Эмма Саттлер боролась со своим весом в течение почти 20 лет, но смерть ее отца была тревожным звонком, в котором она нуждалась, чтобы преобразовать ее нездоровый образ жизни.
Эмма потеряла отца из-за рака, когда ему было всего 62 года. С двумя маленькими сыновьями, за которыми она ухаживала, она не хотела идти по тому же пути, оставив своих детей без матери.
«Мой папа скончался от болезни, скорее всего, из-за нездорового образа жизни - есть жареную и жирную пищу, мало или совсем не заниматься спортом ... как я», - говорит она. «Мне было страшно, что если я продолжу в том же духе, то окажусь точно таким же, как мой папа, и не смогу вспомнить никаких воспоминаний о моих двух маленьких сыновьях - 7-летнем Мэтью и 4-летнем Джеймсе. Я беспокоился, что меня там не будет. чтобы увидеть, как мои мальчики растут.
Не только мысли о будущем вдохновили Эмму пересмотреть ее образ жизни. Ее вес влиял на ее уверенность, оставляя ее в депрессии и заставляя ее уклоняться от общественных событий. Она часто пряталась за своими детьми, когда ее фотографировали, чтобы избежать смущения, и часто чувствовала, что ее судят о ее весе.
«Я бы избегала любых упражнений, даже отвезла своих сыновей в школу, которая находилась всего в миле отсюда, - говорит она. «Я задохнулся, пройдя небольшое расстояние, и мои ноги натерлись».
Попробовав «Мир похудения» в прошлом без особого успеха, Эмма решила снова присоединиться к группе и опробовать план питания для похудения «Мир похудения», который предоставляет участникам ряд простых и понятных рецептов.
Постепенно Эмма потеряла 5 камней 1 фунт и сбросила четыре размера платья.
самая продаваемая игрушка всех времен
«Я избавилась от веса навсегда», - говорит она. Loved Мне нравился тот факт, что почти на каждый потерянный камень я сбрасывал размер одежды с 16/18 до 8/10. Это потрясающее чувство.
«Я больше не чувствую себя раздутой после того, как поела», - говорит Эмма. ‘Я чувствую себя уверенно в себе, где мне этого не хватало раньше (и) у меня гораздо более позитивный взгляд на жизнь. Теперь я с нетерпением жду возможности отправлять своих мальчиков в школу, и им нравится, что я могу предложить им покататься на велосипеде вместо того, чтобы избегать любых упражнений ».
Slimming World Food Оптимизация плана питания
Эмма посчитала, что план питания для похудения в мире похудения вписывается в ее жизнь и жизнь ее семьи без особых трудностей. Признанная хокоголика, она была рада обнаружить, что может продолжать наслаждаться своим любимым ежедневным лакомством, хотя и в умеренных количествах!
«Это план, который работает», - говорит она. ‘Вы можете заполнить себя такими продуктами, как картофель, рис, макаронные изделия и т. Д., Сколько захотите, и иногда (если они приготовлены в соответствии с планом) вы можете почувствовать, что вы едите продукты, которые вам на самом деле не должны нравиться! Есть так много вкусных рецептов, которые можно приготовить, и их так просто готовить и готовить.
‘Я делаю покупки в магазине и проверяю, есть ли у меня много фруктов и овощей, чтобы перекусить в течение недели. Я стараюсь часто делать разные рецепты, чтобы мы не ели одну и ту же пищу все время и делали ее интересной ».
Делая здоровые обмены и следя за своей диетой с помощью пищевого дневника, Эмма смогла идти в ногу со временем и достичь своих основных этапов снижения веса, а также завести новых друзей, которые были в том же путешествии, что и она.
«В еженедельных группах Slimming World всегда идет большая дискуссия, будь то обмен рецептами, идеи для закусок, идеи для приготовления еды и т. Д.», - говорит Эмма. ‘Мой консультант знает всех и их индивидуальное путешествие, которое я люблю. Это делает опыт более личным, и гарантирует, что все чувствуют себя уверенно во время группы. Я действительно чувствую, что это одна из самых важных частей членства в Slimming World.
«Я сейчас нахожусь в своем целевом весе и горжусь этим. Недавно я был признан победителем конкурса «Женщина года» в своей группе и прошел в региональный финал в регионе Мидлендс. Это был невероятно унизительный опыт, услышать так много замечательных, вдохновляющих историй от многих людей. Я был невероятно горд тем, что меня выдвинули, и это был отличный опыт, чтобы поделиться своим путешествием с другими женщинами, которые также были номинированы ».
план диеты непереносимости лактозы
Лучшие советы по похудению Эммы
- У вас может быть «плохая» неделя, но не сдавайтесь. Придерживайтесь плана, и результаты будут говорить сами за себя.
- Не обманывай, ты будешь обманывать только себя.
- Попробуйте остаться в своей группе. Это весело, интересно и поможет вам в вашем путешествии.
- Ведите дневник еды, чтобы отслеживать всю еду, которую вы едите.
- Убедитесь, что вы по-прежнему наслаждаетесь продуктами, которые делают вас счастливыми (в пределах разумного!). Например, если вы любите вино, все равно наслаждайтесь бокалом вина, если вы любите шоколад, у вас все еще есть шоколадная плитка.
Молодец, Эмма, на твоем удивительном достижении!