Читайте секрет более толстых и длинных прядей
(Изображение предоставлено фотографом Basak Gurbuz Derman / Getty Images)
Мы бы солгали, если бы сказали, что не гуглили «как заставить волосы расти быстрее» более пары раз.
Но также важно отделить пшеницу от плевел, когда дело доходит до результатов, попадающих в ваш корм. Например, самый спорный из ингредиентов, касторовое масло . Нет никаких доказательств того, что он может привести ваши волосы к длине, подобной Рапунцель. Почтовый индекс. Нада. Однако касторовое масло может сохранять сухие пряди хорошо увлажненными, что потенциально стимулирует рост здоровых волос (но не ускоряет рост волос).
Это верно в отношении многих ингредиентов для ухода за волосами, которые были мистическим образом возведены в статус «чудес роста волос» или останавливают истончение волос.
«Скорость роста волос и длина, до которой они будут расти, определяются генетически», - говорит Анабель Кингсли , консультант-трихолог и президент бренда Филипа Кингсли. «Для большинства это 0,5 дюйма в месяц с фазой роста (анагена), которая длится от 3 до 7 лет. Все, от неправильного питания и дефицита витаминов / минералов до высокого уровня стресса и гормонального дисбаланса, может негативно повлиять на рост ваших прядей ».
Не очень хорошая новость заключается в том, что на самом деле вы не можете ускорить рост волос. Но вы можете создать оптимальные условия, чтобы пряди достигли необходимой длины и не повредились.
Впереди главные советы Кингсли ...
1. Мойте волосы ежедневно или через день.
«Рост волос зависит от здоровья кожи головы - в конце концов, она является опорной системой для волос. Старайтесь регулярно мыть шампунь, оставляя между шампунями не более трех дней. Лучше всего очищать каждый день через день - ваша кожа головы - это просто продолжение кожи на лбу, и ей нужен аналогичный уход ».
соленый карамельный шоколадный торт
2. Увеличьте кровообращение на коже головы.
«Ежедневно используйте тоник или сыворотку для кожи головы, чтобы улучшить состояние кожи головы. Раз в неделю наносите отшелушивающую маску для кожи головы, чтобы улучшить кровообращение, а также ищите маску, содержащую цинк, чтобы контролировать избыток масла ».
Отшелушивающая маска для кожи головы с трихотерапией Филипа Кингсли, £ 16,15, Feelunique
Отшелушивающая маска для кожи головы с трихотерапией Филипа Кингсли, £ 16,15
3. Переключитесь с щетки из щетины кабана на щетку-лопаточку.
«Щетки из кабанской щетины обеспечивают отличное сцепление и контроль при укладке, они также очень царапают и могут удалить участки внешней кутикулы ваших волос (их защитный слой). Постарайтесь ограничить их использование только для особых случаев. Также избегайте щеток с металлическими зубцами. Они имеют тенденцию сильно нагреваться при нагревании и могут обжечь кожу головы и волосы. Щетка с закругленными пластиковыми зубцами и вентилируемым мягким основанием - самая удобная для волос из всех щеток. '
GHD Paddle Brush, 21,95 фунтов стерлингов, Cult Beauty
4. Пересмотрите свою диету.
«Здоровая сбалансированная диета, без сомнения, будет способствовать здоровому росту волос. Поскольку волосы не являются важной тканью, они являются первой частью вас, лишенной питательных веществ при недостатке диеты ».
- Белок - волосы состоят из белка, что делает его, возможно, наиболее важным питательным веществом для роста волос. Идеальным вариантом является употребление на завтрак и обед не менее 120 г белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, - например, рыбу, яйца, птицу, киноа или орехи.
- Железо - Ферритин (запасенное железо) необходим организму для производства белка волосковых клеток. Дефицит ферритина обычно вызывает усиление выпадения волос и сокращение фазы анагена цикла роста волос. Это означает, что волосы могут не расти так долго, как это возможно. Если вы едите красное мясо, старайтесь есть два раза в неделю. Если вы не едите красное мясо, вам следует подумать о приеме пищевой добавки, содержащей железо. Хотя темные листовые овощи, такие как шпинат, содержат железо, это «негемное железо», и его сложнее расщеплять и усваивать организмом.
- Цельнозерновые - сложные углеводы обеспечивают медленное высвобождение энергии. Будучи вторыми по скорости роста клетками, производимыми организмом, волосковые клетки нуждаются в постоянном снабжении энергией.
5. Избегайте тепловых укладок.
«Тепло вызывает потерю влаги. Эластичность и прочность наших волос во многом зависят от содержания в них воды, поэтому это может вызвать сухость, ломкость и ломкость. Если вы привязаны к своим инструментам для укладки, убедитесь, что вы используете термозащитный спрей или сыворотку для укладки на середину и концы волос - желательно такой, который защищает как минимум до 185 градусов. Держите фен на расстоянии примерно 12 дюймов от волос - начните со средней температуры и постепенно уменьшайте ее до минимума ».
Спрей для лица Living Proof Restore Perfecting, £ 22,95, Feelunique
Спрей для лица Living Proof Restore Perfecting, £ 22,95, Feelunique
(Изображение предоставлено Feelunique)6. Загрузите приложение для осознанности.
«Стресс может нанести ущерб вашему циклу роста волос и вашей коже головы. Одна из причин этого заключается в том, что стресс может повысить уровень андрогенов (мужских гормонов), что может усугубить или вызвать облысение по женскому типу, если у вас есть генетическая предрасположенность к этому. Андрогены также могут увеличивать выработку кожным жиром кожного сала (масла) и вызывать шелушение и зуд. Кроме того, стресс может затруднить усвоение питательных веществ вашим телом ».