Легкий рецепт салата с кус-кусом

• вегетарианец

служит:

4

Умение:

легко

Стоимость:

дешево

Prep:

15 мин

Питание на порцию		RDA
Калории	303 ккал	15%
Жир	10г	14%
- насыщает	1.5г	8%
- из которых сахара	12g	13%
Поваренная соль	0.6g	10%

Этот легкий рецепт салата с кус-кусом действительно быстр и прост в приготовлении - не нужно готовить, просто замочите кус-кус на складе на 10 минут, а затем смешайте с большим количеством хрустящих овощей.

лучший поднос испечь морковный торт

Этот легкий салат из кускуса - отличный рецепт, который нужно иметь в своем репертуаре. Этот рецепт обслуживает 4 человека и вырабатывает всего 303 калории на порцию. Этот легкий и легкий салат из кускуса является идеальным гарниром на барбекю. Этот салат полон овощей и фруктов, включая абрикосы, красный лук, сахарную кукурузу и огурец - удивительные ароматы, которые прекрасно сочетаются друг с другом. Его можно есть как гарнир, чтобы дополнить ваши любимые мясные грили (мы любим их с этими мини-шашлыками из баранины). Или вы можете покопаться в нем самостоятельно, чтобы вкусно перекусить. Легкий салат из кускуса удобно взбивать в воскресенье, чтобы вы могли приготовить большую порцию и разделить ее на контейнеры в холодильнике. Тогда просто возьмите контейнер и снимите его, чтобы получить легкое и вкусное блюдо на обед. Или, если солнце выйдет и погода на нашей стороне, возьмите это с собой для экстравагантного блюда для пикника. Этот вкусный легкий салат из кускуса можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере и хранить в течение двух дней. Это действительно должен быть один из самых простых салатов.

Посмотрите, как приготовить легкий салат из кускуса

Ингредиенты

• 200 г кускус
• 270 мл горячего овощного бульона
• 4 нарезанных помидора
• 340г банка сладкой кукурузы, слить
• ¼ огурец нарезанный
• 1 маленькая красная луковица, мелко нарезанная
• 6 кураг, нарезанные
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Сок ½ лимона
• Нарезанная петрушка
• 2 ст.л. тыквы или семечек

метод

• Положите кус-кус в большую миску и добавьте бульон. Накрыть крышкой и оставить для замачивания на 10 минут.

• Тем временем приготовьте все овощи и положите их в другую миску с абрикосами, добавьте оливковое масло и лимонный сок, приправьте и перемешайте.

  как приготовить полезный бургер

• Используйте вилку, чтобы взбить кус-кус, затем добавьте овощную смесь, рубленую петрушку и семена. Бросай вместе и служи.