Побывали на солнце на выходных и хотите узнать, как лечить солнечный ожог? Это следующие шаги, чтобы успокоить вашу кожу
(Изображение предоставлено: Getty Images / fStop)
Хотя мы являемся активными сторонниками использования солнцезащитного крема в домашних условиях и для женщин, вам нужно знать, как лечить солнечный ожог, если вы лежали на жаре и попали в ловушку.
В лучший SPF необходим круглый год, но особенно важен в летние месяцы, когда температура резко возрастает. Вам нужно не только знать, как правильно наносить солнцезащитный крем, но также важно знать, что солнцезащитный крем имеет срок годности. Остатки прошлого года вполне могут быть устаревшими и, следовательно, не будут обеспечивать должной защиты от вредных солнечных лучей.
В идеальном мире лучше всего укрываться и держаться подальше от солнца. Но если вы были на солнце и смотрите на красную сторону, вам нужно знать, что делать дальше. По мере того, как мы приближаемся к более жарким месяцам как в США, так и в Великобритании, мы составили полезное руководство, как избежать покраснения и как лечить солнечный ожог, если вы все же поймали солнце.
Что такое солнечный ожог?
Одним словом, порча. Когда ваша кожа подвергается УФ-излучению, она выделяет меланин, темный пигмент, который действует как зонтик в верхнем слое вашей кожи. Это помогает блокировать и минимизировать повреждение более глубоких клеточных слоев. В зависимости от того, сколько меланина естественно присутствует в вашей коже, это может выглядеть как загар, воспаление и красный цвет, что является солнечным ожогом.
Эти клетки иногда собираются группами на поверхности кожи, и именно там мы видим пигментация пигментные пятна или, в более тяжелых случаях, меланодермия. Стоит отметить, что здесь нет реального различия между теми, кто становится розовым, и теми, кто становится коричневым - если ваша кожа меняет цвет на солнце, это повреждение.
В то время как более темные тона кожи имеют более высокий уровень меланина и, следовательно, имеют немного более высокий уровень естественной защиты, это минимально, и на самом деле не существует такой вещи, как здоровый загар (кроме искусственного загара, конечно). Урон от солнца связан с рак кожи и раковые родинки, поэтому вам нужно предпринять все возможные меры, чтобы предотвратить их. «Повторные солнечные ожоги могут увеличить риск развития рака кожи в более позднем возрасте, и к этому риску следует относиться серьезно», - поясняет дерматолог-консультант. Д-р Анджали Махто . Признаки и симптомы обычно появляются через 2-6 часов после пребывания на солнце и достигают максимума примерно через 12-24 часа.
«Ваша кожа может стать горячей, красной, нежной, и могут образоваться волдыри. В тяжелых случаях может развиться обезвоживание, дисбаланс важных солей в крови и кожная инфекция. В редких случаях это может привести к летальному исходу ».
Когда обращаться за неотложной медицинской помощью при солнечных ожогах
Мы все подшучивали над кем-то, кто выглядел как «лобстер» после того, как поймал солнце, но солнечный ожог может быть чрезвычайно опасным, и вам всегда следует обращаться за неотложной медицинской помощью в тяжелых случаях. «Если у вас появляются волдыри, которые поражают до 20% поверхности вашего тела, или другие симптомы, такие как лихорадка, тошнота, озноб, сильная боль, головная боль, обморок или головокружение, крайне важно обратиться за медицинской помощью», - говорит нам доктор Махто. «Сильный солнечный ожог может быть связан с тепловым истощением или тепловым ударом, которые опасны для жизни».
Как предотвратить солнечные ожоги
Если вы знаете, что собираетесь находиться на улице в течение длительного времени, вы всегда должны принимать меры против солнечных ожогов. Некоторые люди, например люди с более бледной кожей, веснушками и родинками, больше подвержены риску солнечных ожогов, и им следует принимать дополнительные меры предосторожности и избегать солнца в самые жаркие моменты дня. В Великобритании и США риск ожога выше с марта по октябрь, особенно с 11:00 до 15:00. Вы можете свести к минимуму это, выполнив следующие действия.
- Носить шляпу. Кожа головы часто становится одним из первых мест, где обжигаются, но шляпа с широкими полями скроет ее и защитит ваше лицо, нос и уши.
- Носите солнцезащитные очки. Выберите качественную пару и обратите внимание на знак CE, который защитит глаза от УФ-лучей. Это одни из наших любимых мест, где можно купить солнцезащитные очки по рецепту.
- Держать под прикрытием. Выбирайте брюки с длинными рукавами и длинные брюки из тонкой дышащей ткани, чтобы сохранять прохладу.
- Дважды нанесите солнцезащитный крем. Один раз за 30 минут до выхода на улицу и еще раз непосредственно перед выходом на солнце.
- Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа, чтобы ваша кожа была должным образом защищена.
Ультрафиолетовый свет можно разделить на два типа; UVA и UVB, и оба могут негативно повлиять на вашу кожу. Помните: A вызывает старение, а B вызывает жжение. Традиционно мы сосредотачивались на UVB-лучах, так как они также вызывают рак. Но лучи UVA достаточно мощны, чтобы проникать сквозь облака и стекло и, в отличие от UVB, также проходить через озоновый слой. Это означает, что около 95% УФ-лучей, попадающих на землю, являются УФ-А, поэтому очень важно соблюдать меры предосторожности даже в пасмурный день.
как приготовить гравитационный торт
Ваше окружение также может повлиять на вероятность того, что вы обожжетесь. «Есть определенные типы поверхностей, которые отражают ультрафиолетовый свет и, следовательно, вызывают большее повреждение кожи», - объясняет фармацевт Lloyds Pharmacy Парина Патель. «Сухой пляжный песок может отражать до 15% радиации, а морская пена - 25%. Если вы проводите день у моря дома или вдали от дома, регулярно наносите солнцезащитный лосьон повторно. Вы также должны повторно наносить его каждый раз, когда вытираете полотенце после купания, даже если оно заявляет, что оно водонепроницаемое ».
Как лечить солнечный ожог
Даже если вы будете очень осторожны, может случиться солнечный ожог. Если вы страдаете от последствий слишком долгого пребывания на солнце, есть способы вылечить солнечный ожог, чтобы облегчить боль и минимизировать ущерб. Начните с того, что узнайте, когда вам достаточно солнца. Если ваша кожа кажется горячей, важно как можно скорее отправиться в дом. Официальный NHS Совет, помогающий облегчить симптомы, заключается в следующем.
- Охладите кожу, обмыв ее холодной водой, примите холодную ванну или душ. Также может помочь прикладывание холодного компресса, например, холодной фланели к пораженному участку.
- Пейте много жидкости, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.
- Нанесите смягчающее средство на водной основе или вазелин (например, вазелин), чтобы кожа оставалась прохладной и влажной.
- Для облегчения боли принимайте обезболивающие, такие как ибупрофен или парацетамол. Детям младше 16 лет нельзя давать аспирин.
«Есть несколько шагов, которым вы можете следовать (для лечения солнечных ожогов)», - говорит доктор Махто. Однако самое первое, что нужно сделать, - это выйти из-под солнца, прикрыть пораженные участки и оставаться в тени до тех пор, пока солнечный ожог не пройдет. Свободная хлопковая одежда, надетая на солнечный ожог, позволяет загорелым участкам `` дышать ''.
Гидратация также является ключевым моментом. «Оставайтесь увлажненными, так как солнечный ожог может способствовать потере жидкости через кожу. Пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание, и в идеале избегайте алкоголя, который может усугубить обезвоживание из-за своего мочегонного эффекта ». Наша дерма поделилась еще несколькими советами о том, что делать с солнечным ожогом, чтобы помочь вашей коже заживить ниже.
Как избавиться от ожога
«При необходимости вы можете принять обезболивающее, отпускаемое без рецепта. Это может помочь уменьшить боль и воспаление, вызванное солнечным ожогом. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил), являются идеальными (при условии, что вы можете безопасно принимать этот тип лекарств), и их следует продолжать в течение 48 часов. Парацетамол (тайленол) может помочь при боли, но практически не влияет на воспаление ».
'Приложите прохладный компресс, например, полотенце, смоченное прохладной водой на 15 минут, или примите прохладную ванну или душ. Старайтесь поддерживать температуру чуть ниже умеренной. Убедитесь, что в душе слабый поток воды, а не на полную мощность. Если начинают появляться волдыри, предпочтительнее принять ванну. Не вытирайте кожу полотенцем, а осторожно промокните насухо, когда выйдете наружу ».
Увлажняющий крем помогает от солнечных ожогов?
Хорошие новости: нежный увлажняющий крем без запаха успокаивает кожу и помогает при нежелательном шелушении. «Увлажняйте кожу после ванны или душа и используйте крем или лосьон без отдушек, чтобы успокоить кожу», - советует д-р Махто. «Повторные применения необходимы для уменьшения появления шелушения и, возможно, потребуется продолжать в течение нескольких недель».
Не забудьте также добавить алоэ вера; есть причина, по которой вы заметите его на этикетках многих лосьонов после загара. «Могут быть полезны гели или лосьоны, содержащие алоэ вера, сою; Алоэ вера не только оказывает охлаждающее действие на кожу, но и действует как противовоспалительное средство », - добавляет наш врач. «Остерегайтесь кремов, содержащих такие ингредиенты, как вазелин, бензокаин или лидокаин, которые могут задерживать тепло на коже или вызывать местное раздражение».
Стоит ли наносить крем с гидрокортизоном / стероидами при солнечном ожоге?
Мягкий стероидный крем может помочь при солнечном ожоге, но всегда следуйте инструкциям врача или врача, выписавшего вам рецепт, так как важно не злоупотреблять ими. «Вы можете использовать мягкий стероидный крем, например. 0,5–1% гидрокортизона в течение 38 часов, чтобы уменьшить боль и отек, вызванные солнечным ожогом, и ускорить процесс заживления », - советует д-р Махто. «Этого лучше избегать у детей».
Как долго держатся волдыри от солнечных ожогов?
Если у вас появились волдыри от солнечных ожогов, обязательно не трогай их . 'Не трогайте волдыри; старайтесь не лопать их, так как это может привести к инфекции и рубцам », - подтверждает доктор Махто. «Обычно они расселяются сами по себе в течение нескольких дней».
Для получения индивидуального медицинского совета и лечения всегда консультируйтесь с врачом. Если ваш солнечный ожог очень серьезный или у вас есть какие-либо опасные / необычные побочные эффекты, обязательно обратитесь за медицинской помощью.