Рецепт бургера для похудения в мире

Мир похудения

служит:

Умение:

средний

Prep:

25 мин

Готовка:

50 минут (может потребоваться дополнительные 5 минут)

Рецепт бургера для похудения - подается с чипсами - это более здоровая версия любимого блюда, которым может наслаждаться вся семья.

Рецепт бургера Slimming World идеально подходит, если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, но все же хотите побаловать себя более здоровыми версиями классических блюд. Этот рецепт поставляется в комплекте с более здоровыми чипсами, приготовленными из низкокалорийного кулинарного спрея и запеченными в духовке, они просты в приготовлении и содержат меньше жира, чем жареные во фритюре чипсы.

Сделанный с луком, чесноком, говядиной и небольшим количеством вустерского соуса для дополнительного аромата и оттенка специй, этот восхитительный бургер покрыт сверху беконом и сыром. Действительно забавная еда с низким содержанием жира и жира для всей семьи.

Посмотрите, как приготовить рецепт бургера для Slimming World

Ингредиенты

Для фишек:
1 кг мучного картофеля, такого как Maris Piper или King Edward, очищенного и нарезанного на толстые чипсы
Низкокалорийный кулинарный спрей
Для бургера:
1 мелко нарезанный лук
2 зубчика чеснока, измельченные
500 г нежирного говяжьего фарша (5% жира или меньше)
1 столовая ложка вустерширского соуса
8 задних беконных ломтиков, весь видимый жир удален
40 г нежирного сыра по-чеддерски, тонко нарезанного
4 рулона цельной муки по 60 г, разделенные и поджаренные
2 помидора, нарезанные
Листья салата
Нарезанный огурец
4 столовые ложки прошло
Салат, чтобы служить

метод

Чтобы приготовить этот рецепт для похудения, разогрейте духовку до 200 ° C / вентилятор 180 ° C / газ 6. Приготовьте чипсы в большой кастрюле с слегка подсоленной кипящей водой на сильном огне в течение 5 минут. Слейте воду, вернитесь к кастрюле и встряхните, чтобы сгладить края.
Распылите противень с низкокалорийным кулинарным спреем. Переложить чипсы в лоток, слегка опрыскать низкокалорийным кулинарным спреем и варить в духовке в течение 20-25 минут или до золотисто-коричневого цвета со всех сторон, периодически поворачивая.
Тем временем положите в миску лук, чеснок, говядину и вустерширский соус, приправьте по вкусу и смешайте, используя ваши пальцы. Разделите смесь на четыре части и придайте форму бургеру.
Положите гамбургеры на противень для гриля, разбрызгивайте низкокалорийный спрей для приготовления пищи и жарьте на гриле в течение 10-12 минут или до готовности, поворачивая один раз.
привет китти кексы
Жарьте бекон рядом с гамбургерами, пока не приготовите по своему вкусу, и налейте гамбургеры с сыром в течение последних 2 минут времени приготовления, чтобы таять.
Заполните каждый рулет помидором, салатом, огурцом, двумя ломтиками бекона, гамбургером и 1 столовой ложкой пассаты. Подавать горячим с чипсами и салатом.

Рецепт любезно похудения Мир