Все, что вам нужно знать о наборе видео тренировок от бодибилдера для людей старше 65 лет
(Изображение предоставлено Getty Images)
Джо Уикс, также известный как Body Coach, помогает людям старше 65 оставаться активными во время изоляции с помощью своего набора видео тренировок для пожилых людей.
Возможно, вы уже видели тренировки Джо Уикса в Интернете, но он выпустил серию видеотренировок для пожилых людей и людей с ограниченной подвижностью. Хотя эти упражнения предназначены для пожилых людей, многим молодым людям также понравились эти видео, в которых тренировки просто выполняются в более спокойном темпе.
В своей серии тренировок Джо Уикса для пожилых людей Body Coach предлагает зрителям выполнять ряд мягких упражнений, которые идеально подходят для людей с низкой подвижностью или новичков в упражнениях.
Какие видео тренировки Джо Уикса для пожилых людей?
Серия видео тренировок Джо Уикса для пожилых людей предлагает более спокойные версии его занятий физкультурой с меньшей ударной нагрузкой с использованием различных снарядов и техник. Некоторые включают марш, легкую растяжку и приседания с малой ударной нагрузкой, а другие включают тренировки, которые можно выполнять сидя. вниз. Может быть полезно выяснить, какие упражнения подходят для вашей формы тела прежде чем вы начнете.
На данный момент в сериале восемь видео, пять из которых по 10 минут, а три - около 15 минут. Вы можете объединиться с регулярными упражнениями в течение недели, такими как плавание или ходьба для похудения чтобы увидеть результаты.
что можно приготовить в мультиварке
На данный момент каждое из видео собрало сотни тысяч просмотров, и его поклонники в восторге от их новообретенной гибкости. Как говорится в одном из комментариев на YouTube: «Спасибо, Джо! Ты заставил меня встать, переехать и удивил, насколько мне это нужно! Увидимся завтра!'
Как смотреть видео о тренировках Джо Уикса для пожилых людей
Если вы хотите заняться еще какими-нибудь упражнениями, видео для пожилых людей вместе с остальными тренировками Джо Уикса можно найти на его канале YouTube. Идеальное противоядие после 17:00 для рабочего дня из дома.
В большинстве его видео вы можете принять участие в тренировке всего тела. Тем не менее, Джо также создал программы упражнений, основанные на стуле, для тех, кто менее способен стоять.
В первом видео, выпущенном в феврале 2021 года, Джо демонстрирует 15 движений за 15 минут. Он говорит, что в среднем эта тренировка включает 35 секунд работы с 25 секундами отдыха на каждое упражнение.
Во втором видео, которое было снято в апреле 2020 года, Джо показывает, как выполнять упражнения из сидячего положения. Это упражнение предназначено для тех, кто менее способен стоять с комфортом.
Джо призывает всех, кто принимает участие в его тренировках, выкладываться на полную, поскольку упражнения улучшают как психическое, так и физическое здоровье. Однако он предупреждает: «Будьте осторожны, когда делаете упражнения, и если вы еще не занимаетесь регулярно, сначала делайте это медленно».
Если вы хотите улучшить свое здоровье и физическую форму, примите участие в этих удивительных тренировках от The Body Coach, самого Джо Уикса.
Кто такой Джо Уикс?
Джо Уикс - персональный тренер и энтузиаст питания, который за последние пару лет привлек к себе всеобщее внимание благодаря своему 90-дневному фитнес-плану и серии книг «Постой за 15». Он - человек, чья миссия - спасти людей от увлечений. диетическая промышленность, предлагающая знания и советы о том, как стать здоровым, не голодным.
Совсем недавно ему аплодировали за то, что он помогал нации оставаться активным и здоровым во время изоляции, благодаря ряду бесплатных видео с тренировками. Снятый в прямом эфире из своей гостиной на YouTube, Джо заставляет людей выполнять широкий спектр тренировок, вдохновленных HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), которые можно выполнять без оборудования.
Изначально видео были созданы для школьников, которые иначе пропустили бы уроки физкультуры, так как они помогают увеличить сердечный ритм и побороть пот. Однако родители по всей стране присоединяются и делятся своими успехами в Интернете.
Джо также объявил, когда начались видеоролики, что прибыль от видеороликов пойдет в NHS, и, по данным Metro.co.uk, по состоянию на 6 июня он уже собрал более 500 000 фунтов стерлингов на это дело. Эти тренировки стали настоящим хитом для семей, находящихся в изоляции по всей Великобритании.