный, простой в приготовлении и идеальный рецепт ужина.
Яйца Ранчеро
Это классическое мексиканское блюдо huevos rancheros идеально подходит для любой трапезы. Вы можете приготовить его на завтрак или обед, а можете даже съесть на ужин. Вы можете есть его как есть, с ломтиками авокадо, или можете съесть его с простой оберткой из тортильи, но имейте в виду, что этот рецепт не будет безуглеводным.
Хрустящая треска Traybake
Сделайте ужин простым с этим все в одном рецепте выпечки с хрустящей треской на противне. Овощи отлично заменяют треску и чипсы. Приготовьте этот рецепт на одном подносе для беззаботного ужина, которым можно накормить всю семью.
Жареные куриные бедра с лимоном и мятой
Очень простой ужин на одной сковороде, этот рецепт жареных куриных бедер с лимоном и мятой совершенно восхитителен и намного быстрее, чем целая жареная курица. Подавайте его с гарниром, чтобы получить действительно прекрасный вариант ужина, который заставит вас почувствовать, что вы не упустите возможность, если вы на диете.
Жареные гребешки с каперсом, изюмом и оливковым винегретом
Утонченный Гордон Рэмси жареный гребешок с каперсами, изюмом и оливковым винегретом рецепт даже меньше углеводов, если вы не добавляете молодой картофель. Оставьте картофель, и вы можете использовать этот рецепт в качестве закуски или даже на обед.
Копченое филе лосося с салатом из фенхеля, редиса и черных оливок
Замените копченый лосось простым, если хотите - это слегка копченое филе лосося с фенхелем, редисом и черным оливковым салатом будет таким же восхитительным!
Липкий жареный цыпленок и чоризо на подносе
Богатый вкус курицы с липким имбирем и азиатским салатом станет еще лучше, если у вас есть время замариновать курицу. Даже если у вас мало времени, по этому рецепту все равно получится прекрасный ужин - вам не обязательно уделять ему много времени!
Яйца Дука со спаржей на решетке и соусом из хумуса
Порадуйте друзей чем-то необычным для закуски с нашими яйцами Dukkah со спаржей на гриле и рецептом Houmous dip - Dukkah - это восхитительная смесь специй со Среднего Востока.
Шашлык из морского черта, чоризо и романо из перца
Легкий, но насыщенный, этот рецепт шашлыка из морского черта, чоризо и перца романо - идеальная весенняя закуска. Вы также можете наслаждаться им на обед или в качестве легкого ужина.
Обжаренный тунец с кунжутом и имбирем
Вашим гостям понравится наш рецепт салата из обжаренного тунца с кунжутом и имбирем. Только убедитесь, что вы не пережарили стейк из тунца, так как он может очень быстро высохнуть. Лучше всего, когда он еще немного розовый, поэтому относитесь к нему, как к стейку!
Жареный кабачок и козий сыр с панировочными сухарями
Этот рецепт жареной тыквы и козьего сыра с панировочными сухарями без мяса идеально подходит для обеда или легкого ужина на выходных. Горячий салат с жареными овощами - это полезный и вкусный вариант ужина, которым может насладиться вся семья, плюс вы можете использовать любые овощи, которые есть у вас дома.
BBQ Ананас
Захватывающий финал ужина, который также является одним из ваших пятиразовых блюд - нам нравится этот рецепт ананаса барбекю! Это очень просто, и все, что вам нужно, это ананас. Это низкокалорийный рецепт, который можно приготовить в любое время, а не только для барбекю.
Жареный куриный суп
Этот рецепт супа из жареной курицы - настоящая комфортная еда, его можно приготовить из остатков воскресного обеда, и он поднимет вас, если вы находитесь в плохую погоду - он также отлично замерзает. Суп из жареной курицы - идеальный рецепт, чтобы согреться в те холодные дни, когда ничего другого не подойдет!
Баранина сумах с омусом и жареным красным луком
Сумах обладает настоящим цитрусовым вкусом, прекрасным с богатым ароматом ягненка в этом рецепте сумахового ягненка с жареным красным луком. Он действительно хорошо сочетается с боковой салой и, возможно, даже с каким-нибудь хумом, чтобы сопровождать его.
план диеты розмарина конли скачать бесплатно
Том Ям Суп
Сочетание острого и кислого вкуса в этом рецепте тайского супа том-ям победит голод и оставит чувство удовлетворения! В зависимости от того, сколько тепла вы выдержите, вы можете добавить столько свежего перца чили, сколько захотите. Это согревающий и полезный суп, который понравится всем.
Рагу из бычьих хвостов и чечевица белуги
Бычий хвост стоит недорого и имеет очень насыщенный аромат. Он так хорошо работает в этом рецепте тушеного бычьего хвоста и чечевицы из белуги. Обычно подается с полентой или картофельным пюре, но если вы не хотите употреблять углеводы, вы можете подавать его с зернами, киноа или некоторыми овощами, приготовленными на пару.
Сатай овощной стир-фрай
Рецепт жаркого в индонезийском стиле с большим количеством хрустящих овощей, этот рецепт жаркого из овощей сатай по-прежнему сытный, несмотря на то, что он низкоуглеводный и с низким содержанием белка. Кроме того, вы можете очень быстро приготовить это жаркое, так что это действительно быстрый вариант еды.
Маринованные креветки тандури по рецепту раиты
Сочные креветки с ноткой специй - никто не устоит перед этими маринованными в тандури креветками по рецепту раиты!
Салат из свеклы и фасоли
Жареная свекла, смешанная с ореховыми бобами, - это брак, сделанный на небесах. Попробуйте наш рецепт салата из свеклы и фасоли и убедитесь, что вы согласны!
Шашлык из колбасы и перца
Этот рецепт шашлыка с колбасой и перцем очень ароматный. Подавайте со сладким картофелем, чтобы получить немного углеводов.
Кофта из баранины с цацики
Эти слегка приправленные пряностями кофта восхитительны с охлаждающим соусом цацики. Попробуйте наши кофты из баранины с рецептом дзадзики в качестве закуски или легкого основного блюда.
Лосось горячего копчения с салатом из огурцов
Простой поворот с филе лосося - копчение придает очень тонкий аромат этому копченому лососю с огурцами рецепт салата
Бостонская запеченная фасоль
Надоела фасоль на тосте? Попробуйте классический американский рецепт запеченной фасоли по-бостонски.
Медленно приготовленный говяжий перец чили
Этот рецепт медленного приготовления из говядины с чили - новый взгляд на классический рецепт. Мясо из супермаркета, обозначенное как «тушеный стейк», часто может представлять собой сочетание различных кусков говядины. Попросите мясника нарезать стейк целиком, чтобы вы знали, что он сделан из одной части животного и готовится с одинаковой скоростью.
Посылки из филе морского окуня с лимонным кускусом
Это нежирное филе морского окуня с рецептом лимонного кускуса - отличный быстрый ужин, но также достаточно впечатляющий, чтобы подать его друзьям.
адвент календарь гарри поттера primark
Выпечка из брокколи и цветной капусты
Этот рецепт запекания из брокколи и цветной капусты - отличный способ израсходовать всевозможные остатки твердого сыра. Просто замените Стилтон и Грюйер 100 г любого тертого или покрошенного твердого сыра.
Салат с креветками и манго и рисом
Этот супер-быстрый рецепт салата из креветок и риса с манго готов за 10 минут!
Испанский суп из нута со шпинатом и помидорами
Этот испанский суп из нута со шпинатом и помидорами - это питательный суп без мяса, полный белка.
Ближневосточная свинина и чернослив, тушеные на медленном огне
Богатые кусочки свиной лопатки в этом рецепте медленного тушения ближневосточной свинины и чернослива медленно готовятся до плавно нежности и превосходно сочетаются со смелыми ближневосточными ароматами.
Облегченная куриная корма
В нашем рецепте облегченной куриной кормы вместо сливок используется греческий йогурт - такой же вкусный, но с гораздо меньшим содержанием насыщенных жиров.
Хрустящая панчетта и салат из лесных орехов с теплой бальзамической заправкой
Хрустящая панчетта, хрустящие орехи лесного ореха, сочное яблоко и жевательная вишня придают этой хрустящей панчетте и салату из лесных орехов с теплой бальзамической заправкой приятную текстуру.
Тайский куриный салат с арахисом и имбирем
Этот тайский куриный салат с арахисом и имбирем - освежающее блюдо с очень низким содержанием насыщенных жиров. Любые остатки будут восхитительны на обед на следующий день, когда ароматы получат возможность действительно слиться друг с другом.
Ренданг из говядины
Этот рецепт говяжьего ренданга - чудесно ароматное индонезийское карри - богато ароматным, но не острым чили.
Пикша с острым нарезанным томатным соусом
Выберите экологически чистую рыбу для этой пикши с рецептом горячего рубленого томатного соуса.
Филе ягненка с нутом и кускусом из граната
Восхитительное филе ягненка с кус-кусом из нута и граната и рецепт заправки из хариссы, полной вкуса и полезной клетчатки.
Салат из жареной курицы с яйцами, чесноком и гренками на закваске
Этот рецепт салата из жареной курицы с яйцами, чесноком и гренками на закваске - восхитительный салат для основного блюда и отличный способ израсходовать остатки жареной курицы. Или вы можете зажарить собственное мясо, а остальное мясо измельчить и положить в пирог или суп.
Стейк из филе с салатом из полбы, апельсина и грецких орехов
Великолепный стейк из филе с салатом из полбы, апельсинов и грецких орехов. Добавьте в салат соки для стейков; подавать со стейками.
Скумбрия на гриле с розовым грейпфрутом
Скумбрия прекрасно сочетается с острым грейпфрутом в этой жареной скумбрии с розовым грейпфрутом, которая также дает хорошую дозу витамина С.
Салат из киноа с нутом, соевыми бобами и курицей-пашот
Из здоровой киноа можно быстро и легко приготовить этот салат из киноа с нутом, соевыми бобами и курицей-пашот на обед или как часть обеда с низким содержанием углеводов.
Хрустящий салат из утки с заправкой хойсин
Быстрый и вкусный обновленный хрустящий салат из утки с рецептом заправки хойсин, который представляет собой простой китайский рецепт, который можно приготовить дома - мы даже уменьшили жир в этом классическом рецепте утки.
Халлуми, кебаб из баклажанов и красного перца
Шашлык из халлуми, баклажана и красного перца в легком рецепте шашлыка из халлуми, баклажана и красного перца, который идеально подходит для вегетарианцев - хотя мясоедам он тоже понравится.
Курино-ячменный бульон
Этот рецепт курино-ячменного бульона требует времени на приготовление, хотя он прост и полон полезности. Нет добавленных жиров, много овощей, плюс питательный ячмень, известный понижающий уровень холестерина.
Салат из редкой тайской говядины
Чистое и свежее, лучше всего использовать нежное филе говядины для этого тайского рецепта редкого салата из говядины и стараться не употреблять его. Вы также можете использовать креветки или приготовленные кусочки курицы. Если вы все еще жаждете немного углеводов, вы также можете добавить немного вареной яичной лапши.
Салат из курицы, апельсина и кресс-салата на углях
Сочетание вкусов в этом рецепте салата из жареной курицы, апельсина и водяного кресса действительно освежает. Попробуйте добавить молодой картофель, приготовленный на пару, если хотите получить больше углеводов.
Стейк без костей
В этом рецепте используется чимичурри, очень ароматный свежий соус из Аргентины, который можно взбить, пока готовится этот рецепт стейка из филе.
Хрустящие блинчики с уткой
Утиные ножки, которые стоят недорого, можно приготовить на два дня раньше и хранить в холодильнике в соевой жидкости. Рецепт хрустящих блинчиков из утки также можно приготовить с утенком целиком, просто увеличьте количество жидкости и время приготовления.
Кресс-суп
Настолько просто, что это почти не рецепт - этот рецепт супа из кресс-салата станет прекрасной закуской или легким обедом на жаркое лето.
