Рецепты здорового ужина для здоровых блюд, включая легкое овощное карри, запеченные на гриле баклажаны с кунжутной коркой и обжаренный в остром соусе лосось.
Рецепты здорового ужина - это именно то, что вам нужно после долгого дня, когда вы чувствуете недостаток энергии и нуждаетесь в быстрой, легкой, но также полезной для вас еде. Наши рецепты здорового ужина, наполненные и наполненные ароматом, с использованием полезных и питательных ингредиентов, наполненных витаминами.
Если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей, взгляните на наши рецепты здорового ужина для вдохновения или просто для того, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и убедиться, что вы получаете лучшие питательные вещества для своего тела. Наш выбор полезных рецептов легко приготовить на ужин в середине недели, но они помогут поддерживать сбалансированную диету и помогут съесть рекомендованные пять порций фруктов и овощей в день.
Этот рецепт салата из говядины в азиатском стиле действительно предлагает свежий, чистый вкус. Это миска с полезными веществами и антиоксидантами, благодаря которой стейки имеют большое значение. При 350 калориях на порцию, это отличный выбор, когда вы следите за своим потреблением калорий. После этого вы не перестанете чувствовать голод, и это отличный способ ежедневно получать все необходимые вашему организму витамины и минералы.
Если вы предпочитаете курицу, попробуйте нашу курицу чар сиу и салат. Всего 251 калория на порцию, это настоящее удовольствие, если вы следите за своей фигурой. Если вы вегетарианец или предпочитаете отказаться от мяса, у нас есть много для вас.
Для вегетарианцев наш шпинат и карри из панир - настоящее удовольствие. Он полон свежих ингредиентов, и хотя вы можете почувствовать себя напуганным, приготовив карри с нуля, вы увидите, насколько это быстро и легко, но при этом убедитесь, что вы едите что-то действительно полезное для вас.
Сделайте свое тело полезным и попробуйте сегодня вечером некоторые из наших замечательных рецептов здорового ужина. Щелкните здесь, чтобы увидеть больше рецептов здорового ужина ...
Стараетесь питаться здоровее? Взгляните на все наши полезные рецепты.
Бомбейская курица и цветная капуста Джейми Оливера
Бомбейская курица и цветная капуста Джейми Оливера богаты питательными веществами, а также тмином и куркумой, которые являются великолепными источниками железа. В этом блюде всего 3,5 г насыщенных жиров и много белка, это отличный способ насытиться и убедиться, что вы получаете много овощей и минералов в своем рационе. Получите рецепт: Бомбейская курица и цветная капуста Джейми Оливера
Роллы из каджунского лосося с салатом
В этих восхитительных обертках сочетаются пикантная рыба и пикантные салаты, которые читаются за 30 минут. Лосось - отличный источник жирных кислот омега-3, которые отлично подходят для поддержания здоровья вашего сердца, а сальса из томатов и бобов означает, что вы тоже получаете часть своей пищи в день. Получите рецепт: Роллы с каджунским лососем
Горшок с фасолью и корнеплодами
Это рагу из сладкого картофеля и фасоли каннеллини наполнено полезными веществами и согреет вас изнутри - к тому же в нем всего 300 калорий. Этот вегетарианский рецепт наполнен яркими овощами, такими как мускусная тыква и сладкий картофель, чтобы приготовить вкусное и сытное блюдо, которое понравится всей семье. Получите рецепт: Горшок для фасоли и корнеплодов
Салат из киноа с нутом, соевыми бобами и курицей-пашот
Из здоровой киноа можно быстро и легко приготовить салат из киноа с нутом, соевыми бобами и курицей-пашот для закуски на обед или ужин. Он также полон сбалансированных белков и минералов, что делает этот салат здоровой закуской на обед или ужин. Получите рецепт: Салат из киноа с нутом, соевыми бобами и курицей-пашот
Пирог с половиной и половиной коттеджа с пюре из корнеплодов
Замените половину фарша на чечевицу в этом домашнем пироге «половина на половину» с пюре из корнеплодов, которое лучше для вас, чем классический вариант, и в нем тоже есть изменения. Чечевица - отличный источник здорового белка, который помогает пищеварению и помогает дольше чувствовать себя бодрым. Получите рецепт: Пирог 'Половинка' с пюре из корнеплодов
пюре из корнеплодов
Креветки и лингвини из кабачков
Уменьшите количество углеводов, заменив часть пасты спагетти из кабачков или «кабачками» на более здоровый вариант этого простого рецепта креветок и лингвини из кабачков. Креветки - отличный источник белка, а кабачки полны витамина К и витамина С, поэтому это блюдо полно витаминов. Получите рецепт: Лингвини с креветками и кабачками
Жаркое из лосося с лапшой соба
Это легкое жаркое из лосося, быстрое и вкусное, готово через 20 минут. Лапша соба, естественно, не содержит глютена, что делает ее более легкой. Лосось - отличный протеин для употребления в пищу, так как он также полон таких незаменимых минералов, как омега-3, которые являются отличным источником жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье вашего сердца. Получите рецепт: Жаркое из лосося
Бургеры из баранины и нута с зерновым салатом
Приготовьте гамбургеры без булочки с этим простым рецептом бургера из баранины и нута, который подается с зерновым салатом. Нут помогает увеличить объем мяса и лучше для вас, плюс салат из суперпродуктов заменяет обычные белые булочки для гамбургеров. Получите рецепт: Бургер из баранины и нута
Классический Рататуй
Восхитительно полезный рецепт рататуя, который отлично сочетается с хрустящим хлебом, вы можете усилить пользу для здоровья от этого быстрого и легкого ужина, добавив в банку нута - отличный источник растворимой клетчатки, которая может помочь снизить уровень холестерина. Получите рецепт: Классический Рататуй
30-дневная планка для начинающих
Куриный суп
Этот простой рецепт куриного супа приготовлен из овощей, зелени и имбиря для полезного обеда, который согреет вас и сохранит хорошее самочувствие. Нет ничего более приятного, чем согревающая тарелка куриного супа, если вы чувствуете себя не в себе, и эта полезная версия богата витаминами и минералами, которые вернут вам полное здоровье. Получите рецепт: Куриный суп
Баклажан на гриле с мисо и кунжутом
Этот рецепт баклажанов в японском стиле очень вкусный и действительно сытный в качестве полезного блюда. Топпинг мисо дает больше, чем вам нужно, но делать меньше сложно - он хорошо замораживается и хранится в течение двух недель в запечатанном контейнере в холодильнике. Получите рецепт: Баклажан на гриле с мисо и кунжутом
Омлет с азиатскими креветками и рисом
Сделайте быстрый и легкий омлет с азиатскими креветками и рисом, который будет готов всего за 20 минут. И яйца, и креветки - действительно отличный источник белка, который насытит вас и оставит чувство удовлетворения, так что это отличный рецепт, который стоит попробовать, если вы хотите сократить калорийность, но при этом не чувствовать голода. Получите рецепт: Омлет с азиатскими креветками и рисом
Испанский суп из нута со шпинатом и помидорами
Питательный суп из нута без мяса, богатый белком, поэтому он не только наполняет вас, но и является суперполезным. Нут - это не только отличный источник белка, он также богат магнезом, клетчаткой и другими важными минералами, которые отлично подходят для поддержания вашего здоровья. Получите рецепт: Суп из нута
Жареный острый лосось
Лосось действительно выигрывает от приправ в азиатском стиле, чтобы сделать его еще более насыщенным. Этот рецепт обжаренного острого лосося отлично подойдет для ужина в середине недели. Лосось является отличным источником антиоксидантов и жирных кислот омега-3, которые помогают сохранить здоровье сердца, а кожа и волосы выглядят великолепно, поэтому это идеальный выбор белка, если вы хотите стать немного здоровее на этой неделе. Получите рецепт: Обжаренный острый лосось
Пак Чой на пару и лосось в имбире
Этот простой рецепт приготовления пак-чой и лосося в имбире подается с зеленым луком и кунжутной заправкой. Один из самых простых способов приготовить и подать лосося - бамбуковые пароварки идеально подходят для этого рецепта. Лосось можно завернуть за день заранее и оставить в холодильнике. Получите рецепт: Пак-чой на пару и лосось в имбире
Сатай овощной стир-фрай
Рецепт жаркого в индонезийском стиле с большим количеством хрустящих овощей и небольшим количеством соуса чили придаст вашему жареному движению немного удовольствия! Стир-фри - отличный вариант для ужина в течение недели, если вы хотите быть здоровым, поскольку он очень быстрый и очень полезен для вас. Получите рецепт: Сатай овощной стир-фрай
Салат с креветками и авокадо
Попробуйте рецепт салата из креветок и авокадо для быстрого и легкого ужина, который полезен и вам благодаря белку в креветках и полезным жирам в авокадо. Салаты не должны быть скучными, и это сочетание вкусных блюд. Получите рецепт: Салат с креветками и авокадо
Лосось на углях с салатом из авокадо, огурцов и укропа
Лосось на углях с авокадо, огурцом и укропом. Рецепт салата быстрый и легкий, но при этом полезный и ароматный. Лосось на углях с авокадо, огурцом и салатом из укропа - идеальный рецепт легкого ужина, который насытит и оставит чувство полного удовлетворения. Получите рецепт: Лосось на гриле с салатом из авокадо, огурцов и укропа
Кокосовая баранина с рисом из цветной капусты
Нам нравится этот супер простой рецепт кокосовой баранины с цветной капустой и рисом. Время на приготовление составляет всего 10 минут, но на приготовление уходит немного времени, поэтому это идеальный выбор для обеда на выходных, когда у вас есть немного больше свободного времени. Получите рецепт: Кокосовая баранина с рисом с цветной капустой
Лосось в хлопьях с острой гранатовой лапшой
Попробуйте лосось в хлопьях с пикантной гранатовой лапшой для быстрого и здорового ужина. Лосось очень полезен для вас благодаря всем содержащимся в нем жирным кислотам омега-3, а лапша поможет вам сытно съесть это блюдо, наполненное ароматом и готовое всего за 30 минут. Получите рецепт: Лосось в хлопьях с пикантной гранатовой лапшой
Запеченная в духовке рыба и жареный картофель
Этот полезный рецепт запеченной в духовке рыбы с жареным картофелем впечатляет и не только вкусен. Роскошный, здоровый и достаточно умный, чтобы служить на званом ужине, это качественная еда. Если вы настроены на ужин из рыбы с жареным картофелем, но хотите сохранить его здоровым, попробуйте этот простой рецепт. Получите рецепт: Запеченная в духовке рыба с жареным картофелем
Салат с креветками, маком и кунжутом
Этот яркий салат из азиатских креветок готовится очень быстро, но при этом обладает невероятным вкусом. Наш совет? Перед подачей на стол дайте заправкам с чесноком постоять в холодильнике на 30 минут - это позволит смягчить аромат чеснока и смягчить текстуру. Получите рецепт: Салат с креветками, маком и кунжутом
Шпинат и Панир Карри
Простое вегетарианское карри из свежих ингредиентов. Если вы хотите отказаться от мяса в течение недели, то это отличная альтернатива сытности. Он готов в мгновение ока и имеет потрясающий вкус, так что попробуйте в следующий раз, когда вы будете искать здоровую альтернативу еде на вынос. Получите рецепт: Шпинат и Панир Карри
Королевская креветка и Peppadew Linguine
Паста и протеин - лучшая комбинация после тренировки, которая наполнит вас и заставит вас чувствовать себя прекрасно. Паста является одним из лучших ускорителей энергии с медленным высвобождением и легко усваивается. Попробуйте наш рецепт лингвини с королевскими креветками и пеппадью. Получите рецепт: Королевская креветка и лингвини с пеппадью
Бульон из говядины и имбиря
Укрепите свою иммунную систему с помощью этого здорового, богатого питательными веществами рецепта говяжьего и имбирного бульона. Говядина содержит постный белок и цинк, имбирь укрепляет иммунную систему, а соевые бобы содержат белок и растительные фитоэстрогены, которые, как считается, защищают от некоторых видов рака. Получите рецепт: Бульон из говядины и имбиря
как работает лак для волос
Липкий хойсин тунец
Этот рецепт полезного для здоровья тунца - это всего лишь пять ингредиентов. Просто приготовьте эти стейки на гриле и получите супер-простой ужин в середине недели. Если вы ищете альтернативу своим обычным рецептам барбекю, эта необычная идея с тунцом - отличный способ улучшить вкус, но при этом сохранить его суперполезным. Получите рецепт: Липкий хойсин тунец
Медленно приготовленная запеканка из свинины с виноградом
Виноград используется в нашем рецепте запеканки из свинины для загущения, а также для придания вкуса, поэтому он выглядит и имеет обманчиво сливочный вкус, без сливок! Любые остатки пищи также хорошо замораживаются, поэтому вы можете приготовить здоровую еду, когда у вас нет времени готовить. Получите рецепт: Медленно приготовленная запеканка из свинины с виноградом
Омлет с брокколи и беконом
Наша фриттата с брокколи и беконом не так уж и далека от омлета - он действительно сытный и в то же время очень полезный. Яйца - это идеальная быстрая и приятная еда, особенно потому, что на приготовление по этому рецепту уходит менее 30 минут, и его можно подавать как в горячем, так и в холодном виде. Если вы действительно следите за калориями и хотите сделать их еще полезнее или вегетарианец, просто откажитесь от бекона.
Получите рецепт: Омлет с брокколи и беконом