Возможно, вы случайно открыли переднюю камеру телефона и обнаружили нежелательный жир на подбородке. Или посмотрел на фотографии, сделанные под плохим углом, и заметил, как твой двойной подбородок подкрадывается к тебе. Хлоп!
Хотя важно помнить, что вы должны любить свое тело и не останавливаться на «несовершенствах», иногда есть области, которые мы хотели бы улучшить. Существует много способов уменьшить появление и даже избавиться от двойного подбородка.
Основной причиной вашего двойного подбородка часто является ваша генетическая структура. Итак, если в вашей семье работает двойной подбородок, вы, скорее всего, разработаете его самостоятельно.
Когда мы стареем, наша кожа теряет эластичность, и благодаря не очень хорошей гравитации, вы можете приобрести двойной подбородок из-за чрезмерного провисания кожи или накопления жира на подбородке.
Другими факторами, также способствующими удвоению, могут быть «структура кости или анатомия лица, накопление жира и дряблая кожа - или их комбинация», говорит доктор Росс Перри из Cosmedics.
«Таким образом, некоторые люди могут быть достаточно стройными с низким содержанием жира, но при этом двойной подбородок легко появляется из-за отсутствия выступа на подбородке и линии подбородка. У других может быть хорошая проекция челюсти или подбородка, но увеличение веса вызывает накопление жировых клеток, создавая двойной подбородок », - объясняет он.
Как избавиться от двойного подбородка
Если вы хотите переопределить свою челюсть и избавиться от двойного подбородка, есть множество вариантов для рассмотрения. Чтобы избежать затрат на клиническое лечение, такое как замораживание жира и ультразвуковые радиочастотные процедуры для лица, вот несколько естественных способов уменьшить ваш двойной подбородок.
От изменений в вашей диете до выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях, вы можете работать над тем, чтобы смахивать жир с подбородка и массировать лицо, придавая ему форму.
на ком женат Гарри Кейн
Продукты, содержащие полезные жиры / Кредит: Getty
Как избавиться от двойного подбородка с помощью диеты и физических упражнений
Поддержание здоровой диеты и активного образа жизни - лучший совет для избавления от жира на подбородке или нежелательных жиров в любой области вашего лица или тела.
Доктор Перри советует: «Если вы несете лишний вес, постарайтесь уменьшить потребление калорий, сократив жирную и сладкую пищу и вместо этого сделав выбор в пользу здорового питания с высоким содержанием белка, овощей, салатов и фруктов».
Продукты, содержащие полезные жиры, такие как жирная рыба (лосось и скумбрия), орехи (миндаль и грецкие орехи), семена подсолнечника и авокадо, способствуют выработке коллагена и придают коже сияние молодости.
Подробнее: 11 ЛУЧШИХ продуктов для кожи: как правильно питаться и питаться для идеальной кожи
«Упражнения также увеличивают потребление калорий организмом, что способствует снижению веса и снижению жира», - говорит доктор Перри.
Почему бы не попробовать новые занятия, такие как ходьба, бег трусцой, зумба или плавание?
«Имейте в виду, что и диета, и физические упражнения принесут пользу всему телу, а не только вашему подбородку», - добавляет доктор Перри.
Как избавиться от двойного подбородка с помощью лицевых упражнений
Существует несколько упражнений для лица и йоги, которые специалисты по уходу за кожей рекламируют, чтобы укрепить и тонизировать мышцы шеи, подтянуть кожу и уменьшить появление тонких линий и морщин.
Цель регулярного занятия йогой помогает расслабить мышцы вашего тела, а также может помочь вашему лицу, горлу и области декольте.
Эмма Браун, специалист по уходу за лицом и уходом за лицом Time Bomb, советует: «Вы можете использовать лицевые упражнения и йогу для лица, чтобы укрепить мышцы лица, чтобы кожа выглядела более обученной, а вялая кожа и двойной подбородок были менее выраженными. Старайтесь быть максимально последовательными и делайте каждое из этих упражнений для лица утром и вечером, чтобы увидеть результаты ».
Как избавиться от двойного подбородка с помощью упражнений для лица
Упражнения для лица 1
Положите кончики пальцев на ключицу. Поднимите подбородок к потолку и с помощью пальцев нажимайте, чтобы почувствовать растяжение мышц шеи. Задержитесь на вершине в течение пяти секунд, прежде чем вернуться обратно в центр. Повторите это упражнение для лица пять раз.
Упражнение для лица 2
Сожмите кулак одной рукой и положите подбородок на кулак. Медленно открывайте и закрывайте рот кулаком, чтобы создать сопротивление челюсти, чтобы мышцы шеи работали против нее. Повторите это упражнение для лица пять раз.
Упражнение для лица 3
Широко откройте рот и высуньте язык с достаточной силой, чтобы почувствовать работу мышц челюсти. Задержите язык на пять секунд, прежде чем расслабиться до нейтральной позиции. Повторите это упражнение для лица пять раз.
Женщина, наслаждающаяся лимфодренажным массажем / Кредит: Getty
Как избавиться от двойного подбородка с помощью лимфодренажного массажа
Если вы не можете делать еженедельные процедуры по уходу за лицом и предпочитаете не тратить деньги на дорогостоящие процедуры, выполнение лимфодренажного массажа в домашних условиях - это простой способ уменьшить отечность на лице. Вы можете заметить, что ваше лицо, как правило, опухает утром после того, как вы лежите в постели неподвижно всю ночь или после дня, проведенного на работе за столом.
«Техники массажа лица - отличный способ снять напряжение в челюсти, тонизировать и подтянуть мышцы и помочь лимфодренажу, чтобы ваша кожа выглядела подтянутой, а двойной подбородок менее выраженным», - говорит Эмма.
Выполнение лимфодренажного массажа круговыми движениями направлено на улучшение кровообращения, выведение токсинов и уменьшение задержки жидкости в вашем лице.
Эмма также объясняет: «У нас много лимфатических узлов вдоль линии челюстей, поэтому, массируя от подбородка вверх к уху, вы помогаете процессу лимфодренажа.
«Когда мы массируем лицо, мы увеличиваем приток крови к области, над которой работаем, что, в свою очередь, увеличивает количество кислорода и питательных веществ, которые попадают на кожу, а также стимулирует выработку коллагена».
Лимфатический массаж можно легко провести дома всего за несколько шагов.
Простыми шагами Эммы вы можете выполнить лимфодренажный массаж, не выходя из дома, не выполняя процедуры для лица. Попробуйте выполнять лимфодренажный массаж три раза в неделю.
- Наклоните голову вверх и, начав с центра у основания шеи, наносите крем быстрыми движениями вверх по направлению к центру подбородка.
- Затем двигайтесь к правой стороне шеи, используя ту же технику, работая в направлении линии челюсти.
- Затем поместите свой указательный палец под линию челюсти, а сустав среднего пальца - сверху линии челюсти, чтобы два пальца образовали V (вы должны быть в состоянии зажать кожу между суставами).
- Проведите костяшками пальцев при достаточном давлении от основания подбородка вверх к мочкам ушей, затем бегите по основанию шеи. Сделайте это пять раз с каждой стороны.
Как избавиться от двойного подбородка: лучшие продукты
Добавление определенного укрепляющего крема для шеи к утренней рутине или использование его вместе с массажем лица поможет избавиться от двойного подбородка.
В то время как ваше обычное масло для лица или увлажняющий крем будут работать нормально, целевые кремы для шеи имеют более богатую консистенцию и содержат укрепляющие компоненты, предназначенные для обвисшей кожи. Тем не менее, имейте в виду, что эти более тяжелые продукты не очень подходят для чувствительных участков вашего лица, например, вокруг глаз.
Гель для укрепления кожи лица Skyn ICELAND, £ 35, можно приобрести у Маркс и Спенсер
Hydro Cool Укрепляющий гель для шеи / Кредит: Getty
Пластыри с гелем Hydro Cool Firming Neck - это 10-минутные процедуры по укреплению шеи, которые помогают подтянуть, осветлить и восстановить эластичность дряблой кожи. Каждый одноразовый пластырь улучшает подтянутость кожи, размывает тонкие линии и помогает укрепить и укрепить кожу вокруг шеи.
Крем для шеи, челюсти и груди, £ 31, от Амазонки
Крем для устранения проблем шеи, челюсти и груди
Крем для шеи, челюсти и грудной клетки Time Bomb Troubleshooter создан на основе ланахриса, который обычно используется при лечении целлюлита, который расщепляет избыточные жировые отложения и тонизирует кожу. Экстракт хризантеллы и белого трюфеля укрепляет и разглаживает кожу, борясь с провисанием и морщинами, а экстракт гороха производит коллаген.
PRAI Beauty, крем для вечной глотки и декольте, £ 24,99, доступный от Marks and Spencer
Рецепты пасты для наблюдателей за весом
ПРАЙ Салон красоты, нестареющий крем для горла и декольте / Кредит: ПРАЙ
PRAI Beauty, крем Ageless Throat & Decolletage помогает поднимать и тонизировать область декольте, восстанавливая эластичность кожи и выработку коллагена. Масло ши, гиалуроновая кислота, сквален и глицерин сохраняют кожу увлажненной, заметно уменьшают и устраняют признаки старения.