Полезные кулинарные книги, которые вы захотите купить в 2019 году




Изображение: Getty Кредит: Getty

Здоровые кулинарные книги - отличный способ переосмыслить свой кухонный репертуар, и именно эти вы наверняка захотите в 2019 году.

Мы собрали здоровые кулинарные книги, о которых все говорят о 2019 году, включая последнюю книгу «Lean in 15» от Джо Уикса, рецепты и план тренировок от актрисы Джеммы Аткинсон, а также библию здорового питания для мам с детьми, страдающими СДВГ. и аутизм.

размеры порций для малышей

Здоровое питание не сводится к диете, оно касается всего вашего образа жизни и внесения простых изменений в ваши любимые семейные блюда, которые вы можете продолжать в течение длительного времени.



Поваренные книги отлично подходят для рецептов, особенно когда вы пытаетесь быть хорошими и едите немного здоровее.

Самый простой способ вдохновиться - это здоровая кулинарная книга, и мы выбрали наши любимые ...

Keto Instant Pot: 130+ здоровых рецептов с низким содержанием углеводов для вашей электрической скороварки или мультиварки





Эта огромная книга рецептов кето с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира представлена ​​вам автором бестселлеров Марией Эммерих. Каждый из 130+ рецептов предназначен для приготовления на вашей мультиварке. Эта книга рецептов, от закусок до блюд, супов и даже чизкейков, действительно помогает снять стресс с того, что иногда может быть диетой, которая требует немного больше усилий на кухне.

Veggie Lean за 15: 15 минут вегетарианское питание с тренировками




Тело-тренер вернулся с вегетарианской версией своего первого номера продажи Lean в 15: план смены.Внутри вы найдете сотню вегетарианских и веганских рецептов вместе с его фирменными тренировками HIIT и дополнительной бонусной тренировкой для пресса. Все вкусные рецепты можно приготовить за 15 минут. Вы можете использовать эту книгу независимо от того, являетесь ли вы вегетарианцем или кто-то, кто просто пытается сократить употребление мяса и нуждается в каком-то здоровом вдохновении. Чтобы узнать, чего ожидать, взгляните на эти предыдущие рецепты Джо Уикса «Lean» из 15 рецептов.

Окончательный план тела





Джемма Аткинсон известна как актриса, но недавно сменила свое внимание на здоровье и физическую форму. План Ultimate Body Plan полон рецептов и тренировок, которые помогут вам достичь ваших целей с результатами, обещанными всего за 21 день. Наряду с десятью заповедями Джеммы вы мгновенно окажетесь на пути к здоровому разуму и телу.




Очистка с помощью щелочного сброса: 7-дневная перезагрузка для неограниченной энергии, быстрой потери веса и предотвращения дегенеративных заболеваний







Тренер здравоохранения Росс Бриджфорд разработал это семидневное очищение за последние десять лет на основе популярной щелочной диеты. Цель состоит в том, чтобы перезагрузить и перезагрузить ваше тело, ориентируясь на пять основных систем: эндокринную, пищеварительную, иммунную, детоксикацию и баланс pH. Книга включает в себя рецепты, списки покупок и слова поддержки от других людей, которые завершили очистку. Щелочное очищающее средство помогает сбросить лишний вес, способствует пищеварению и дает массу энергии.

Чистая тарелка: вкусные, полезные рецепты на каждый день




Эта книга написана голливудской актрисой Гвинет Пэлтроу и ее командой из GOOP. Полный здоровых рецептов, включая коктейли, супы и десерты. С помощью команды ведущих диетологов вы также сможете найти рецепты и более конкретные диеты в зависимости от ваших потребностей, таких как здоровье сердца и поддержка надпочечников.




Кулинарная книга Kintessential Kale: простые и вкусные рецепты для каждого любимого суперпродукта





Капуста известна как превосходный суперпродукт, который может помочь всем видам проблем со здоровьем. Он заполнен витаминами и антиоксидантами и теперь отмечен звездочкой в ​​собственной книге рецептов. Автор Юлия Мюллер соединила 75 рецептов капусты, используя зеленый суперпродукт. В этой здоровой кулинарной книге вы найдете цветную капусту и капусту желтого карри, черненого лосося с чесночной капустой Каджун и даже десерты из капусты.

Поваренная книга для детей, страдающих СДВГ и аутизмом: полное руководство по диетам, которые работают









Дети могут быть очень суетливыми, и иметь ребенка по медицинской причине, которая ограничивает их диету, может быть еще труднее ориентироваться. Удобная для детей книга ADHA & Autism Cookbook помогает снять часть этого стресса, предоставляя рецепты специализированных диет для детей с СДВГ, аутизмом, проблемами с текстурами, безглютеновой и соевой диет и многое другое. Наряду с рецептами, авторы предоставили специализированные исследования, ресурсы и ссылки для каждого диетического требования.




Как быть без глютена и сохранить друзей





Как избавиться от глютена и держать своих друзей полон рецептов и советов по приготовлению вкусных блюд для друзей и семьи, которые вы все можете съесть! Независимо от того, страдаете ли вы глютеновой болезнью или избегаете употребления глютена по другим причинам, эта книга рецептов поможет вам приготовить блюда, которые не начинаются со слов «Я не могу есть» или «Без глютена». Существует 50 глютенов. бесплатные рецепты в общей сложности вместе с советами о том, как избежать глютена в будущем.

Луиза Паркер: 6-недельная программа




свинина и сливы

Говорят, что Луи Паркер помог некоторым самым знаменитым людям в мире трансформировать свое тело, и она стремится дать вам возможность поболеть за Сэма в этом плане недели сестер. Четыре способа помочь вам обрести тело, о котором вы мечтали, - это красиво питаться, хорошо жить, успешно мыслить и разумно тренироваться.

101 способ похудеть и никогда не найти его снова




101 способ похудеть положит конец всем модным диетам, о которых вы когда-либо слышали, предоставив вам именно это: 101 способ похудеть. Он охватывает все, как советы и хитрости, как лучше спать, пищевая среда и распределение силы воли.

Ваша любимая здоровая кулинарная книга попала в список? Нет? Комментарий ниже, чтобы сообщить нам свой!

Читать следующий

Кэндис Браун рассказывает, что звезды Bake Off сделают свой свадебный торт